[...] z curry, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/gCd3j2n.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/5bJRIKL.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/YuGAul5.jpg O ja [...]
[...] +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA , batony, banany, kanapki z PROTEINEO BREAD I HUMMUSEM, daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/XHRpWVC.jpg Jeden z posiłków https://i.imgur.com/cGAzirS.jpg Zapasy na trening… %-) Podsumowanie: https://i.imgur.com/hhX38af.jpg [...]
[...] oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, batony, banan, wafle kukurydziane +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/p4dYIyx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/83S5Xpe.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/D1RS5vM.jpg [...]
[...] z brokułami, ogórkiem, hummusem i kurczakiem wędzonym 4. Zupa kalafiorowa Sałatka z kurczakiem, migdałami, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/15TSfJr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/B9vXUo3.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/rKAe6PZ.jpg Wolne. Zmęczony jestem w [...]
[...] Co to była za noc. Usnąłem o 3… Źle się czułem, były dreszcze, jeszcze po trzeciej budziłem się co godzinę bo koszmary miałem. Czułem że mnie rozkłada, ale nafaszerowałem się prochami i dzisiaj już było znośnie. Mimo to zwolniłem się z roboty i pojechałem wcześniej na siłkę…%-) Potem do domu, popracowałem trochę odpoczywając w łóżku [...]
[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i jogurtem 4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, kaparami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/Bk0uS02.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ro5pVza.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/8aDC7be.jpg [...]
[...] warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Sernik dietetyczny 5. Ostry krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/xAqUaom.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/AOGdsLw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jFibzaT.jpg Ostatni dzień laby. Od [...]
[...] FRUIT IN JELLY 3. Ryż z twarogiem i olejem lnianym 4. Ostry krem pomidorowy, Frytki z kurczakiem, pieczarkami, hummusem i sosem BBQ +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/khttbIU.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/hhPsVAD.jpg Podładowane dziś, uznałem że potrzebuję „dopingu” przed jutrzejszych testem 20min.. No [...]
[...] JELLY 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, frytkami i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/imtZTQt.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gWyA0vO.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/fPaBFuc.jpg No i to czego się [...]
[...] 6. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/JSzsc69.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/l7NizQf.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/DAtGYTJ.jpg [...]
[...] warzywa 3. Kurczak, ryż, hummus, olej lniany i grillowane warzywa 4. Krem pomidorowy Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/4lbukE5.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/2v0Eaqf.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png Tylko ugniatanie u fizjo.. [...]
[...] 4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/yZ7UuZj.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Cy9BjV3.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/kN8Wd5T.jpg [...]
[...] z cukinii, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/teXQvyM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Jc7sh4a.jpg Znów za dużo białka… https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/w5i8fmN.jpg [...]
[...] 2. Kurczak, ryż, warzywa grillowane, ogórek, hummus i olej lniany 3. Krem z brokułów, Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem czosnkowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/oN56TA2.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/QmFQQyZ.jpg Ratowałem się warzywami.. ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]
[...] olejem lnianym 3. Placek jaglano- marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, gruszka 4. Krem z brokułów, Sałatka z kurczakiem i sosem teriyaki +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/mf9FADt.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/W5LLFW9.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/tifiVX0.jpg [...]
[...] i sałatką 4. Sałatka z cieciorką w sosie teryiaki ++ W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, PROTEINEO BREAD, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/WjJUAzO.jpg Za dużo tłuszczu, czyli typowy obiadek u rodziców… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/VaDaJuN.jpg [...]
[...] gryczanym, i kurczakiem w sosie musztardowym ++ W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, chlebek żytni z hummusem, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/4k4tXMr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/x2JkFV5.jpg Lepiej. Ale po treningowy prawie 1500kcal :-D https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]
[...] 2. Kurczak z ryżem, hummusem i kalafiorem w sosie pomidorowym 3. Zupa z kiszonej kapusty, Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/9qFhUS1.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/jWNjQtr.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Dj3SVUv.jpg Tylko ugniatanie u [...]
[...] SMOOTH, mango 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/xnDzopD.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/7b4Svko.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/3U5tSJ2.jpg Dziś rolka, no poszło [...]
[...] i pieczarkami 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem żytnim i sosem keczupowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/vs6G4it.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/5PMKpnR.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/GndnWh3.jpg [...]