[...] w odp na Twoje pytania: 1. Mąż mi podpowiada, że hantle max 10kg; 2. wolę cwiczyć w domciu; 3. jesli chodzi o ograniczenia, to mam chore kolana - nie powinnam ich przeciążać, bo nie ma w nich smarowidła - tak lekarz powiedział. Czyli zero biegania i przysiadów itp:/// i co ost pytania - jak najbardziej mogę nawet i 7 dni w tyg po godzince:)
[...] do wywalenia; w redukcji węglę na noc nie do przyjęcia. Coś treściwego i lekkostrawnego, pora może być. Dietka niestety jest do wymiany, bo dużo węglowodanów, mało białka i zero tłuszczy.... Nic dziwnego, że nie chudniesz. No i te porcyjki, takie ni w 5 ni w 9... Żelazna zasada - żeby schudnąć, trzeba jeść ;-) (i oczywiście konkretnie się [...]
Po prostu RM zaczyna gonić w piętkę. Ubzdurało się chłopinie że jest mistrzem, a tak naprawdę rozum sbka i umiejętności zero, to tylko stare wypróbowane sbckie metody zwalczania niewygodnych systemowi pozostały. Zastanawiam się czemu podkresla, że wielu dyskutantów pochodzi ze wsi, przecież sam pochodzi z zapadłej wiochy pod Kazimierzem i [...]
[...] co do drazka chcialem sie podciagac no ale coz... podciagne sie moze 2-3 razy wiec dalem sobie narazie spokoj z nim.Co innego jak bym mial kogos kto by pomagal przy podciaganiu.Gorna czesc klaty mam dosc rozbudowana natomiast dolna czesc klatki zero... wogole nie ma tego wypuklenia klatki u dolu.Napewno zrobie min 2 cw na dolna czesc
"A przekombinowany dlaczego ? " 1. FBW 4 dniowe ? 2. biceps i triceps na jednej sesji . 3. Nogi: Wypychanie nóg na suwnicy 2s Prostowanie siedząc 2s takie ćwiczenia nie występują w FBW ( automaty raczej na dalszą drogę rozwoju ) 4. przysiad i martwy podrząd to zabójstwo . ITD.... nie chce mi się opisywać dokładnie po zrobiłem to i skasowałem [...]
Mnie najbardziej u sezonowców śmieszy to zamganie się z jak największymi ciężarami, przez co w ćwiczeniach mają zero techniki, po prostu przerzucają ciężar jakby chcieli pokazać, że nie są tacy słabi, bo robią serie przyzwoitym obciążeniem. A dziś mnie jeszcze rozbawił koleś co sobie litrową Cole przyniósł na trening
Dzisiaj słabo, niemalże zero ruchu ale nie przeszkodziło mi to w żarciu xd Jutro wracam z łydkami i brzuchem, by móc spokojnie robić nogi we wtorek. Żarło dzisiejsze(jeszcze podjem jajecznicę z kilku jaj, w zależności od głodu). http://iv.pl/images/00702839528954597944.png
[...] się buntuje i broni, wchodząc w "tryb oszczędnościowy" i wtedy jakbyś się nie starał to nie ruszy dalej progres. Najlepszym rozwiązaniem w tej chwili będzie wejście na zero kaloryczne na kilka tygodni i później rozpoczęcie redukcji od schodzenia z kcal/dodawanie aktywności od tego zera. Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-12-01 14:34:51
[...] ćwiczenia, " Powinieneś najpierw trenować na prostym programie całościowym . 4. też wiele czytałem i słyszałem . 5. plan do d.v.p.y na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
Steven0 oglądałem też w TV i te ciosy kolana werduma zero mocy. albertt z unikaniem Ciosów to przesadzasz nie ma opcji wyłapanie tego przez sędziów poza tym jak ktoś zrobił by unik a mimo to punch przestrzelony ? i co teraz ? 25 sędziów? czy decyzje po 30 minutach?
taa mrowa 2 susty i to nie wiem czy nie e5d a nie raz na tdzien. pare kilo przytyl i pozniej pozlo w dol i sila i masa ale mowie bez odbloku gosc zrobil. w sumie to obaj na zero wyszli po cyklu .
Świetna sylwetka. Super, pełne kształty klatki, i ramion, szczególnie te bicepsy mi sie podobają. Braki w nogach i szerokości pleców, bo grubośc mają. Przy wiośle sztangą zawsze tak sie 'bujałeś' ? Spróbuj mniejszego cieżaru, tułów równolegle do podłoża i zero ruchów pomocniczych. Zdrowia i powodzenia!
a mozesz zdradzic jak to wyglada po zawodach? chodzi mi o jedzenie, biorac pod uwage to ze startujesz dalej w zawodach, dalej jestes na redukcji, moze na zero? po debuitach zrobiles epic cheat day czy jak to wygladalo :-) jakbys przywalil troche fastfoodow to by podlalo cie woda i caly misterny plan...? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-03-24 [...]
Panowie pisze ponieważ jestem już w połowie a nawet za połowa tej udostępnionej przez was rozpiski i nic się nie dzieje zero efektów co mam teraz robić?
Skakanie z testa na test to zamknięte koło, w końcu i tak będzie musiał się z tym zmierzyć, a po takich praktykach mniej niż zero szanse, że uda się z tego wyjść skoro męczy się już teraz tak bardzo.
Testosterol- Test
