Jedna tabletka przeciwbólowa na noc i tyle. W ciagu dnia nie biore tego syfu tylko cwicze odpornosc na ból i chyba nick na sub zero zmienie bo teraz co chwile chodze z lodem na barku
Dopiero teraz wzięliście się za oglądanie pierwszych UFC? Co rozumiecie przez "zero techniki" itp.? Oczywiście, było tam dużo tzw. freaków, ale dobrze, że tak powiem, wyszkolonych w swoim stylu też było dużo. I szybko nadeszła era częstego używania wszelakich chwytów. Dla przykładu; Patrick Smith - kickboxer, przegrał z Shamrockiem... a [...]
teraz pierwszy kontakt z synefryną dawka 30mg w 3 porcjach. Jak bierzesz johe? do tej pory ładowałem z rana 16mg. TEraz planuje tak po 16 w połaczeniu z gerą i zero węgli po przyjęciu. Moze coś lepiej klepnie ;-)
Jak bierzesz johe? do tej pory ładowałem z rana 16mg. TEraz planuje tak po 16 w połaczeniu z gerą i zero węgli po przyjęciu. Moze coś lepiej klepnie ;-)5mg rano i 10mg przed treningiem. Z gera nie łacze szkoda serca
[...] po tym tyogdniu przerwy nic nie robienia.Moje pytanie ile powinieniem jesc kalori podczas tej przerwy dodam ze na masie jadlem jakies 4000 kalori? ustaw sobie bilans na "zero" póki co wyliczylem na potreningu.pl ze jesli nic nie robie to powinienem jest jakies 3000kcal czyli o 900 mniej niz na macie a to za duzo wiec doradzicie do ilu [...]
siemka. redukująć lepiej jest stopniowo np. co tydzień obniżać po 100 kcal czy lepiej od razu obciąć o te 400-500? moje zero to 3900 kcal po co co tydzien? manipulujesz kcal lub BTW w razie braku postępów. zawsze tez mozesz dodac aktywnośc, a kcal zostawić. Ucinanie od razu jest bezsensu, bo zabiera ci pole manewru na przyszlosc. Mierz obwody i w [...]
generalnie zapotrzebowanie = na zero żeby rosnąć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, np. 300 kcal jesz, cwiczysz, obserwujesz, jak po tygodniu nie ma żadnych efektów na wadze, to dodajesz kolejne kalorie. Jeżeli odnosisz wrażenie, że idzie ci bardziej w tłuszcz niż mięśnie to obcinasz kalorie. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny i takie różne [...]
[...] pytanie tego typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie?? dieta z blilansem na + bo na zero to nie urośnie ale ile na + ma byc??? musze jesc przykładowo 145g białka to ile powyzej tego musi byc???? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-06-27 19:58:57
[...] pytanie tego typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie?? dieta z blilansem na + bo na zero to nie urośnie ale ile na + ma byc??? musze jesc przykładowo 145g białka to ile powyzej tego musi byc???? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-06-27 19:58:57
[...] typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie?? dieta z blilansem na + bo na zero to nie urośnie ale ile na + ma byc??? musze jesc przykładowo 145g białka to ile powyzej tego musi byc???? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-06-27 19:58:57 ale ile na [...]
Przepraszam ... :( Uniosłem się, bo tyle tu nieadekwatnych pytań w moją stronę i brak czytania ze zrozumieniem - a zero odpowiedzi na moje rozterki. Pozdrawiam ;)
[...] nie bedzie z tkanki tluszczowej tylko wlasnie z tego carbo i wpc ale ostatnio spotkalem sie z opinią zawodowego kulturysty który mowił że od jakiegos czasu po siłowce pije juz takiego shake'a bo twierdzi że i tak organizm pobierze wszystko na odbudowe po treningu silowym i bedzie na "zero" i i tak aeroby będą palić normalnie fat. Pozdrawiam
cglopaki jakis dobry sos do makaronu na redukcju z wykorzystaniem np jogurtu 0% lub kefiru co proponujecie jakies sprawdzone przepisy i przedewszystkim tak aby wykorzystane przybrawa mialy zero badz minimum glutaminianu sodu ?
Bo surowa:P chlopaki jakis dobry sos do makaronu na redukcju z wykorzystaniem np jogurtu 0% lub kefiru co proponujecie jakies sprawdzone przepisy i przede wszystkim tak aby wykorzystane przyprawa mialy zero badz minimum glutaminianu sodu ?
ja tam wole bez panierek itd w cheat day to pewnie pozowle sobie na więcej ale tak to unikam do kuraka to kurkume i paprykę daje i to wszystko.co do kreatyny to jest duzo teori trzymam sie osobiście tej że w dnt zero kreatyny jem tylko w dt
Hardcorowy SPAM wraca do gry.
