zero

Wtorek: A. Front squat 6serii x3 powt ostatnie dwie 56kg. B. 6 rund co dwie minuty: 20x swing hantla 17kg 20x air squats C. Bieg w formie aerobow 15 minut. Po treningu regeneracyjnie whisky z cola zero przy meczyku ;)

a co mi tam wysłałem konkurs banalny a co za tym idzie fajny mam wasze białko zero carb isopure o smaku mięty za jakiś czas sprawdzę jak tam u was ze smakami

[...] -70g rodzynek, śliwki, 35g białka II 60g makaronu durum, 200g piersi z kurczaka III 200g watróbki, 100g piersi IV 200g szynki wieprzowej A potem impreza więc wódka+cola zero, i sporo kamikaze, była promocja 6+6. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Co do treningu to był taki że w sumie robiłem co mi sie chciało. Miałem niby [...]

jak poprawic w ktrótkim czasie wynik w podciaganiu. JAK BEDZIESZ CHCIAL W KROTKIM TO NIESTETY KROTKO POTRWAJA PRZYROSTY! POZA TYM ZALEZY TO OD PLANU TRENINGOWEGO NA SILOWNI. RADZE ZROBIC TAK; -DRAZEK 2 RAZY W TYGODNIU (JESLI TYLKO RAZ TO METODA ROWNIEZ ZADZIALA) (np wtorek i piatek) -MAX LICZBE POWT DZIELISZ NA 2. -ODPOCZYNKI MIEDZY SERIAMI PO [...]

Zdjęcie 5 - Najszersze przodem dzieki za opinie powiem wam ze dopracowalem sie tej sylwetki ciezka praca oraz dieta, zero koksów jesli chodzi o odzywki i suplemnty to owszem (kreatyna,bialko,tauryna,witaminy i mineraly) moglem spokojnie dojsc do 70-75kg ale chcialem sie dorzezbic i zwiekszyc jakosc oraz gestosc miesni (stosowalem treningi serii [...]

[...] zdjeć to dobry pomysl, myslałem kiedys zeby np. dawac zdjecia co 2 tyg. w czasie redukcji.Ogólnie plan miałbym taki: w okresie masy robie tylko podstawowe cwiczenia, zero aerobów w okresie redukcji robie jak najw. cwiczen izolowanych, rózne dodatkowe metody treningowe typu serie potrójnie łączone i jak najw. aerobów mase bym robił do 9 [...]

[...] "metanabol". Przed cyklem robiłem podstawowe badania i wszystko w normie, żadnych hormonalnych badań nie robiłem. Co do estradiolu to chyba bym to czuł ? przez cały cykl zero swędzenia sutów, nie nabierałem wody, nastrój i popęd bez zmian. Od momentu odstawienia nie czuje spadku libido, wahań nastroju czy sutków więc pomyślałem, że badania [...]

ja mam super-recepte na Twoje problemy z nabraniem masy sluchaj-na mnie podzialalo jak zloto :/ hy...i nie wiem tylko: smiac sie czy plakac..? robisz ta: nie zresz praktycznie nic od przebudzenia do poznych godzin popoludniowych (jak chcesz jakies wytlumaczenie dla siebie na to: wytlumacz se,ze nie masz czasu na zarcie; a jak nie da rady wytrzymac [...]

[...] nie wykorzystuje potencjału przez jakieś głupie ograniczenia. Najbardziej mi zalezy na psychice, bo mam już dośc tych dołów, ostatnio zresztą coraz częściej, a i na codzien zero chęci do działania, nie mówiąc już o kontaktach z kobietami. A w tej rozmowie lekarz sam wymieniał takie objawy i pytał czy takie mam, wszystko się zgadzało, także [...]

Klasyczny przyklad goscia ktory mierzy poziom wiedzy obwodem w bicepsie gratuluje hehehehe.Chlopie dla mnie mozesz miec nawet 50 a rozumu zero.Pomysl chwile.

zero poczucia humoru .. lykacie wszytko jak dzieci ja pier...

zero mocy dzisiaj...nogi spompowane jakbym jakieś odżywki na masę brała czy coś ;) katar i ból gardła... chyba i mnie zaczyna dopadać epidemia :/ /SFD/2018/3/27/910abd96192f45e596c56ace7381e428.jpg

To jest nie do wiary... Jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się kataru??? Żyć się nie da ;) nos czerwony jak u alkoholika ;) śniadanie zjedzone...w sumie bez różnicy ci jem teraz bo smaku zero ;) /SFD/2018/9/30/534b9806cc5540ba965eabca85458ae5.jpg /SFD/2018/9/30/4bd5b3221a08403195a2870e00552be7.jpg

[...] węglowodanów, żeby nie było wyrzutu insuliny za bardzo, Omega 3, wit D3 i k2 do śniadania bo mam wtedy same tłuszcze praktycznie i białko a te witaminy mają najlepsze wchłanianie z tłuszczami, wieczorem przed snem cynk i magnez ale to chyba stoi głębiej. Co wzięłam : 4 sosy zero : owoce leśne, słony karmel, jabłkowy i pinacoladę i Flexit :)

[...] ciężar kobiecy ale przy 100 to już mocno odczuć się dało. Ogólnie fajny trening ;) a co najlepsze dzisiejszego dnia? Pancake z allnutrition :) obłędne po prostu. Z sosem zero oczywiście co by makro się zgadzało ;) /SFD/2018/11/15/aaef0af516b14007b0fbc41b91f32aed.jpg /SFD/2018/11/15/a3c17f8a2eff43dc8c25bb031b2bef84.jpg [...]

[...] dzięki którym teraz pośladki mnie bolą jakbym pierwszy raz w życiu ćwiczyła cokolwiek ;) dzisiaj dzień próżności i przygotowania do świąt ;) kawa i pancake"sy z alla z sosem zero :) Te naleśniki wychodzą idealne :) /SFD/2018/11/28/d5ea437aa402484fb2db9f7659f6c229.jpg /SFD/2018/11/28/05087eef7e2b4e9f9da5401621d9076a.jpg [...]

cały czas pianka zero z guiltfree ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-02-10 08:13:02

Ja lubię ale zero bo też mają bez cukru niby ;) proza życia codziennego tymczasem ;) /SFD/2019/6/25/4c9713cc109e4487b90d24e938bc3baf.jpg

[...] jest dostępne do jedzenia :) Generalnie schemat wygląda tak: 1. Rano jajecznica + ciemne pieczywo 2. WPC + olej rzepakowy 3. Ryż + mięso + warzywa 4. Mięso + warzywa + oliwa Oczywiście skuszę się czasem na frytki albo coś słodkiego .... :) Wieczorem jakis drink z colą light/zero... Do rzeczywistości wrócę po powrocie... zobaczymy jak z wagą :)

[...] szybką rozpiską... Była długa... troszke niespodziewana przerwa... Poniedziałek i wtorek to nagły wyjazd... miska całkiem niezle trzymana (wspomagana WPC i O3). Treningu zero. Wróciłem we wtorek poznym wieczorem. W środę jadłem tradycyjnie (WPC, owies, kurczak, ryż, Oliwa). Wieczorem jezdziłem na rowerze 45 minut. Czwartek i piątek to [...]