[...] jest bliskie KB, wiec spoko. Na pewno warto się poruszać tak czy inaczej, ale jeśli to ma mieć jakiś sens, najpierw może upewnij sie, ze w tym klubie sie walczy, a nie np. zero rąk, brak kontaktu i nastawienie na akrobacje."Szarzy ludzie' to innych na ulicach raczej rzadko napadają, uwzglednij to Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-04 [...]
[...] Staram się jeść racjonalnie, unikam węglowodanów, jem śniadania obfite, od was się nauczyłam jeść twaróg na kolacje :P. staram się jeść dużo białka w miarę moich możliwości. zero słodyczy, fast fodów, czasami jakiś lodzik. staram sie jeść nie mniej niż 1200, ale wiadomo to różnie bywa, teraz staram się trochę podwyższać kaloryczność posiłków. No [...]
''staram się jeść dużo białka w miarę moich możliwości. zero słodyczy, fast fodów, czasami jakiś lodzik.'' czasami jakiś lodzik To mnie rozwaliło sog za wytrwałość
[...] cały czas masz przyrosty? Jak u ciebie z dieta? "i o co chodzi z tym rostrenowaniem ?" -- chodzi o to, ze przez 9-14 dni (ze wskazaniem na 14) masz nic nie robic, zero treningu, najlepiej cały dzien siedź przed tv i jedz "ja ćwicze normalnie 5 razy w tygodniu i chciałbym od wtorku zaczać HST" -- to od wtorku nie zaczniesz, po [...]
[...] rzeczy na każdym treningu ,do tego sparingi (co też niewątpliwie poprawia kondycje).Tak to mniej więcej wygląda ,ale wogóle trening u nas jest bardzo intensywny ,bardzo dużo ćwiczeń na brzuch ,pompek ,ćwiczeń na nogi ,praktycznie zero odpoczynku.Czasami tylko chwila przerwy żeby przepłukać usta.Dzięki za info i czekam na dlasze rady!Pozdro!
"Przysiad mały bo muszę ogarnąć technikę (ciężko mnie się to robi) - 40 kg , Martwy ciąg 60 kg , Wyciskanie 45 kg - 50 kg" rozruch , bo nawet nie wystartowałeś . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
[...] zaczalem mostek ~1000j hcg e2-3d. aktualnie poszlo 1,5fiolki (czyli 7500j) aktualnie nie bralem nic przez 4dni. samopoczucie libidio i wszystko takie jak przed i na cyklu, zero zmian depresji itd :D sila i waga itd wiadomo ostro w dol.. ile bic tego hcg jeszcze i ile wziazc clomida? i czy jest konieczny? i czy od hcg tez moze mnie tak [...]
[...] ( przytył ) i znowu uznał, że musi coś schudnąć - i tak z nim w kółko mam @@-) po nowym roku ze 3-4kg na +, a potem to zrzuca do urlopu w Lipcu i po urlopie znowu 3-4kg na + i zrzuca do świąt - i się kręcimy }:-( ale facetom w ogóle to szybciej i jakoś lżej idzie - wystarczy, że przestaną wcinać ciastka i chipsy - zero sprawiedliwości :-?;-)
[...] wtedy tak, a ja chcę szczupło nadal wyglądać jedynie wyrzeźbić ciało, aby mięśnie były widoczne. Pytasz czy obchodzi mnie rzeźba bicepsa 28cm ? odpowiem że tak, chcę aby te 28cm było samych mięśni, zero tkanki tłuszczowej. To chcę. Jeśli możesz, to napisz jaka intensywność ćwiczeń...chyba, że już brak Ci słów i cierpliwości aby odpisywać. Pozdro
[...] moglem w to uwierzyc. aaa, no i tych co nie lubilem zaczalem nienawidzic %-) po 10 tyg szczerze mowiac bylem juz tym zmeczony i w sumie z usmiechem na twarzy odstawilem :-)) To ja chyba bilem wyj**ke bo cały czas humor piękny i zero irytacji ale ja w sumie nigdy się mocniej nie wk***iam będąc on, a nawet teraz będąc off częściej się denerwuje
ja jestem oaza spokoju na co dzien, czy on, czy off. dolozylem masteron i praktycznie obrot o 180 stopni. ALE, aktualnie leci krotki masteron, z innego labu niz wtedy, 3 tydzien, i zero jakiegokolwiek wiekszego poddenerwowania, jak za pierwszym razem.
