zero

[...] greg, bedzie lepiej, tak mi sie wydaje, miche teraz trzymam konkret same miecho steki,losoś,mieso z indyka,warzywa ryz kasza jako dodatek do miecha, owoce midzy posilkami, zero pieczywa zero jakichkolwiek ziemniakow itp, twarog na noc i to wszycho, plus pełna suplementacja, mam nadzieje ze bedzie dobrze, srodki jakie mam to mete scantel , [...]

wpycham na razie truskawkowe bialeczko wypas jest.... idealne w smaku pozniej bede wpychal czekoladowe to napisze jak w smaku... zero piany i rozpuszczalnosc niesamowita temu,,, ROZPUSZCZALNOSC: 10/10 SMAK: 8/10 CENA/JAKOSC: bardzo dobra cena w stosunku do jakosci....

Witam mam 15 lat, 168 cm wzrostu, ważę 51 kg, czyli za mało . I tu pojawiają się schody, bo mam małą wagę ćwiczę bardzo często (piłka nożna, basen, siłka) ale i tak mam duży brzuch(nie jem słodyczy) i nie wiem czy mam robić dietę na masę czy na odchudzanie , bo jak na masę to chyba (nie wiem) urośnie mi jeszcze brzuch, a gdy na odchudzanie to [...]

proponuje wrzucić bilans na zero jakiś czas potem powoli masować chyba że wiesz że masz szybką przemianę materii

ja teraz lecę kombo sylimarol i heparagen i daję rade, bo jak leciałem samo essentiale miałem zgagę i zero jedzenia było,zmieniłem na taką kombinację miałem dodać jeszcze essentiale ale lecę 3 tydz i wszystko ok,a średnio po 7-10 dniach na oralach mnie zapychało.

witam ;) mam pytanie co powinienem robic mase czy rzezbe , cel:wygladac jakos na lato (krata zero tluszczu) nie wiem czy robic dalej mase jeszcze troche a potem rzezbe czy teraz rzezbe a potem czyste miecho, cwicze muay thai 3x w tyg moglbym to wykorzystac jako areoby ^^ wiec co radzicie ? aha i jeszcze jedno mam paczke jakiegos spalacza Thermo [...]

[...] z nas jest inny mam koleżkę co leci cykle na samej dece solo i jest ok,u mnie przy dece i dawce 400-500 mg week testo poniżej 750 mg week,w ogóle się nie sprawdza,zero libido itp.Choć sam teraz kombinuję z cyklem,co 6 tyg zmiana testo na inny estr i zmiana bazowego też co 6 tyg zaczynam od nandro,potem,bold,potem może primka i co 6 [...]

[...] 105 kg bo rozgrzewka nie nastrajała optmistycznie. Moze dlatego wlasnie jak Sevrond zauwazyl bylem na pelnej kvrvie i takie tempo Aylar Ja akurat do Ciebie zagladam regularnie. Nawet zainspirowales mnie i wczoraj było zero wegli oprocz owsa rano i 100 g kaszy jeczminnej po poludniu. Same białko, owoce i warzywa;] Davidoo Dobrze to dopiero bedzie

dzięki wielkie ; ) z pewnością mi się przyda ;D ale niestety nie do końca o to mi chodziło. ćwiczenia za wiele mi nie dadzą ponieważ nie mam masy

no ale wszystkie czynniki wskazują na to,że ty pisda jesteś,tak sam jak stulej masz zero jaja,a na dodatek jeszcze jesteś starszy od niego,krótko mówiąc jesteś ciota i tyle

0 (słownie zero) pojecia na temat dopingu. rusz otluszczone dupsko i rob aeroby (wiem po sobie ze 104 kg na 88 zszedlem bez dopingu) bez ostrego zapyerdalania nawet ci MAGICZNE TABLETKI nie pomoga

Hetman - lepiej póxno niż wcale Rywalizacja dodatkowo mobilizuje mnie do ciężkiej pracy. Muszę wygrać TomQ - muszę w końcu coś jeść skoro węgle prawie na zero Sevrond - mięcho to podstawa masy wuchty Debee - tak jest w piekarniczku a ten zapach jaki sie roznosił Adzik - wybaczam Rotację źle robiłem dlatego wysżło tak kozacko faftaq - [...]

patrzac na wymiary,widac ze glownie tluszcz Ci idzie a nie miesnie.Za duzo wegli masz po prostu albo kalorii.Mozliwe ze redukowales sie na za niskich kaloriach i nie byles na bilansie zero przez jakis czas i masz teraz mini efekt yoyo.

Wczoraj miałam chyba najgorszy trening w życiu Przy przysiadzie nogi mi się trzęsły jakbym co najmniej 100kg podnosiła, zero sił.. Myślałam, że po dniu przerwy będzie zupełnie na odwrót, a tu suprise Moje wyczyny -rower 10min -wykroki z hantlami 8kg 20x3, przysiad ze sztangą 28,5kg, 38,5kg, 43,5kg - przywodzenie i odwodzenie nóg na maszynach [...]

[...] wyrownal - wcale tego indyka tak duzo nie bylo :) kolacja tez tak max. 100g miesa po treningu, wafel ryzowy byl dokladnie jeden, zle sie wyrazilam. musialam wyjsc i tak na zero, bo dzis nie czuje wcale,ze wczoraj przesadzilam. Oczywscie nie wazylam sie, ale czuja mam i wiem, ze jest na razie ok. jedyne co to wlasnie warzywa wczoraj zielone w [...]

waly omki sa, sam sie o tym przekonalem 750mg tyg przez 8 tygodni plus dieta i tylko 5 kilo do przodu, libido zero wiec cos tu jest nie tak z ta nowa omka

[...] durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata sos jogurtowo - majonezowy V posiłek twaróg śmietana TRENING Klatka Wyciskanie sztangi na suwnicy, mały skos, szeroki chwyt T1: 62kg x 11 / 72 kg x 10 / 82kg x 8/ 82 kg x 6 + 62kg x 6 T2: 70kg x 11 / 75kg x 9 / 80kg x 7 / 80kg x 5 + 70kg x 3 + 40kg x 8 Wyciskanie sztangielek, skos [...]

Dieta z bilansem na lekki minus, bądź zero Trening no zapewne musisz dodać aeroby/interwały Z suplementów to jedynie mogę C polecić Tse lajtowy spalacz (thermo speed extreme) i bcaa jako zabezpieczenie mięśni. Dział odżywianie, podwieszone tematy, potrzebujesz konkretnej diety(dużo białka, mało węgli, tłuszcze optymalnie) i trening Trening dla [...]

[...] 1. suwnica-12,10,8,6-90/110/130/150kg zgodnie z zalozeniami dorzucilem znowu 10kg, bylo ok MC odpuscilem bo cos mnie dol plecow bolal od rana 2. podciaganie na drzku szeroko z przeciwwaga-8/7/8 tu cieeezko, to nie dla mnie, za cienki i za ciezki jeszcze jestem 3. sciaganie drazka do klatki-10-35kg po podciaganiu szlo tak ciezko, ze jedna [...]

jem 2 dziennie od kilku dni i juz czuc ze dziala. jak narazie czuje sie dobrze, wrecz za***iscie zero skutkow ubocznych. w 2 tygodniu chyba wrzuce 3 i pociagne to max 4 tygodnie.