zero

Cole light %-) Albo zero niby%-) Poproszę frytki, bigmaca i cole light bo na diecie jestem %-) HIIT rób w dni nie treningowe. W Dni treningowe sobie odpuść, ewentualnie aeroby/interwały Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-10 12:03:09

[...] całej tabelki z dietą, treningami itd., bo podsumowanie tygodnia jutro. Ale pisałam Ci, że uwielbiam mieć ustaloną michę i wtedy jestem wobec siebie faszystą %-)}:-( ale poniżej w tabelce węgle zjedzone od poprzedniej soboty do wczoraj (pogrubione) - miało być zero, no nie??;-D}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5698a04c93d34ee49d8fe57381172cb6.JPG

Tu masz racje, bo gust ;-] o ile można go tak nazwać, to mamy zupełnie inny niż w UK/Irlandii. Naturalność tutejszych bije po oczach %-) albo dosłownie - zero makeupu, tłuste włosy, albo w przenośni - tona pudru i różowe kółka na policzkach. Ja myślałam bardziej o kwestii poczucia własnej wartości, co nawet na tym forum łatwo zaobserwować.

Dobra, nie wpisywałem się chwilę. Ale to dlatego że wskoczyłem na redukcję, mianowicie zacząłem robić dietę Leangains. Wszedłem na zero kaloryczne i robiłem aeroby, oraz wszsytkie treningi i aero na czczo po BCAA. Ćwiczę na czczo po kawie i johimbinie w tabletkach. A teraz efekty jak narazie?? Dwa tygodnie ciągnę dietkę, z 18.6% bf poszło na 16% [...]

Nie masochistka tylko głodomór.:-) Nie wyrabiam już, pociągnę do wczesnego popołudnia i zjem jakieś warzywo. Konsultowałam się z Izą i dostałam dyspensę. Wczoraj pomijając głód, cały dzień bolała mnie głowa, miałam tręsionkę i łapały mnie skórcze mięśni międzyżebrowych. Najwyraźniej głodówki nie są dla mnie. Ja się tylko płuczę ale kompletnie nie [...]

w wakscje przerwa pare chorob brak diety i zero efektow czas na diete tylko co z cwiczeniami maja zostac czy moze za dlugo to walkuje plecy mi urosly tyle widze ;f

[...] jadł gotowanego kuraka i ryż + warzywa, dobrą kolacje i śniadanie niż jak w większości nastolatków hamburgery kebaby i inne ścierwa. Ułóż dietę a bilans kaloryczny daj na zero albo minimalnie na minus. Do tego ułóż naprawdę konkretny trening 3/4x w tygodniu, dorzucaj aeroby i smalec zleci. Na siłce machaj małymi ciężarami za to z dobrą [...]

[...] Pamiętaj tylko o warzywach, które dają sporo witamin, a w okresie dojrzewania (bo w nim właśnie jesteś) są bardzo potrzebne. Źle się wyraziłem w pierwszym zdaniu. Po co mu dokładne wyliczenia, i bilanse na zero, czy ujemne, kiedy jeszcze rośnie, i jego zapotrzebowanie będzie się zmieniać. : ) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-12 10:56:51

Ja wrzucalem wyniki 3 tyg. temu z propa atomica i nic mnie nie boli, zero dyskomfortu, ale ja tak i po mixie balkana mialem ze nic mnie nie boli wogole, jednego boli drugiego nie.

Dont robię murzynka i biszkopt z kajmakiem, herbatnikami i czekoladą \-) Jeść tego nie będę :-)) Gości utuczę :-D Obli rosnę równo, zobaczymy co jutro z pomiarami będzie. Nie ukrywam, że nie podoba mi się że rosnę będąc na bilansie poniżej zero.

http://vitalia.pl/forum24,330671,0_Tyle-wysilku-a-zero-efektow.html patrzcie, co mi kumpela podesłała. sławne ladies zazdrośnica.

serio woda z sokiem z cytryn tylko? zero jedzenia? a w sobotę w ciągu dnia normalnie mam jeść czy się jakoś przygotować do tego? nie mogę jeść nawet ryb kury nic? to chyba szybko padne pijąc pod cytryne. :-)

Ok s.m.p.a - z mojej strony zero dogryzek, ale nie dam sobie w kaszę dmuchać, skoro są dwa różne problemu :) A powiedz mi, na co zamienić ten chleb pełnoziarnisty? Wychodzi go 140 g (jakies 46g węgli - czyli prawie cały worek ryżu, z tym, że worka ryżu nie zjem. Próbowałem, ale ni chu chu). Może jakieś naleśniki trzasnąc, albo coś w ten styl.

Ach ciągle brak sił, zero treningów. Totalna załamka.. już widzę jak mi sadła przybywa :-( Bez treningu czuję się okropnie @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4515085fc4e44d43b7ac18b4d74387be.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d1bd480a297477c9e057337e0feb7e2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6d8731c499841c6a4d206be8ffbbfd7.png

[...] Ostatni trening siłowy na moim koncie miał miejsce we wtorek +/- 10 dni temu także spory czas temu. Przez ostatnie dni trzymałam po prostu czystą miskę, ale bez wypisek i zero treningów :|. Zastnawiam się, że chyba niestety z powodu przerwy wycofam swoje uczestnictwo w konkursie i przejdę po prostu na zwykły trening ogólnorozwojowy. Od tego [...]

Żebra sobie połamiesz prędzej:-) Technika zero:-) Trening co drugi dzień spowoduje zastój

a ty teraz warzywa liczysz, jestes na zero ww?

[...] podchwytem: 5 3 8 opuszczania Francus oburacz sztanga w siadzie: 12x20KG 11x40kg 10x40kg Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-13 15:37:58 Dzisiaj fajnie sie cwiczylo zero bolu w plecach moglem spokojnie zwiekszyc objetosc chyba tak to sie nazywa (krotsze przerwy) Ale zarcie to mi wyjatkowo nie smakowalo 3 posilek z ryzem myslalem ze [...]

przy bilansie na zero nie bedziesz chudl, musi byc minus;-) wtedy to czy palisz czy nie nie bedzie mialo wplywu, liczy sie podaz kalorii

[...] 22 kg ost. 18, także mały progres-ale paliło już przy 10 powt.%-) 2. spacer-wykroki z sztangą na karku 3x15 szt.?kg+ 9kg również paląco:-) BARKI 1. wyciskanie na maszynie szeroko 3x12 5kg 1kg więcej niż ostatnio 2. wznosy sztangi łamanej podchwytem do przodu 3x12 szt.+ 2kg po 10 powt. się tylko udało TRICEPS 1. prostowanie sznurkiem przy wyc. [...]