zero

wiec inaczej....moim celem jest przybrac wielkoscia ale by pozniej moc sie rzezbic bo z tego co widze to wiekszosc znajomych to takie ZLANE KAFARY chodza...zero kaloryferka ani tricepsu...ja taki nie bede z uwagi na moja budowe.... waze 65 kg wzrozt 175 cm czyli wysoki i szczuply cwicze zapasy i chce wyc troszke szerszy co mi adzicie??

Co do zaczecia na zero to tak wlasnie chcialem zrobic tylko pytanie brzmi z czego uciac te kcal? po rowno z białek, WW i tłuszczy czy jak?

Nie chodzilo mi o trening na rzezbe, tylko o utrate zbednych kilogramow. Czytalem kilka tematow w dziale odchudzanie ale cokolwiek tam znalezc graniczy z cudem. Wiekszosc odpowiedzi na zadane pytania jest wlasnie taka jak twoja. Zajrzyj tam, przeczytaj to, polecam ten dzial = Zero konkretow. Co laikowi da taka odpowiedz? NIC. Polecasz trening [...]

Daj bilans na początek zero dopiero jak nie będzie szło to odejmiesz. A jak bardzo chcesz odjąć i da CI to komfort psychiczny to daj -100kcal. Typ budowy w tym wypadku jest nieistotny. A jak chcesz coś więcej wiedzieć na ten temat to: http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html pozdrawiam

L'pool ciągle na zero

****a ale mnie to boli ze ide na silce i nikogo nie ma ^^ zero asekuracji oO 2 dni temu mi sztanga spadła na klate to siniaczka mam

chłopaki... zero zmiany ciśnienia :/ ciągle jest 162/67, jutro do apteki polecę po jakies lajtowe tabletki może

[...] sztangi w staniu zza głowy (żołnierskie) niedz. - wolne! Jak widać moje priorytety wg kolejności to: 1. biceps!!! 2. triceps!! 3. klata! 4. nogi Klatę, barki i plecy mam szerokie naturalnie, za to ramiona i nogi za cienkie (biceps 41cm w napięciu, na pompie prawie 42cm, udo ok. 57 cm). Klatę mam szeroką, ale robi pakerskie wrażenie opięta [...]

nie ma się co stresować bilans zawsze wychodzi na zero w jedny miejscu wypadną w innym wyrosną i jest ok

ja znam dobry przepis: Koktajl 400ml benzyny sciera namoczona w beznynie butelka po winie PRzyżadzanie: benzyne wlac do zielonej butelki po winie, namaczoną szmate wsadzic w szyjke podpalić rzucić na drewnianą szope... Wartoście: białko: zero węgle: zależy jaka szopa

[...] jak wcześniej. Choć wodobrzusze to raczej nie było, bo to by świadczyło już o poważnym problemie. Odnośnie narkotyków, to tak brałem, ale kilka lat temu. Od 3-4 praktycznie zero. Ale w sumie nie brałem długo, może rok, dwa i "tylko" amfetamina. Pić piłem, ale też nie przesadnie. Od dobrych kilku lat piwo, dwa na tydzień, a w czasie [...]

Aeroby i HIIT to dwie różne sprawy - nie stosuje się ich wymiennie. Kluczową sprawą jest wypalenie glikogenu (do którego przyczynia się trening siłowy i HIIT), bo dalej organizm czerpie z tłuszczy zapasowych. Najlepsze rozwiązanie to siłownia + aeroby, ew. AlfaCardio - te jednak wymagają dobrego przygotowania wytrzymałościowego i kondycyjnego. W [...]

[...] bialek na sfd, do badan to mozna przebadac wlasnie to ja nie wierze iz moglby tam byc AŻ taki walek ,czyli 50% mniej bialka niz deklarowana wartosc a jak jest tak jak pisze kolega wyzej to tym bardzie zero obiektywizmu, dla mnie i tak jest nr 1, a pilem juz wiele roznych (matrix jest spoko, kaizen - ok, ale np optimum lipa w porownaniu do w/w)

u mnie to samo, na clenie zero koncycji, sally i efka zupelnie inna bajka ale naclenie porazka, zadyszka po kilku minuach

[...] powoli opuszczasz na kark. Wyciskasz z karku go do gory, po czy mopuszczasz na klate. I to dopiero jedno powtorzenie. Sekret do barkow I- chodzi lokiec idealnie na bok, zero ruchow okreznych badz skosow Sekret do barkow II- boczne powiekszaja barki, przednie robia z ciebie optycznego klocka. wniosek, napierw zbuduj bok, potem picuj przod [...]

uzasadnił tym że ma 49 w bicepsie i zero tłuszczu to zabrzmiało jak uzasadnienie? a tak sie przy******lacie do mety ze ja ******le, nie wierze ze wy nie zrobiliscie nigdy nic takiego czego nie zalujecie, juz mnie to w****ia powaznie...

używam i polecam ;) warto kupować więcej to taniej wychodzi swoją drogą odkąd jest cola zero nawet mi to oszczędnie wychodzi edit: posłodzenie 0,5l płynu to coś koło 3-4 kropli ;) Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 20:34:31

Coca cola zero to g**** ,odbija sie non stop po tym ,light jest lepsza

jak jestem w pl to rtenuje na sill naprawde hardcore zero porownania mam ze szwecja w pl sprzęt ma 20 lat wszystko uje**** smarem smrod gorąco bo w dawnej piwnicy hotelowej i przy 40 os robi sie tłoczno

[...] diete. Co jest nie tak? Z toba? trudno powiedziec, przedstaw swoja diete tutaj, Postaraj sie na poczatek wyliczyc swoje realne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie zerowym i wolno do niego powrocic. Tym sie podkreca metabolizm, 1200kcal to nadal racja glodowa do cwiczacej dziewczyny. Dopiero jak wrocisz na zero, ulozysz sobie diete [...]