[...] jak mi sie przejada to zmieniam tylko smak dżemu :). A jak z ta smietana, moze byc na noc do twarozka, czy na noc raczej nei zalecane jej dodawac? Jakiej wogole ilosin wegli nie powinienem przekroczyc w posilku przed senm bo nigdy mi nie wychodzi zeby to bylo zero absolutne :D a to sobie jajka na twardo posmaruje chrzanem a to cos tam innego.
[...] platka do LP. sladowe niedomykalnosci zastawek P-K. Zaburzenia rytmu w trakcie badania. nie pijam kawy bo dziwne na mnie dziala, albo usypia, albo rozdraznia, albo zero efektu, amfy nigdy nie bralem. jezeli chodzi o to wykrecanie, to po prostu niemoge utrzymac nog w spokoju, musze nimi ruszac i szukac chlodnego miejsca, bo czuje taki [...]
pierwszy krok - jeśli ból się utrzymuje - lekarz i zero ćwiczeń z angażowaniem tego odcinka kręgosłupa i please - pytania merytoryczne w innych postach, nie tutaj
[...] w serii, ale dbając o utrzymanie głębokiego oddechu, z krótkimi odpoczynkami między seriami - takie pseudo aeroby. Po części siłowej - aeroby tradycyjne, ale też na luzie. Żeby efektywnie spalać tłuszcz, musi być zapewniona ciągła dostawa tlenu - zero zadyszki, oddech głęboki i stabilny. Ustaw tak godziny posiłków, żeby drugi wypadł po siłowni.
ok 3tyg temu przebilam sobie pepusia u kosmetyczki, nic nie bolalo... :) wogule zero zaczerwienienia..:) juz po 2dn normalnie robilam brzuszki itd. ostatnio od 4dn mam pod zakreteczka czerwone kolczeko..:/ nic nie boli ani nie swedzi ale takie dzwine to jest..;/ mozliwe ze mam ucuzlenie na to z czego jest zrobiony kolczyk?!?! czy poprostu sie [...]
Niektorym w historii udało sie zamienic wode w wino albo z pustego nalać a tak powaznie to najpierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne. nastpenie rozlozyc odpowiednoa ilosc bialka, tluszczu, weglowodanow(btw). Jest ci potrzebna dieta redukcyjna albo z bilansem na zero wiec tym sie kieruj uzywajac opcji SZUKAJ.
hmmm Jeśłi sie widzi , że jest zero odpowiedzi , a strona otwierana jest dwadzieścia kilka razy, to znaczy że ktoś jednak looka na to i każda teoria by sie przedała Po second nie symuluje bo po co?Trzonowce to chyba stałe zęby a ja mleczaków nie mam :- To co ja opisałem o wymiotach mam nie tylko ja.Czy możliwe jest coś , że migdały coś wymulają, [...]
hm mialem watpliwosci bo byl przestoj z ec przez chwilke i dil mi to dal tez bylem niechetny bo czytelm ze to gowno ale on ma od kuriera zpierwszej reki jezdzi po to do aystri i narazie npp i deca sa naprawde dobre bo testuja u mnie aon juz ze 40 dec dal i zero skarg wiec jesli dil ok to stuff tez ok
A gdzie taki sprzedają ? U Jordana na chacie ? JA powiem taką ciekawostke odnośnie mojego wzrostu... A wiec DO czerwca tamtego roku nie cwiczyłem nic, zero diety, praktycznie leciałem non-stop na batonach, lodach, ciulokolach itd. i przez ok. 15 miesiecy DO tabtego czerwca urosłem ok. 12-13 cm. i od tamtego czasu ciach... zacząłem cwiczyc wyskok [...]
Długo nad tym myślałeś?? Zbulwersowałeś mnie, poprostu w dość kontrowersyjny sposób wyraziłem swoją opinie a ty odrazu na mnie nasakujesz. Zdenerwowałem sie i napisałem że jesteś dla mnie pajac i zdania nie zmienie. Nie musisz sie mnie żałować mam sie całkiem dobrze, a swoją drogą nie mam pojecia co maja kompleksy do całej tej sprawy. Zero [...]
abstrachując od tego co i jak długo robisz - popełniasz jeden podstawowy błąd. Sprawa dotyczy rozciągania. Rozciągasz sie PO treningu, a NIE przed!!! Przed jedynie delikatne dynamiczne rozciąganie... ZERO statycznego rozciągania!! Statyczne rozciąganie wykonywać należy dopiero po ćwiczeniach siłowych NIGDY przed gdyż to wpływa na znaczne [...]
ech , kupilem tcm i od 2 tyg jade na tym , 8kaps dt , 4kaps dn Nie widze zadnych efektow , wogole zero , fakt diety nie mam , jem co jem (tunczyk,twarog,platki owisiane,kurczaka,ryz) I teraz mam pytanie przestac brac narazie tcm i pocwiczyc az bede mial kase na diete i dokupic do tego jeszcze gainera i cos jeszcze , czy zobaczyc czy bedzie cos za [...]
[...] radzilbym Ci najpierw zajac sie redukcja tkanki tluszczowej powinno Ci sie to udac zmiana nawykow zywieniowych i aktywnoscia fizyczna, najlepiej poprzez trening silowy pozniej na "doszlifowanie" sylwetki zastosuj diete np CKD (opcjonalne) pozniej stabilizacja wagi (bilans na zero) i wtedy budowanie masy a nastepnie wszystko od nowa
6 trening za mna. zero przerw miedzy seriami, czas 10 minut. jak bedzie po 24 powtorzenia to raczej ciezko bedzie sie zmiescic w 25 minutach, ale hooj na to kłade bo i tak damy rade
[...] a jak sie ich spyta ile razy w tyg. cwiczyli pisza ze dwa. Wniosek nasuwa sie juz jeden ale dodam ze cwiczylem HIT-em 1x tyg, 2 x tyg 3 x tyg. I co powiem 1x tyg - zero masy niewiele sila szla, 2x tyg- masa slabiutko, sila slabiutko, 3 x tyg -masa dobrze, sila rewelacja (dodam ze jak robilem sobie 4 treningi w domu -pompki, przysiady, [...]
Witam! Od miesiaca jestem na diecie ulozonej wg. tego artu i zero postepu. Cwicze 3-4 razy na tydzien, do tego dochodza treningi jazzowe (dwa) i karate (dwa). Diety przestrzegam co do joty ale efektow brak. Ale mam ektomorficzna budowe ciala i ostatnio przeczytalem art autorstwa Tyki, moze sprobowac lepiej 3000+ kcal? Teraz jem 2700 srednio.
on 20 g na 100 chyba. reszta to weglowodany zdaje sie ale nie jestem pewien. Do tego chciałbym przejść na diete tzn gotowany kurczak warzywa owoce, chleb czarny/brązowy no i zero piwa
Kawa czy herbata część I
