Pewnie ze tak bez środków z zewnątrz ciężko powiedzieć, bo pokazuje wynik że masz poniżej 20 ale czy ty masz 19 czy zero to już inna sprawa.osobiscie wygląda mi to na jakieś ia a nie clom Szkoda ze nie zbadałes lh I fsh
Poniedziałek: klata + tric KLATKA 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x14 2) Pompki na podwyższeniu 4x12 3) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12 4) Przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4 x 12 TRICEPS 1) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielką jednorącz - 3 x 12 2) Pompki [...]
[...] mam nadzieje ze sie na tym skonczy ,--- ogulnie wynik calej tej sytuacji jak sie teraz skonczy i ropa nie wruci -------a wiec waga ze 104 na 98 kg samopoczucie przez 2 tyg przerombane , goraczka bole glowy ,zero apetytu i od kaszlu po infekcji naciagniety miesien skosny brzucha , po antybiotykach teraz caly czas wymiotowac sie chce , czkawki , [...]
Milo,to zależy od tego,jakie jest jego rzeczywiste zapotrzebowanie, musisz to jedno zrozumieć. Czasem masz bilans na zero,ale bilans ujemny robisz z ćwiczeń, czasem masz nawet nadwyżkę kalorii i ludzie chudną,bo tak dużo ćwiczą. Kluczową sprawą jest właśnie rzeczywste zapotrzebowanie,od tego zależy,ile,co i jak masz ćwiczyć.
Co w takim razie twoim zdaniem powinnam zrobić? Mam 162cm 85kg 25lat ok 30kg nadwagi, dendencje do tycia po mamie i babci i zero kasy na siłki czy basen, zostaje trening w domu i rower stacjonarny na którym jeżdżę średnio 2 godziny z prędkością 20km/h i mam ok 49% tłuszczu?
Dobra hakenbush! Ty jak rozumiem działasz stosownie do otoczenia, a nie zgodnie z zasadami prawa i teorii. Szanuję cię za to, ale ja staram się moją teorię wprowadzać w zycie...czasami skutkuje zasada zero tolerance!
Witaj! mialem kiedys ten sam problem.. katowalem klate i zero zakwasow ani zmeczenia.. Oto moja recepta patrzac z perspektywy kilkuletniego stazu: 1.dobra rozgrzewka stawow 2.chwyt taki jak w kazdej gazetce opisuja, czyli przy opuszczonej sztandze ma byc kat prosty 3.teraz bardzo wazne: podczas opuszczania wez bardzo duzy wdech! moze byc [...]
[...] ryzach, dzięki czemu masz rozwiązane skoki tegoż po skończonym cyklu. A co do zbijania estrogenów na cyklu, to ja używam tylko i wyłączenie ari. Dla mnie najlepszy antyestro-zero sajdów,jedyny minus to taki,że obniża hdl. Aby uniknąc skoków estro podczas cyklu, to gdy wejdziesz już na ari, to kończąc go obniżasz dawkę do 0,125mg nawet jak trzeba [...]
[...] cyklu bedzie jak Jay Cutler no to przesadził troszke..... przyrost sily jest bardzo duzy ..... nie da sie porownac do creatyny ...... dieta kurczak ryz + duuuuzo warzyw i zero slodyczy a efekty sa widoczne (brzuch 1-2 w tygodniu najlepiej ciezarami) Tylko od razu 2 capsy na dzien proponuje... Blok sredni mysle - listek clomidu i po problemie [...]
Zbyt duze otluszczenie i nawodnienie organizmu. Bardzo dobre predyspozycje do duzych lap, a w szczegolnosci tricepsu. Duze braki w barkach, przerosniete przody, zero tylnych aktonow. Nad plecami tez trzeba duzo popracowac. Nie wiem jak Twoje nogi, ale podejrzewam, ze robisz je raz na "100 lat". Ogolnie wynik dobry. Pomysl o diecie, [...]
