zero

[...] z mleka zupełnie-przecież wapń, wit D itd musisz skądś brać, a to główne ich źródło w naszje diecie. Natomiast spokojnie możesz zrezygnować z dżemów, bo to właściwie zero witamin(wszystko odpada w procesie przetwórczym),a za to pełno cukru i to zarówno fruktozy, jak i sacharozy. Koniecznie wprowadź do diety produkty o wysokiej zawartości [...]

aeroby w kilku warstwach ubrania + sauna. Zintensyfikuj dzialania 1-2dni przed walka. Poza tym nie szalej z WW i jedz 6-7malych posilkow w ciagu dnia. Zwieksz ilosc B w diecie. Jedz WW z niskim IG. zero soli, przypraw, alkoholu w tym tygodniu :( mod działu ODŻYWIANIE

za***oza jak tylko moge to dam soga albo i dwa bo sie nalezy dobre wu schu nie jest zle ale lipa sie robi na forum zero ruchu cos malo userow a przynajmniej w dzialach o sztukach walki nawet sie nie ma z kim poklocic :(((( http://www.kungfu.z.pl "TRZYMAJCIE MNIE W PIĘCIU BO ZABIJE DZIESIĘCIU" Zmieniony przez - dextt w dniu 2003-05-17 [...]

[...] dołków psych. juz jest lepiej i dalej "walcze"! moze jakos niedlugo zaczne brac gainera i carbo regularnie, bo slabiutko mi cos ostatnio idzie, praktycznie zero postepów a tak w ogole to cwicze od grudnia z jedna miesieczna przerwą okolo lutego i szpitalem w drugiej polowie marca... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. [...]

jak zwykle zakwasów zero mam do was pytanie czy 5 dniowy trening na mase nie jest za częsty ??? jak wszczyscy coś postanawiają to ja też przed wakacjami dojść do 95 w klacie i 32 w bicu nara ide do budy i mam sprawdzian z chemii jakieś stężenia głupie dzisiaj mam bic i grzbiet narx mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

nareszcie weekend <zero wiedzy merytorycznej wnosze do moich wypowiedzi lool> Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] to że w ostatnim tygodniu wymiary bez zmian!, a przecież solidnie ćwiczyłem 4razy areoby(rower 1h)rano przed jedzeniem, a w pozostałe 3 dni ćwiczenia siłowe i brzuszki, a tu zero efeków w postaci centymetrów. Jeżeli chodzi o areoby to mampytanie wiem żeby działały to trzeba jeżdzić z tętnem ok.60 -75 max. Ale jak nie mam czym zmierzyć tętna to [...]

Problem w tym ze kazdy chce miec duzo i szybko.Zauwazylem ze ludzie jakos dziwnie popadaja w skrajnosc po ktorej nastepuje zniechecenie. Moze lepiej sobie wziasc wszystko na luzie i nie ogladac "Flexa", zadajac sobie potem potem pytanie "Siedem miechow silki zero alkoholu i ciagle nie to"

[...] tez skutki uboczne - mozna powiedziec ze jest to brane "z glowa" Natomias trzecia grupa to zupelne impotenty umyslowe. Bo jak inaczej nazwac osobe majaca 15lat, zero starzu na silowni i pojecia o tym czym sa sterydy, jak je brac etc... Robia to po to by w ciagu miesiaca stac sie "wielkimi" To jest beznadziejne !!! Nie ma co [...]

[...] on cos do mnie mowil,chcial jakies pieniadze ale popatrzylem na niego i go totalnie olalem gdyz trenuje na silowni ,mam 190 cm i waze 115 kg i myslalem sobie ze jakby co to zero problemow z takim chlystkiem , odwrocilem sie i chcialem odejsc a skubany wyjol noz sprezynowy i mnie zaciol w reke ,drugiego ruchu juz nie zdazyl wykonac bo robil to [...]

[...] i jeszcze na godzinke kompa mialem wylaczonego. co do kreatynki to ja zbytnio niejestem zadowolony. chyba na mnie nie dziala. poprostu brak po niej u mnie efektow zero przyrostu sily, w tym czasie co ja lykalem to w bichu 0,5cm brzybylo i w klacie moze 2 ale niejestem pewny bo przed cyklaem klaty zem niemierzyl. zadzirnik ja ma taki [...]

