zero

Witam! Mam od dłuższego czasu dylemat.Chciałbym się na coś zapisać Muay Thai, Kick Boxing itd. coś w tym stylu.Problem tkwi w mojej sprawności fizycznej :x mam 14 lat waże ok. 110 kg wzrostu ok.185cm.Mimo tak dużej wagi nie wyglądam tak grubo ale jednak się tak czuje.Najbardziej stresuje się tego (bo już kiedyś chodziłem na Muay Thai)bo nie [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 3x130 -martwy ciąg: 1x160 -przysiad: 10x300 maszyna skos Do ostatniego cyklu nie doszło bo musiałem pilnie wyjechać w delegacje wiec jestem jeszcze czysty zero cykli Wpadło mi w rękę 7op undestoru 1op 40mg/60caps zdaje sobie sprawę że to lajtowy środek Myślałem o 400mg cd przez 6tyg i wejść od razu po tym cyklu na prolongatum [...]

elo trzy dwa zero stoje na rozdrożu dróg, nie wiem co zrobic. od miesiaca jestem na masie, fajnie zaczynała isc waga w góre, ale też pojawił sie fat na brzuchu i biodrach, aż dołapała mnie 2 tyg temu choroba i wychodzi na to, że pocwiczyłem treningiem masowym 2 tygodnie z hakiem. fat, ktory sie zebrał jak był tak jest i teraz następuje moje [...]

Witam, to mój pierwszy post i mam nadzieję że jest zgodny z zasadami forum Od jakiegoś czasu próbuję podciągać się na drążku. Od poziomu zero razy doszedłem do poziomu 5 serii po dwa podciągnięcia (generalnie szału nie ma). Między seriami robię minutę przerwy. No i teraz sprawa jest: co radzicie żeby ilość podciągnięć się zwiększyła? Wszystko co [...]

[...] WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: 3000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYkle STERYDOWE: zero 8. TRENINSIŁOW: co 2 dzien ogolnie wszystkie partie 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 18 12. [...]

[...] ile bym jadł (a jem sporo) dalej stoję w miejscu. Moja aktualna waga to 70KG przy wzroście 178 (anorektykiem rzecz jasna nie jestem ale cóż... No suchy jestem jak patyk), zero widocznej tkanki tłuszczowej czy cuś choć tragicznie nie jest. Tutaj jest moja sporo ograniczona (narazie teoretycznie) dieta, jednak nadal wyszło mi 5k kalorii, a nie [...]

[...] barku,oraz domniemane naderwanie skośnego brzucha) 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zależnie od okresu 9. CEL CYKLU: wypalenie fatu, z niedużymi spadkami 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF pod 20 :/ 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Mam 25 lat, wzrost 186 cm, waga 87 kg. Interesuje mnie cylk skłądający sięz aakg, cm3, bcaa i carbo. Takie zestawienie brałem 2,5 roku temu, od tamtego czasu - zero suplementacji. Teraz zaczynam 3 miesiące ostrego trenowania, i chciałbym wesprzeć się suplementami, oczywiście nie utrzymuję, żadnej wymyslonej diety, jedyne co to jem 5 [...]

[...] poniewaz stojaki połączone z ławeczka czasami potrafia niepotrzebnie drgac ale wydaje mi sie ze jest to najmniejszy mankament i da sie to obejsc wraz z wprawa.... Tapicerka zero zajazdu !! modlitewnik super sie przydaje wraz z regulacja wysokosci... Farba po czasie wiadomo sie przeciera z czasem uzywtkowania (ja juz dostałem po przez złe [...]

[...] 6 tygodni ale teraz się zastanwaim czy ne pociągnąc dłużej ? 8-10 tygodni ? Może coś dorzucić ? A może skończyć , odblokować i zacząć później co innego ? Sajdów praktycznie zero z wyjątkiem delikatnego łomotania które się skończyło wraz z porzuceniem kawy. Aha jeszce jedno pytanie praktyczne. Jak się ma długośc cyklu do szybkości i skuteczności [...]