[...] tarczyca, ale wyniki mam ok. Ketoza dlatego między innymi gdyż, finalnie na chudym mięsie i warzywach zaczęłam być bez przerwy głodna i głównie ospała. Teraz mam dużo energii i jestem syta, zaczęłam spowrotem wstawać o 5 rano na trening itd. Nie wiem co mam w obecnej sytuacji zrobić, zalana jestem totalnie i mimo zaangażowania zero progresu...
osteoblock odpusc wiem bo stosowałem zero róznicy. ja proponuje taki zestaw. -glukozamina w dawkach 1,5g-2g -witC (2 tyg bierzesz, 2 tyg przerwy itd) około 1,5-2g na dzien -kolagen tez moze byc przydatny (dawka około 10-15g) -witE, dawki rzedu 400-600mg -jesli nie wyleczyłes stanu zapalnego to leki przecibólowe i zapalne (ibuprom itd) -jesli [...]
Dobra, Czyli lepiej bedzie jak włacze MC i Przysiady i zero atlasów i wyciągów itd ?? Klatka na serie 50kg Barki 25kg Biceps / Triceps 25kg / 20kg(francuskie) Plecy wiosłowanie sztangielką 12kg i sztangą 25kg Kaptury 48kg Wspięcia na łydkach 48kg Jeśli ktoś moze to niech powie mi tylko ile seri robicna daną partie i po ile powtórzeń, oraz jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmieszaj ją z colą zero to zabijesz smak i zaintersuj się również orzechami włoskimi, migdałami, pestkami dyni, siemieniem lnianym, tranem, masłem orzechowym bez dodatku cukru to są również żródła tłuszczów.
[...] jesteśzupelnie odporny na argumenty .... te wartosci odzywcze z tabelki podanej przez siebie t osobie wsadz w d... bo tego typu strony to dla mnie nie argument w dyskusji, zero tam naukowych faktów .... co mi z JNKT, które sa zdegenerowane, poutleniane i czesc z nich (rozna w zaleznosci od stopnia spieczenia na grilu) zamieni sie w formy trans? [...]
[...] Sama silka Ci wystarczy !!! Aeroby do kosza :) Dobrze wygladasz tylko chudo,masz zadatki na modela na okladke,nie groza Ci problemy z lapaniem fatu :) Widocznie masz unikalny gen bo miesnie masz ,ale zero fatu :) Powodzonka : ))) Ech,tez bym tak chcial,jesc i nie miec fatu ^_^ Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-21 19:38:00
To nie dokładnie doczytałeś. Bilans zero AKTUALNIE, gdyż nie jestem ani na masie ani na redukcji... a na odżywianiu i swoim ciele to się znam bdb, powiedziałbym nawet że jestem pedantem w tej kwesti gdyż odmierzam nawet 147 g kurczaka i 130 g ryżu jeżeli tak wychodzi z bilansu. Omnadren chętnie... ale chcę zobaczyć jak zareaguję na testosteron, [...]
[...] czulem jak kortyzol szaleje leb mnie bolal serducho mnie kulo wogole nie rowno bilo,jak poszedlem na trening to po paru seriach myslalem tylko zeby isc do domu,sila w dół,zero pompy ogólnie przjeebana sprawa w hooojj objawy ustapily po dwoch tygodniach calkowitego braku trenningu silowego....sauna 3 razy w tygodniu basenik lajtowe aeroby to [...]
[...] Z taka sylwetka musial by byc s****ysynsko do***any miechem zeby byc chociaz w 3 na takich zawodach jak te.Haley wyglada jak pokraka nogi waskie z przodu jak jasny c***,gora zero szcegolow !! tak samo jak Dugdale ktory nog nie ma szcegolnie w pozach frontem, nie mowiac juz o całym Franku z Animala.Jesli Dohne wygral to przy tym typie sedziowania [...]
ropa w dupie dziwna akcjia
