zero

[...] wiem ,ze nie znudzi sie przy całej puszce , sprawdzę to pewnie zimą jak kupię sobie ten produkt:) 10/10 - rozpuszczalność jak widać na zdjęciu powyżej, bardzo dobra , zero grudek , niewielka piana 8/10 - ogólne odczucia bardzo pozytywne, świetny skład, solidna 30g porcja ,w której mamy ponad 22g substancji czynnych - to musi się [...]

brałem juz z 4 razy , ale już od 3 miesięcy zero brania .

oczywiscie nie ujmuje merytoryki niektorych ich materialow, bo sa nie raz naprawde wartosciowe, jak chociazby seria ortopedyczna z doktorem. jednak nikt mi nie wmowi, ze osoba naturalna zrobi jakakolwiek forme na iffym, zakladajac, ze podchodzi do tego na zasadzie zero jedynkowej, czyli jem, co chce byle w makro.

Ty robisz masę teraz tak? Trzeba zmienić tytuł. Możesz skonsultować trening ew. z chłopakami. Czyli nie wiesz, jakie masz zero? Wyliczałeś to, czy kalorie zarzuciłeś na oko ?

Tak tak teraz robię masę. Zero mam w okolicach 3200-3300. Teraz w DT mam te 3600 po jakimś czasie chce dodać tylko nie wiem czy tłuszcze czy węgle .

Dziękuje za szybki odzew.Niestety interwały odpadają jak i normalne bieganie ponieważ mam dyskopatie odcinka lędzwiowego. Czyli rozumiem że obecnie bilans na zero plus trening siłowy plus cardio? Zmieniony przez - barti77 w dniu 2017-08-28 17:27:44

[...] warunków, co więcej, popełnia karygodne błędy jak na swoją posturę. Ciągle jakieś z dvpy latające kolana, po których nadziewa się na kontrę, ciągle walka w półdystansie, zero korzystania z zasięgu rąk i nóg w stójce. Kvrwa, ja rozumiem, że można tak walczyć w pierwszych walkach w karierze, ale on przegrywa i nie wyciąga wniosków. Jest to o [...]

[...] ten suplement niżeli spalacz? kase dostaje w przyszlym tygodniu takze zamowienie dopiero za kilka dni na diecie low carb kiedys bylem strasznie zle sie czuje bez wegli zero energii ciagle zimno itd zostane przy tej swojej bo udaje mi sie trwac w niej dzis na silce barki biceps jakos poszlo nie czuje spadki energii czy cos no moze mam lekkie [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 150-160 -węglowodany: do 200 gramów (bardzo źle toleruję nadmiar) -tłuszcz: całość reszty zapotrzebowania kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split (na FBW bardzo szybko przemęczam CUN) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 150-160 -węglowodany: do 200 gramów (bardzo źle toleruję nadmiar) -tłuszcz: całość reszty zapotrzebowania kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split (na FBW bardzo szybko przemęczam CUN) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego [...]

Co znaczy zero efektów ? Jeżeli nie ma efektów to towar do dupy lub druga realniejsza opcja dieta i trening do dupy

[...] kokosowy lub smalec. 2. Jeśli już musisz jeść chleb to polecam albo chleb żytni razowy lub najlepszą opcją jest chleb żytni na zakwasie najlepiej własnej roboty :D 3) Sosy zero myślę, że od czasu do czasu możesz sobie wrzucić jednak nie polecałbym tego robić codziennie wcale nie są takie zdrowe często nafaszerowane są chemią i słodzikami. 4) [...]

witaj, kwetsia wyliczenia zapotrzebowania na zero, do tego dodasz +300kcal na start i bedziesz wiedzial co sie dzieje jak najbardziej trening FBW moze byc 3 razy w tygodniu

[...] i jeśli nigdy nie trenowałaś, to zacząć od tej puli kalorii, która nam wyjdzie po obliczeniach dokładnych. Twojemu ciału przydałaby się rekompozycja, dlatego poziom „zero” będzie odpowiedni i oczywiście obserwacja co dzieje się z ciałem. Gdybyś miała jakiekolwiek pytania na temat diety, zajrzyj do działu Odżywianie i odchudzanie: [...]

sama rezygnacja juz ze stymulantow da dobry efekt, jednak tutaj zero stymulantow odnosi sie do: -zaprzestania stosownaiea przedttreningowek -brak korzystania z kofeiny -nie pojemy kawy -nie pijemy energetykow -nie pijemy napoi z dodatkiem koofeiny jak chocby cola wtedy rożeniec okolo 400mg przez okres 3 tygodni i powinno byc ok Zmieniony przez - [...]

[...] i fajne samopoczucie. Jeżeli chodzi ta dietę co masz to 7g węgla to dla mnie science-fiction. Ja jak mam zjeść czysto 3 g węgla mnie zabija. Ja bym dał 2.2g białka, 1g.tluszczy i reszta wegli tak żeby wyjść na zero ale dodał bym aero. To będzie twój pierwszy cykl? Łodzianin był szybszy Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-12-28 10:03:24

makro które chciałbym utrzymać to 150ww 160b i 130t. Będę jadł ryby, mięsa. Węglowodany z ryżu basmati, kasza gryczana, ziemniaki. Warzywa mrożone dokładniej brokół marchew i kalafior. Tłuszcze to zazwyczaj jaja, olej lniany no i pochodzenia zwierzęcego. Pijam napoje zero.

Witam planuje do końca tygodnia pociągnąć redukcje aktualnie 2700 kcl i wejśc na bilans zerowy w DNT i jakies +150-200kcl w DT czy to dobry pomysł czy może na zero w DT a lekko ujemny w DNT ew jeszcze jedna opcja pociągnąc dodatko z 2-3 tygodnie redukcji ? Cardio aktualne 4 raz w tygodniu 35-40 min + 1 interwaly 10 min.Mógł bym jescze ew uciąć [...]

Wyniki ft3 i ft4 w normie. Okej rezonans mam 12 wiec sie wybiore. Jedyne z badan co zle to fsh, tsh i estradiol. Od poltora miesiaca biorw jod na tarczyce i zero jakiej kolwiek poprawy co bardziej utwierdza mnie iz jest to wina przysadki a tarczyca jest po prostu efektem jej zlej pracy. Ogolnie mechanizm wzwodu dziala jak wlacze pornola to sie [...]

[...] z nabialem i pozniej ucinam to do zera. Takze odstawiam mleko, jaja itd (hmmm a moze platki kukurydziane u mnie taka reakcje wywoluja. Bo teraz sie pogorszylo jak zaczalem je jesc. Bede to sprawdzal w przyszlosci). Takze za tydzien zero nabialu, pozniej jak sie poprawi to wracam do platkow z mlekiem i juz na tym posiedze dluzszy czas. Pozdrawiam