[...] by powrocic do poprzednich rozmiarow, i tym samym zaczac zabawe, az do sylwestra, a potem dalej ;]. cwiczyl bym splitem ulozonym odpowiednio do mnie, oczywiscie dietka, i zero alko ;]. tluszczyku jest troche ( hehe, w sumie zawsze bylo ), ale przy odpowiedniej diecie i treningach to sie unormuje. dlaczego juz teraz sie pytam o to? - co kupie [...]

Witam ! Otóż ostatnio mam taki kaprys, żeby troszeczkę poćwiczyć. Szczerze mówiąc jestem bardzo szczupły, więc troche masy na start by nie zaszkodziło. Nie chodzi mi o jakieś niesamowitego bica, rzędu 50cm. Chce po prostu troche pobudzić mięśnie, które praktycznie nie są trenowane. Jedyne co czasem wykorzystuje to nogi, jak ide na orlik co sobote. [...]

[...] a teraz biore po 50mg ,hcg tez bylo 4 zastrzyki po 0.5 ml co 4 dni zaczelem jeszcze przed odblokiem .biore jeszcze tribulusa i menmag. czuje sie bardzo dobrze psychicznie zero oznak depresji i z libido tez niema problemu(niewiem co bedzie jak skoncze odblok) zostalo mi 6 dni odbloku czyli 6 tabletek clomidu ,i chcialem dorzucic do tego na [...]

[...] jakąś ilosc kcal czy dodawać aktywność? Aktualnie opórcz treningu siłowego 4x w tyg nie wrzuciłem cardio, chce je zostawić na dalsze etapy redukcji, zapotrzebowanie kcal (zero kcal) po uwzględnieniu moich aktywności to 3150kcal, na start odjąłem 200. Czy taki podział makroskładników ma sens? Dodam - suplementacja tylko kreatyna w DNT 3g w [...]

Nurtuje mnie jedno. Czy was (kulturystow, dbających o siebie itp. itd) też kręcą takie panienki co tylko do fitness clubow chodzą, codziennie biegają, są szczupłe, zero tłuszczu, same mięśnie, czy wolicie takie zwykłe dziewczątka?? Pytam bo kiedyś czytałam wypowiedź jednego pana co chcial odchudzić swoją piękną, ktora tam miala np. 170cm. wzrostu [...]

Witam, robię redukcję od dziś, plan mam, animal cutsa na 21 dni mam, teraz pozostaje mi jedzenie, wiadomo zero slodyczy, gazowanych, alkoholu. sniadanie - 100g.płatków owsianych na wodzie II sniadanie - chleb ciemny z makrela w sosie pomidorowym obiad - jaki jest taki zjesz :D (matka robi na prawdę dobre obiady muszę je jeść - bez dyskusji! porcja [...]

[...] na kaloryferze stoi zsiadle mleko...(tak sie je chyba robi) , geste i kwasne....pomyslalem,....napewno lepsze to niz woda.. I ZDEBIALEM.. Ovo prawie odrazu sie rozpuscil , zero grudek , tylko takie mikroskopijne..Rozpuscilo sie prawie tak dobrze jak moj MASS20 sciteca.. Poza tym smak..kwasne mleko zabilo smak ovopolu - zapach tez...tak wiec [...]

[...] i jak na razie zszedłem z 96 -> 90, a mój cel to 80kg). Moja aktualna dieta nie jest skomplikowana i jakaś wymyślna ale... przede wszystkim ograniczyłem jedzenie tzn. zero cukru w postaci słodyczy, napojów. Dużo owoców, rzeczy gotowane, mniejsze ilości, woda, gorzka herbata. Wiem że sama dieta mi nie pomoże a zrzucić 10kg nie jest łatwo. [...]

[...] 3 miesiące temu poszła dyszka propa ból wtedy był niesamowity ale też koledzy narzekali wiec wiadomo było ze towar syf. Przeszedlem odrazu po tym na enana z androchemu zero bólu nawet nie czułem ze strzał w poslad poszedł zszedlem parę dni temu z enana na propa prop tez z androchemu każdy wali nikomu nic nie jest a ja przeżywam taki ból na [...]

[...] . W góry bardzo dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i jako taki wygląd xD Staż treningowy na słowni: totalne zero Uprawiane inne sporty: rower , troche biegania i piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jak wyżej prosta ławeczka i drązek [...]