Ja wyslalem zamowienie w piatek o 1 nad ranem a potwierdzenia do dzis nie otrzymalem, wyslalem tez maila na adres sklepu, ale zero odzewu... Licze na to ze jednak zamowienie zostalo przyjete i pacza lada dzien przyjdzie Pozdrawiam vegas

[...] 110cm po silce 112-113cm Biceps 36-7cm w pasie 82.Waga 76kg.A teraz wam napisze poczatki bylem maly bardzo maly naprawde 0 wszystkeigo klatki bicepska niczego klatka 100 moze mniej biceps 28 w pasie jakies 72 waga 65 i wzrost 172cm a teraz mam 184cm.Ale juz koniec wakacji i zaczynam silke silno zero wodki cpania palenia odrzywki i ogiennn Carq

[...] WOLNO JEZDZIC NA PROSTEJ I SZYBCIEJ NA WZNIESIENIU POCZYTAJ DOKLADNIEJ =============================== Teraz raczej bialko i warzywa (z nich sie wlasnie uzbiera owe 35g), zero owocow, sporo serow zoltych i majonezu, wiec tluszczu z 45g bedzie. NIE WIDZE NADAL ZDOWYCH TLUSZCZY TUTAJ. POSTARAJ SIE DODAC. Bialka ostatnio wyliczylam 130g - czy to [...]

[...] standardowego obozu SW :). Fajki to raczej na uboczu bo większość niepaląca, to niewypada im smrodzić. Trochę luzu sztuki walki są dla ludzi nie na odwrót. p.s: Mały wyjątek o TKD słyszałem że tam straszny rygor na obozach jest, zero alkocholu, cisza nocna itd.... Może się wypowiedzą koledzy czy to reguła czy tylko jeden taki zboczony obóz był?

a jaśniej ? prosze: Ćwicze już od 1,5 roku , z czego pauzowałem 5 miesięcy ( operacja oka - zero JAKIEGO KOLWIEK wysiłku). Ćwiczyłem bardzo nieprofesjonalnie (jednak systematycznie)! Głownie to jedynie ćwiczenia na klate , biceps , naramienne , triceps i sporadycznie brzuch --- tragedia. Teraz dylemat: PYTANIE PIERWSZE Zacząć od cyklu I ( dla [...]

[...] i to jest glowny problem. Jesli chodzi o treningi to dotychczas mielismy 3 razy dziennie a od dzisiaj mamy juz tylko o 5:45 rano typowo pilkarski i pozniej silownie.Braki w jedzeniu planuje zastapic wiec gainerem i tylko nie wiem czy brac cos rano przed lub po treningu bo sily wtedy mam zero.Bede wdzieczny za pomoc w jakims rozpisaniu tego.

czytaliscie artykulik grasa??????? o glutaminie???? zadnej glutaminy ziom do miesni dociera jej zaledwie 10% reszta idzie sie ***ac zero glutaminy!!! mnie ten artykul przkonal tym bardziej ze zostal poparty wynikami badan!!!! wezce se poczytajcie jest troche wyzej(juz moze byc nizej) bykuu

Jak już nawijacie o super sportowcach to ja znam takiego jednego Tomka. Teraz wyjechał do USA ale diete to ma naprawde extreme.Kilka pierś kurczaka-zero przypraw(zjedlibyście to????)i micha ryżu(tam jest chyba kilka kilo w tej misce). I jeszcze jego żona ćwiczy(jest naprawde ostro roz***ana). Jej nie widziałem ale podobno wygląda jak potwór [...]

[...] prowadzła się z jednym kolesiem...nawet już o małżeństwie gadali... ale rzuciła go dla jednego gościa.. dyrektora jednego z oddziałów banku... ale to też jest fajny gość, zero zadęcia... żadnego cwaniakowania... jeżdzi A6 2,7T ale wogóle się nie pochwalił, nawet jak na imprezie o samochodach gadaliśmy.. taki skromny kolo, że aż strach.. bardzo [...]