ja jestem oaza spokoju na co dzien, czy on, czy off. dolozylem masteron i praktycznie obrot o 180 stopni. ALE, aktualnie leci krotki masteron, z innego labu niz wtedy, 3 tydzien, i zero jakiegokolwiek wiekszego poddenerwowania, jak za pierwszym razem. bo wtedy dostales tren z naklejka od mastera ;)
[...] około 8-12 tygodni. W tej perspektywie ustalamy określony plan i po jego zakończeniu wchodzimy na diet break, oraz robimy strategiczne roztrenowanie. Bilans energetyczny na zero i odpoczynek od aktywności fizycznej. Następnie kolejny cykl treningowy i określamy nowy cel treningowy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
[...] absolutny - dopasuję się do Waszych zaleceń i zaplanuję jakieś trasy. Czy to pozwoli na osiągnięcie w miarę szczupłej sylwetki na sezon 2012? Planuję rzucić picie alkoholu i inne używki na czas treningu - wyjścia na imprezy owszem, ale zero alkoholu, papierosów i innych substytutów radości Zmieniony przez - Largo-W w dniu 2011-09-28 14:02:51
[...] a co jest ciekawe, po rozmowach z kilkoma znanymi kulturystami - zaden z nich przed zawodami nie stosuje suplementów w postaci białka czy carbo - wszystko idzie z zarcia z diety ! i najwazniejsze zero cukrów prostych. pozdr. Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-03 12:27:33 Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-03 12:29:52
[...] h**a z tamtąd wyciągnąłem ale jednak coś było hehe i myślę że wina jest tego że wyebałem podskórnie a nie domięśniowo jak pozostałe strzały które weszły bezboleśnie i zero opuchnięć itp problemów, ale tak czy tak dzisiaj planowałem jechać do lekarza, więc skoro już przy okazji będę to mu przedstawię sytuacje, jak da jakieś antybiotyki to [...]
myślę że wina jest tego że wyebałem podskórnie a nie domięśniowo jak pozostałe strzały które weszły bezboleśnie i zero opuchnięć itp problemów skoro poprzednie iniekcje byly wporzadku to nie zwalaj odrazu na fakt ze to ugl pozatym mysle ze samo Ci to zejdzie, tylko nic tam nie wbijaj i nie wyciagaj bo pogorszysz jeszcze
Prop i tren dose. No dobra prolo i estro to tren wiadomo. Ale alat aspat czemu taki wyp******ony w kosmos? Kazalem mu badania powtorzyc bo zero orali i dieta zdrowa. Nie mam pomyslu skad taki wynik. Jakies podpowiedzi?
[...] zapieprzać katujemy klatę i triceps... Dzisiaj zjadłem: Śniadanie -3 jajka -1 kromka chleba słonecznikowego Obiad: Musli 100g+mleczko+ łyżka kakao Kolacja: 2 kromki chleba grahama + 120 gram sera białego Jutro będzie lepiej obiecuje;/ ale przez te upały to apetytu zero Dzisiaj wypite około 2l płynów w czym miałem rozpuszczone 30 gram BCAA
[...] to teraz nie chcę tłuszczu złapać za bardzo jeszcze w tym okresie lato się zbliża trzeba jakoś 3mać fason Powoli dokładam kcal dzisiaj około 2,4 tyś kcal poszło i zero wysiłku fizycznego dzień odpoczynku hehe niestety siadła stronka z dziennikiem dietetycznym więc będę musiał się rozpisać Śniadanie -80gram musli -0.3l mleka 2,5% [...]
Taekwondo vs Muay Thai
