zero

[...] grzybami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/tWcTibk.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/r7UcRmI.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ldC8Oyk.jpg [...]

[...] Wykres z Wahoo Bike razem z dojazdem do segmentu i ze sparowanym czujnikiem tętna stojącej obok Gośki %-) Od paru dni zero nogi. Strasznie mnie palą mięśnie. Oby do soboty przeszło, bo mam test 20 min. Wskoczyłem na 5. miejsce z czasem 13:05 min i średnią mocą wg Wahoo Bike 341W, a wg [...]

Dzisiaj zaczynam tydzień zero nowego, już docelowego planu na masę. Jeszcze z deficytem kalorycznym, tak żeby minicut potrwał 3 tygodnie. Chodzi o to, żeby w tygodniu zero wyczuć ciężary od jakich będę startował. Od tygodnia 1 będzie już plus kaloryczny. Jedynie w piątek zrobimy sobie z żonką małą wyżerkę, bo od 4 miesięcy zalega nam Voucher do [...]

[...] mam zjedzone wszystkie posiłki i też zaczyna ssać więc wszystko wraca co normy! Plan jest taki ,że robię mostek 8-10 tygodni i potem zobaczę co dalej.Muszę dać odpocząć organizmowi. Dawno tego już nie robiłem. Trenować oczywiście będę micha też na 100%, wyjdzie taki trochę dłuższy minicut, ewentualnie wejdę za kilka tygodni na zero kaloryczne.

[...] Wróciłem na 750 ijest wszystko jak być powinno U mnie różnica między 500 a 750 spora na plus. Tylko estro mnie blokuje by dać więcej ale służy mi. Mi ogółem duże dawki sluza ale za to orali zero ;-) Ja tam lubię mieć obkurczają tętnice a co Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-01-11 19:45:55 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-01-11 19:46:33

Osobiście nie jadłem Mk ale z tego co ludzie mówią i w necie pisze nie warto , zero profitów...

Witam wszystkich od małolata mam do czynienia ze sportem do wieku juniora wyczynowo , teraz już tylko hobbistycznie. chciałbym osiągnąć w tym roku swoją wymarzoną sylwetkę . Więc pytania do was czy to połączenie jest dobre? jakieś rady co do dawkowania ? Jak zmniejszyć efekty uboczne ? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 [...]

Dzięki za pomoc, mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy po treningu siłowym dodać jakiś delikatny 10-minutowy interwał? 2. Jak pilnować tych kalorii, tj. jeśli zacznę na zero kalorycznym + dodam około 50/100 kcal to co jaki czas dorzucać więcej kalorii? 3. Czy w dni nietreningowe nie lepiej byłoby dodać trochę więcej tłuszczy, a trochę węglowodanów [...]

[...] jakąś porządną masę (jako swój mały cel - marzenie chciałbym mieć te magiczne 80kg wagi przy fajnej sylwetce). Prosiłbym o jakąś konkretną opinię za co się zabrać, myślę, że zero kaloryczne mam w okolicy 2250 kcal. /SFD/2021/1/11/f2fd682f5f3b4041a373465846710660.jpg /SFD/2021/1/11/f05a689736aa43baa5562b3ac9200517.jpg [...]

[...] A jaki tu masz krem dokładnie Marta? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/01/2021 09:09:01 Z konkurencji :) kaefdeo podajrze się nazywa . Viki ja mam tak z keczupami zero . Że mi nie podchodzą . Zamówiłam z ciekawości ten z sfd i myślałam że będzie też smakował tak bez szału i porównaniu do kotlina jest mega . Ale dalej uważam że keczup [...]

Ja na bilansie zero jestem. Waga 88 kg. Zęby mnie zaczęły nakvrwiać, jakaś nadwrażliwość czy ki chuy. Dentysta sprawdził i próchnicy nie ma, za to kamienia sporo i będę miał we wtorek usuwany. Oprócz hemoroidów zęby nakvrwiają. Jak będę miał hajs to będę chodził to wypasionego gabinetu dentystycznego, a jak będą mi kanałówkę robić to wiadomo pod [...]

Ja na bilansie zero jestem. Waga 88 kg. Zęby mnie zaczęły nakvrwiać, jakaś nadwrażliwość czy ki chuy. Dentysta sprawdził i próchnicy nie ma, za to kamienia sporo i będę miał we wtorek usuwany. Oprócz hemoroidów zęby nakvrwiają. Jak będę miał hajs to będę chodził to wypasionego gabinetu dentystycznego, a jak będą mi kanałówkę robić to wiadomo pod [...]

[...] jedzie po flakach, zawsze po nim wydęty brzuch i zaparcia, u mnie się nie sprawdził z właśnie tego względu, aczkolwiek moja przy mocnym okresie używa i sobie chwali, zero problemów. Ja na stany zapalne zawsze olfen ale ten SR o przedłużonym uwalnianiu, tylko, że tutaj znowu mocny muł łapie, dlatego wrzucałem na noc Zmieniony przez - [...]

[...] przy pracy.. Spacer i już czill na całego. Niedługo kolacja ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym, masłem orzechowym i sosem zero kcal 3. Uczta= owoce morza, bataty, surówka z kapusty 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu testu ISO i żel +++W ciągu dnia kawy [...]

[...] tętno/min. W równe 7 tygodni dodałem 5kg masy. Tylko 1cm pasa więcej ale wątpię że to tłuszcz chyba jedzenie rozpycha kichy. Ogólna sylwetka na plus, narazie na szczęście zero podlania %-) Progres siłowy równe 7 tygodni temu. Przykład, klata płasko wycisk sztanga w seriach robiona na ok 80kg aktualnie 105kg. Wiosło plecki ok 74kg aktualnie [...]

Gdybym miała podsumować mój tydzień to byłoby jedno wielkie zero %-) Trzeba się w końcu ogarnąć.

[...] te kcal z Garmina. Poobserwuję trochę - jakby mi się zachciało jednak liczyć miskę w kolejnych tygodniach - to będę miała jakieś podstawy do oceny jakie u mnie jest to zero. Nie żebym bezkrytycznie wierzyła zegarkowi - ale zawsze jakiś punkt wyjścia jest. Juz wiem, ze na 1600 nie da się żyć, a na 1800 nie da się trenować. Pewnie na ok. 2 [...]

[...] POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Pieczywo, makarony, kasze, nabiał- zero diety i ograniczeń

[...] oficerskiej / jednostek specjalnych - aktualnie duzo biegam, marszuje z plecakiem i podciagam sie(trening Armstronga), chcialbym dorzucic do tego trening FBW 5x5(glownie interesuja mnie podstawowe cwiczenia zlozone ze sztanga, zero izolacji, maszyn) + dipy (pod ilosc) i brzuch. Czy to jest do zrobienia? Czy raczej mieszac cykle treningowe?

[...] . Nie każdy jest jak Czołgu {{:-( , poza tym EGO wygrywało ze zdrowym rozsądkiem częściej niz powinno , i takie były tego efekty . Kolano sie rozruszało , plecy naprawiam dalej (testy wytrzymałości materiału były :-D ) , zmieniłem podejście do tego co robię , zero ciśnienia na jakiegokolwiek maxa . Mam sie tym bawić i tak tez robie 8-)