Ogólnie nawet jak wrócisz sobie z dnia na dzień na zero kaloryczne to nie powinno dziać się nic złego także tutaj Myślę że nie ma co się bawić w jakieś stopniowe reversy, aczkolwiek jak głowa ma być spokojniejsza to co tydzień 200-300 Kcal dokładaj aż dojdziesz do zerowego bilansu i tyle :) ogólnie widać że zrobiłeś Kawał dobrej roboty po takim [...]
Dobra to wskakuje na zero zrobię 10 dni roztrenowania i potem spróbuje dołożyć 100 kcal. Pytanie jeszcze kiedy kończyć masę? Zaplanować sobie 10-12 tyg i wtedy zredukować czy gdy będę widział że już jestem troszkę bardziej podlany?
ja jak byłem w twoim wieku to też byłem "duży" w sensie jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową:), lekarz radził jeść normalnie, lecz słodycze tylko w jeden dzień w tygodniu, do oporu., a w reszte dni: zero słodyczy, chipsów, pepsi i innych dziadostw, wtedy pomogło, nie wiele ale zawsze coś:)
[...] masz! A chociażby rondel i gaz/kuchenke na prąd masz? Jak tak, to wrzuć na nia rybę, pośol i e voila! danie gotowe w 10 min! Tak jak Arphiel pisze: u ciebie tylko wymówki, zero starań. jak już jesz ten ryż z umiłowaniem, to ugotuj sobie wieczorem lub rano cały wór, podziel na porcje i dodaj rybe do tego i w trakcie przesiadek konsumuj, bo na to [...]
Na sprawdzenie odpowiedzi jąder wali się jednorazowo 10k hcg - nawet w ulotce pregnylu jest. dr.Scally podaje dawkowanie 2000-2500j c3-4dni (10 zastrzyków) w celu sprawdzenia jąder, po dłuższym deficycie LH lepiej dłużej stymulować jądra, on leczy ludzi z różnymi postaciami hipogonadyzmu, również tym posterydowym, i aktywnie udziela się na [...]
Lepiej zostaw saa, bo skoro robisz takie problemy przed braniem to w trakcie pewnie będziesz miał te sidy. Ja leciałem 10 dni on 10off,pierwszy tydzień z clenem i zero ssania, lekka bezsenność, ale trzeba się zawsze liczyć z jakimiś małymi skutkami ubocznymi.
Ale konkretnie jak w kcal i obwodach?:) No i skoro poruszasz temat diety to jak kcal u Cb stało i jak powinno stać na redukji z t3? Moje "zero" to 2300 kcal wiec na t3 jak kcal powinno stać?
Jajek - 3 sztuki. 20 g kurczaka bo to wkładam do bułki zywieniowo to była tragedia , praktycznie nic nie jadlam przez dlugi czas. Teraz z tego wychodze okresl zawsze był jak w zegarku , zero problemow - ale od 3 lat nie mam wogole ,bo duzo cwiczylam, malo jadlam
http://www.fight24.pl/wp-content/Marlon-Moraes-9-1013x1024.jpg Marlon Moraes Instagram „Straciłem szacunek do niego i jego drużyny. Je**ć tego faceta” – Marlon Moraes uderza w swojego ostatniego rywala Jose Aldo Zawodnik wagi koguciej UFC Marlon Moraes ostro odniósł się do swojego rodaka Jose Aldo za to, że według niego były mistrz wagi piórkowej [...]
Espumisan apteczny - kuleczki ;) uzywam gdy moja dieta nie jest idealna - oraz w biegu swietnie sie sprawdza aha no i po ucztowaniu np swiatecznym - zero problemow !
ORZECH WŁOSKI Smak: (skala 1 - 10) 11 Rozpuszczalność: w zimnej wodzie kilka wstrząśnięc shakera i zero grudek Dodatkowe uwagi :nigdy nie lubilem smakow typu orzech , czekolada a tu mile zaskoczenie smak wysmienity troche slodkawy ale jak najbardziej 10 sie nalezy TRUSKAWKA Smak: 10 Rozpuszczalność: j.w Dodatkowe uwagi : to jest zloty srodek [...]
Orzech Włoski: Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Smak lodów orzechowych, wypiłem z miłą chęcią, piana bardzo mała, zero grudek. Super Truskawka: Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 8/10 Smak dobry, choć orzech lepszy, małe grudki i większa piana, ale ogólnie w porządku. Z obu próbek jestem zadowolony, smak oraz rozpuszczalność w obu przypadkach b.db. [...]
Chlopaki, czy mi sie wydaje, czy wy mnie lekko ignorujecie? Mam wrazenie, ze tylko gelo pzeczytal mojego posta... Zero polemieki. A moze sa po prostu nieciekawe? ... Jesli tak, to nie bede wiecej wtracac sie w "meska dyskusje".
peeling twarzy przed goleniem, porzadna maszynka (ruchoma glowka, wiecej ostrzy), zel do i balsam po goleniu z serii dla wymagajacych (np nivea 'zero irritation system extreme comfort' - najlepsza seria, jak nie pomoze, to zmien na inna firme). Przez jakis czas nie gol sie pod wlos dopoki podraznienia nie zejda
ogolnie bardzo ciezko jest wytlumaczyc fakt ze im wiecej jesz tym szybciej chudniesz.... Dieta jakosciowa jest dobra ale na 100% za malo je. Bialko z jajek, nabialu, miesa, WPC, pieczywo razowe, warzywa. Zero glupot. postaram sie ja namowic do rejestracji :-)
Dzięki za odpowiedź. Narazie będę na 2700kcal, 100kcal mniej niż moje zero po uwzględnieniu treningu, ale czy na prawdę to się zweryfikuje w trakcie. Zobaczę po dwóch tygodniach co z tego wyjdzie. Czy ma jakieś znaczenie liczba posiłków? Chciałem się zmieścić w trzech, aby nie tracić całego dnia na gotowaniu i na talerzu będę widział że coś leży. [...]
Dzięki za odpowiedź. Narazie będę na 2700kcal, 100kcal mniej niż moje zero po uwzględnieniu treningu, ale czy na prawdę to się zweryfikuje w trakcie. Zobaczę po dwóch tygodniach co z tego wyjdzie. Czy ma jakieś znaczenie liczba posiłków? Chciałem się zmieścić w trzech, aby nie tracić całego dnia na gotowaniu i na talerzu będę widział że coś leży. [...]
Czemu nie widac zmian???
