dokladnie, wiadomo to sport. Nie zawsze Ci wejdzie . Ale Pudzian jest dla mnie za tepy na bicie,zero oszustwa jakiegos na ringu. z takimi cepami to wczesniej czy pozniej dostanie oklep. Do klockow przenoszenia to on sie nadaje ale do bitki ni chuya, chyba ze naprawde skuma o co chodzi
[...] po macie mają nijakie przełożenie na umiejętności skutecznej walki pdoczas sparingu czy na ringu. A Pudzian tych prawdziwych sparingów nie miał, doświadczenia na ringu też zero. Taktyka na walkę była fatalnie przygotowana (nastawiona na 2 minuty, w których to Pudzian miał zlikwidować jakimś szaleńczym rajdem Kawaguchiego) i facet się wypompował [...]
Patrzą na to co zaprezentował Pudzian stwierdzam że te kilkomiesięczne trening poszły w las i nie będzie z niego dobry fighter. W walce wykazał zero jakiejkolwiek techniki o kondycji nie wspominając. Nie przemawiają do mnie argumenty osób twierdzące, że trudno po zawodniku z takim stażem cokolwiek oczekiwać. Nie twierdzę iż powinien zademonstrować [...]
[...] ostatnie walki prezentuje się równie kiepsko co japoniec Pudzian nie ma kondycji obaj sie zdziwili Pudzian ze japoniec ustał ten atak na pełnej ****ie a japoniec ze mariusz nog w ogole nie uzywal widać było że był nastawiony na najman bis a tu zero walka z Sylvia w duzej mierze zalezy od samego Sylvi jak profesjonalnie podejdzie do tego
Przy takiej ilości kalorii i krokach na poziomie +15-20tys ciężko pociągnąć redukcję przez 3mies . Na codzien w pracy robie często +15tys kroków jeszcze jak trenowałam 4xwtyg to chodziłam głodna . Lepiej zacznij sobie od 1900kcal i powoli ścinaj. Skoro 2100 to twoje zero to schodz z tego powoli :).
[...] 3 serie 10/10/12 uginanie ramion z gryfem lamanym uchwyt mlotkowy 3 serie 12/12/10 przedramie: uginanie ramion ze sztanga nachwyte 3 serie 10/10/10 zero techniki a pompa byla uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem w podporze 3 serie 12/12/12 bez cardio, w pracy dosc ciezko jest wiec cardio zbedne dieta: od [...]
Gratulacje dotychczasowego wyniku, ja na Twoim miejscu nic bym nie zmieniał, ponad dodanie aerobów w dni bez treningu. Godzinka dziennie przez 2-3 dodatkowe dni i powinno być dobrze. Moim rozwiązaniem problemów z napadami ochoty na słodkie jest cola zero lub pepsi max, chemia ale ... 0,3 kcal :) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów w redukcji.
Cześć Brałam na gardzielo duomox,a teraz biorę dalcin c . Ogólnie juz jest dobrze...głos odzyskałam,a kompletnie mówić nie mogłam...bez kitu masakra Trochę mam jeszcze taki letki kaselek,ale już jest zdecydowana poprawa no i...dzisiaj już wzięłam rano do kafy 2 sztuki TS i miałam mega speeda w pracy i tak mi szybko czas zleciał,że koniec [...]
[...] momencie swojego zycia tez jadl tylko mieso i stwierdzil ze mial wtedy najlepsze rezultaty,swoja droga 3kg miecha to sporo,no ale skoro nie obtluszczasz sie to znaczy ze bialko wbudowujesz albo spalasz i wbudowujesz,a ile tluszczu do tego?bo jak zero to dluzo bialka idzie na energie co nie jest zbyt oplacalne ale po za tym jak masz efekty to ok.
Jak najszybciej badania testosteronu. Jak będzie w górnej granicy albo nad wtedy sermy, jeżeli w dole normy to dalej hcg aż testosteron będzie wysoko. Na clomidzie tez miałem libido zero ale jajca były ok. Jak Aleks dałbym promień 50 mg ed
[...] badania testosteronu. Jak będzie w górnej granicy albo nad wtedy sermy, jeżeli w dole normy to dalej hcg aż testosteron będzie wysoko. Na clomidzie tez miałem libido zero ale jajca były ok. Jak Aleks dałbym promień 50 mg ed Ok dzięki za rady , bez badań to można tylko się domyślać :-) Jak już będę miał wyniki to wrócę tu po poradę co [...]
Orzechy lub nasiona możesz dać praktycznie do każdego posiłku oprócz potreningowego , tak zero tłuszczy (spowalniają wchłanianie białka i węgli po wysiłku . Oliwa to też dobry pomysł 1 gr. = 9 kcal a więc można łatwo uzupełnić braki kaloryczności w dziennym zapotrzebowaniu . Poczytaj jeszcze raz tematy podwieszone w odżywianiu .
JakubWit weź wyluzuj i ogarnij się już. Myślę, że nie ty jeden jesteś poszkodowany (ja też zrobiłem - myślę - regulaminowo). A mimo to aż tak nie krzyczę. Zresztą nie tylko ja, myślę że tych osób jest znacznie więcej. Do cho*ery nie wygrasz teraz to wygrasz następnym razem (albo i nie wygrasz ) Poza tym postaw się po stronie DUDY. Za***ysta [...]
[...] przekonany. Mowisz ze znasz osoby cwiczace od poczatku splitem bo wiekszosc ktorzy nie wiedza akurat tak zaczynaja i nie przecze ze sa efekty. Sam tak zaczalem bo nie mialem zero pojecia ale jakbys popytal ludzi ktorzy zaczeli od fbw i wszystko robi z glowa w kolejnosci efekty maja znacznie lepsze niz Ci co zaczynaja od splita. Pamietaj ze na [...]
[...] pod pół-zawodowca i nie żartuje tutaj. Widziałem ile mnie wysiłku kosztowało ukończenie tego dystansu ... a 3:30:00 to już trzeb tempo trzymać mocno i być przygotowanym za zero Tempo 5:00 jest dla mnie komfortowe pytanie tylko przez jaki czas? :-? Moim zdaniem 3:30:00 nie jest mega wynikiem ale w Jelczu najlepszy wynik to 3:19:00 jeśli dobrze [...]
Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce
