zero

[...] nie to nakierujcie mnie proszę w którym dziale mam założyć temat. Mam 21lat, 78kg i 177cm wzrostu. Jestem po 9 miesięcznej redukcji 108kg ---> 78kg, teraz miałem kolejne zero kaloryczne(2tyg) i znów wchodzę na 2-3 miesiące na redu i po tym "ostatnim" etapie w tej redukcji mam zamiar masować :) . Tak jak w temacie została mi skóra na brzuchu, [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie androgenowe + dość obfite owłosienie na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie pamiętam dokładnie, zero kaloryczne to około 3000 kcal. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 na serii -martwy ciąg: nie robię ze względu na problemy z plecami w przeszłości -przysiad: 100-120 na serii [...]

Cześć, przedstawie po krótce sytuacje. Mam 198/90, praktycznie zero mięśni z czego ok.20% bodyfatu. Jestem wysoki i chudy ale mam sporo tłuszczu, ćwiczę już na siłowni półtorej miesiąca z planem i praktycznie nie zauważyłem najmniejszej zmiany, i jest to zapewne zwiazane z dieta. Myślałem do tej pory że muszę być na redukcji, i jadłem 2500kcal [...]

[...] trzymałem miche na poziomie utrzymania kg, teraz chce podbić kg to jem z klocka więcej kalorii, w stosunku 3b, 4w, 1g tłuszczy i jem bardzo zdrowo, przestałem pić browarki, zero alko. Robiłem badania tarczycy, lipidogram, krew + ob, testa (to jedynie mam ponad norme wiadomo) estro git, prolka też git w widelkach wszystko wlasciwie srodkowe [...]

też mam taką łyżkę a co do coli zero, to jak dla mnie cola light, pepsi i pepsi max rzeczywiście smakują bardzo podobnie jak ich 'cukrowe' odpowiedniki, natomiast cola zero..bez smaku..ich hasło reklamowe powinno brzmieć 'zero cukru, zero smaku' a freeway wymiata

zero wyglądu, zero siły, zero czystej jędrnej masy, zero mózgu.

[...] + 50g izolatu QNT Metapure Zero Carb. Posiłek 2: OMLET z 10 białek jaj, 50g płatków owsianych i 15g izolatu QNT Metapure Zero Carb). Po treningu: (50g izolatu QNT Metapure zero Carb + 50g carbo/vitargo). Posiłek 3: 50g ryżu lub makaronu durum + 200g piersi z kurczaka. Posiłki 4-6: 200g piersi z kurczaka + 6g oliwy z oliwek + dużo warzyw [...]

Zgodnie z planem, dzisiaj rozpocząłem proces ketozy z ograniczeniem węglowodanów i tłuszczy niemalże do zera. Pierwszy raz robiłem ją delikatnie, czyli zostawiałem sobie tą minimalną rezerwę węgli, jedząc je w ilości około 60-70g dziennie. Także szczerze mówiąc, sam nie wiem jak mój organizm zareaguję na pełną ketozę, no ale wszystkiego kiedyś [...]

[...] patrzę na to jak prowadzą treningi, to wydaje mi się, że ćwiczeń uczyli się z chyba k***a od chodakowskiej. Zero poprawiania klienta, że kolana w przysiadzie schodzą do środka, byle zrobić quasi przysiad, byle klient się spocił. Zero ładu, zero składu, zero jakiegokolwiek planu, plus ćwiczenia z dupy... A później reputacja spada itp...

[...] brak napadów głodu itp. chyba dobrze dobrana dieta i nie przesadzanie z aktywnością tylko danie czasu aby deficyt robił swoją robotę. Mam pytanie odnośnie przejścia na zero i masę. Jak wyliczę sobie nowe zero to czy mogę zrobić tak aby w dni treningowe było trochę wyżej kcal np. 200 a w dnt mniej ale tygodniowo wyjdzie średnio na zero? I [...]

[...] chciałem pozbyć się tłuszczu. Od początku dojrzewania maiłem poranne erekcje i bardzo często polucje(brak jedynie po większych dawkach alkoholu), a tu nagle z dnia na dzień zero libido zero erekcji porannych i w trakcie dnia. Włączam film a tu nic, zero reakcji, nie mogłem nawet współżyć z dziewczyną bo nie byłem w stanie się podniecić, zupełny [...]

hehe ciekawy post Vlad Ja krucze nie wiem co ze soba dzis zrobić planow zero poprostu ZERO zero perspektyw na wieczór ( ehhh

[...] tłuszcz=100g 2 TYDZIEŃ 4dni po 75g węgli 3dni po 50g węgli-z warzyw B=200g T=100g 3 TYDZIEŃ dni treningowe (siłowe) 50g węgli okołotreningowo dni NT lub aero "zero" węgli odstawienie nabiału 4-8 TYDZIEŃ 1dzień- 2000kcal (100g węgli) przy treningu nóg 3dni- 1800kcal (50g węgli) 3dni- 1600kcal ("zero" węgli) [...]

dziekówa .. wogole ten hp w porownaniu do xp jakbym sikacza pil zero zero zero apetytu przez jakies 3h po wypiciu a w czasie picia odruch wymiotny i dokladnie skronie pulsuja jak ja cie nie yebie =) tak bym to opisal

[...] nawet jak nie BCAA to jakieś WPC. Ale w moim przypadku, 25 minit po treningu trwającym 50-60 min, raczej mięśni nie popali :-) Pamiętam moją pierwszą w życiu redukcję - też zero pojęcia o antykataboliźmie, diecie itp %-) Jadłem samo białko, zero węgli i prawie zero tłuszczu, razem pewnie nieco ponad 1000 kcal, aero z rana bez antykatabolików %-) [...]

[...] wrazenie jak chlopakow wyzej skupienie,koncentracja,a zarazem 1000mysli na minute,chec zrobienia czegos,poprawa humoru (?) wzialem kilka h temu (3-4?) na pusty zoladek -> zero jazd,czesto bywa ze po suplu mocniejszym sa jazdy (bol brzucha,palenie,zgaga,dyskomfort) teraz - brak! za to wlaczylo mi sie ssanie + niesamowite prgnienie zwykle [...]

[...] jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo musi wyjść na zero. Musi być utrzymana równowaga: wiec pobiera tę energie z zapasów. Najlepiej gdy pobiera ją z "zapasów" odłożonych w tkance tłuszczowej. I wtedy bilans musi być zawsze [...]

[...] trzymam tasme sam by mogla zrobic zdjecie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd362029290e49558d1c1a4f7e86b8b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1455a04fba14453bb68466b42eb9b397.jpg Przy okazji kabelki, zero pompy, zero napinki, zero wegli w diecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2946f2620c947369d30960e3ea5109f.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-31 20:22:39

u mnie czasem też wpada cola zero - polecam cole zero z biedry, nie czuć takiej słodyczy jak w oryginalnej czy w pepsi ;) i nie widze nic złego w piciu napoi zero, na cos trzeba sobie pozwolić ! ;)

Trochę info co u mnie, bo mnie nie było pare dni ;) Waga z dzisiaj 78,2, talia: 77-78 cm - ładowania i UD 2.0 w wersji Tadeusza powodują, że zamiast masy to idzie redukcja %-) Ale chyba źle nie jest, generalnie czuję się mały (ale ja się tak czuję całe zycie :-D), ale coś fatu/wody idzie. Te parę miesięcy na masę uważam za takie sobie, zobaczymy [...]