kurde widze ze tu sie niektorzy ladnie trzymia :) ... ja kiedys jak zaczynalem cwiczyc tez zero alko ... od 2 miesiecy co weekend jest impreza i bania :> ... dzis nawet w szkole miedzy lekcjami byla vodka bo kolezanka miala 20 :) ... ale zabieram sie za mocne treningi wiec STOP !!! :) ... aha i zycie jest tylko jedno .... wykorzystajcie swoja [...]
[...] ktoś twierdzi, że on się nie wybił bo nie ma promotora - to jest to nie prawdą. Sztywny, spięty w ringu, przewidywalne zachowanie, powolny, uderzał cepami, dosłownie cepami, zero akcji:) I w ogóle, wygladał jak by przywalił z 3g fety przed walką:) PS: Oczywiscie, przegladaj jego strone itp. Wydaję się być ciekawym, ambitnym człowikiem. Nie będe [...]
[...] może bo niski jest a na serie bierze ponad 130 kg na klatke, a na barki grobo ponad 80kg wiec sam rozumiesz. drógi gosc to typ co ma około 40 lat ćwiczy juz troszke ale zero diety td. 43 w reku i podobne osiagnięcia co poprzedni, molbym tak paru znaleźjeszcze. wiec nei poddawaj się, i załatw sobie sztange. napisz do mnie na gg to moze cos da [...]
[...] jestes lezejszy tym lepiej moze wladac cialem ;-) to logiczne, sam kiedys cwicylem wyskok i bieganie mialem ok 70-80 c m z miejsca jako 14-latek. tez zalezalo mi na malej masie a duzej sile i mocy. dalem bilans ok zero oraz lekko - 200 kcal od zapotrzebowanie i da rade. jak bf masz 7-8 % to latasz i biegasz jak piorko, wiem jakie to uczuccie ;-)
ja mam obydwa hyge w dorobku, dostaje zapakowane w styropianowy pojemnik z wkladkami zelowymi chlodzacymi, zero problemu i dziala ok ( nie mowie ze jak apteka ale...)
[...] i pożywniej w szkole zamiast banana lepiej jabłko III - kupne wędliny - out możesz sobie przygotować kanapki z normalnym mięsem kroisz na plasterki i walisz do kanapki - zero problemu najlepiej by było nosić pudełka z normalnym żarciem wyjmujesz pudło na przerwie, wyjmujesz łychę i jedziesz wiele osób tak robi i jest git II - próbowałeś [...]
Ja na początku biłem 7x40, bo zauważyłem, że im głębiej w mięsień wpuszczę sok tym mnie boli na drugi dzień, potem zmieniłem na 7x35, 7x30 , a teraz(8 tydzień cyklu) bije 6x30 i zero bólu, lekki dyskomfort czasem.
Tak, i po kilku tygodniach takiego trenowania piszą po forach że stagnacja dopadła i zero postępów i co tu wziąć po już wykorzystali swój naturalny potencjał...
Tak, i po kilku tygodniach takiego trenowania piszą po forach że stagnacja dopadła i zero postępów i co tu wziąć po już wykorzystali swój naturalny potencjał... Kiedyś chodziłem dłuższy czas na małą siłkę i tam przychodził taki patyk, który co moja wizyta na siłce (4xtyg) robił klatkę, na każdym treningu. I po 2 - 3 tyg już co trening zakładał co [...]
w aptece to****a kupisz ja żre Multi Pro 32x z AST zero żółto-pomarańczowych sików, wsyztskie minerały to chelaty, a ilość witamin do minerałów mi się podoba (nie za dużo witamin, nie za mało minerałów ) tylko z dostepnoscia tego jest roblem, bo w sumie mam aż sztuke dla siebie zza oceanu :D z dostepnych na rynku sprawdza sie opti-vites optimuma
[...] kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na redukci odejmujesz od tego 100-500kcal max na poczatek ustaw bilans na zero potem odejmuj po 100kcal max do 500kcal po6tygodniach odpocznij sobie od redukcji tydzien luzu bez diety i potem znowu redukuj i tak w kółko jak osiagniesz cel efekty [...]
a co z cwiczeniami ???? przeczytałem ze katowanie sie brzuszkami nie jest rozsadne.co na poczatek.kondycji zero jak na bieganie przez pół godz czy cos.
Firma QNT ma zaszczyt poinformować o niecodziennej wizycie w Polsce wielkiego mistrza kulturystyki Chrisa Cormiera. Celem tej wizyty jest promowanie brandu QNT, a w szczególności sztandarowego produktu Metapure Zero Carb. Firma QNT kieruje zaproszenie do osób zainteresowanych osobistym spotkaniem z Chrisem Cormierem w Tarnowie lub podczas [...]
[...] interesować to NOGI I PLECY. trening to stymulacja , pozniej nalezy dostarczyć odpowiednia ilość składników odzywczych i odpowiednia ilość snu wzgledem wysiłku fizycznego zero konbinowania bierzesz gotowca a skupiasz sie na zadbaniu o wypoczynek i dostarczeniu składników odzywczych, jak skupisz sie teraz na treningu bedziesz deptał w miejscu. [...]
i to jest ****a wlasnie podejscie czlowieka ktory jest wykreowany przez nieznajace sie na temacie pismaki, kulturysci na chemicznych miesniach, koks=wiecej jedzenia, wiecej cwiczen, wiecj wyrzeczen, zero alko, dragow, i jeszcze wiecj jedzenia, i jeszcze wiecej cwiczen, spojz na to z tej strony matole.
Pytanie jak długo trwa redukcja? Na pewno wejście na zero byłoby dobrym rozwiązaniem, ale zazwyczaj liczyć trzeba się z tym, że waga pójdzie do góry (z racji zwiększenia treści jelitowej, wody i glikogenu), ale sytuacja po około 3 tyg się poprawia.
ANKIETA: ile pijecie?
