[...] Ćwiczę 1,5 roku wszystkie grupy mięśniowe, 5 razy w tygodniu, dieta w miare niezla - no i juz czuc zastoj. Nie mam sklonnosci do odkladanie sie tkanki tluszczowej - zero areobow i zero tluszczu (z czego sie ciesze :)) Doradzcie wiec prosze, co w moim przypadku jesty lepsze : Profi Whey Mass 4kg, czy SP 80 3,75 kg, bo mi sie zdaje ze SP [...]
Witam zaczolem chodzic na silownie jak mialem 14 lat to bylo we wrzesniu 2003r. Zanim zaczolem chodzic na silke mialem zero miesni na lapie nic ani bicepsu tricepsu zero klaty plecow. Mialem ok 27 w lapie wyciskalem 30k na klatke. Warzylem jakies 58k.Chcialem to zniemic szybko lecz stwierdzilem ze nie bede bral niczego bede regularnie chodzil na [...]
Strongbart ma racje: "Ludzie sluchac Mottora dobrze pisze" Strangeman gratuluje, pamietam jak ja szaprnolem pierwszy raz ciezar "zero zero", bylem szczesliwy przez cale 2-3 minuty, bo se pomyslalem ze stowka to tak jakos pusto przydalo by sie tak ze 105-110. Ja tak mam z kazdym rekordem, ze cieszy mnie przez kilka minut a [...]
Listek i wszytsko jasne Komandir, Strangeman - zycze powodzenia. Jak ja pierwszy raz wycisnolem 100 kg to kumpel do mnie powiedzial, szczego sie cieszysz, przeciez to ciezar zero zero. Zawodny nie pdoba sie cos , chcesz, zebym Ci bana dal
heh ja BYLAM takim przypadkiem przez 2 miesiace nic sie nie dzialo wsyzstko bylo ok. zero bolu zero ropy nic. a po tym sloneczu hmm.. smaruje mascia jest lepiej....
[...] Przez trzy tygodnie na efce z aerobami odzyskalem 0.5 cm w bicu (ktore stracilem na ckd) i spalilem opone, ktorej nic nie chcialo ruszyc. Efka rzadzi. 3tygodnie na spidzie, zero zmeczenia, zero bolu miesni, trening zamiast godzine z czyms trwa 45min. Biegajac na efce czlowiek jest cyborgiem, tylko poci sie jak swinia. Co ciekawe jak przestalem [...]
[...] specjalnie sie masuja.. np. Mirko przytyl 8kg. Aktualnie Sapp ma ( teraz zlookalem ) 84,3% wygranych walk.. to malo biorac pod uwage , ze na slepo wyprowadza ciosy? technika zero? doswiadczenie zero? a byl w stanie wygrac z wiekszoscia specjalistow od KO ktorzy latami trenuja.. przegral juz z prawdziwymi mistrzami po prostu.. Jezeli jest w stanie [...]
[...] od tego na jakie potrzeby użuwasz tego białka. Jeśli robisz rzeźbę to wybierz na maksa szybko wchłaniający się izolat serwatki. W tego typu preparatach masz czyste białko, zero węgli i zero tłuszczu. Konkretne produkty: przede wszystkim Isocool firmy Ultimate Nutrition. Jeśli robisz masę nie ma sensu wydawac krocia na izolat i wystarczy kupic [...]
[...] powiedzial za dwa tygodnie na kontrole pytam czy potrzeba znowu skierowanie mowi ze nie po prostu przyjsc no i przyszedlem dzis jeszcze 3 godziny do konca pracy a tam patrze zero ludzi (podejrzane) wchodze i mowie ze na kontrole a pielegniarka mowi ze kontrole byly do... wczoraj juz brak limitow !!! TYLKO ZA KASE !!! Wiec poszedlem sobie ALA [...]
[...] Obciążenia dobieraj tak, żeby się "zamknąć" w max 15 powtórzeniach. MAX!!! Absolutnie nie wierz trenerowi, który Ci każe robić po 3x30 powtórzeń na maszynie z zerowym obciążeniem. Zero obciążenia=zero efektów. Z własnego doświadczenia wiem, że nie ma sensu tracić czasu na ćwiczenie małych grup mięśni, a lepiej jest wykonywać [...]
Major tricepsik gites Ty masz genetycznie lapy ladnie uksztaltowane, teraz tylko rozwijac. Macie zdjecie mojej klaty sprzed wakacji 2005(teraz jest wieksza). Zdjecie to czysty spontan, zero pompy, zero napinki. Klata na zdjeciu troche dziwnie wyszla, ale co tam.
[...] arta przypomniala mi sie jedna osoba z mojej miejscowosci. Kiedys kozak nad kozakami, koksowal parenascie lat. O odbloku sie wtedu u nas nawet nie slyszalo, wiec np. po cyklu z 30 omki zaczynal nastepny cykl. A ze nie chcialo juz tak isc, to przyjal 50 itd.. Teraz ma troche ponad 30, zero psychy, zero ziomkow i stoi za kasa w spozywczaku..
Sorry za dubel, ale wlasnie przeczytalem post Akcja Plaza :) Super, fajny zero zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do [...]
[...] wlosów ciemniejszych jeszcze to mi sie nie wydaje zeby byly. Nie liczyłabym tylko na jakies wielkie efekty, to tak samo jak ja uzywam szmponów czy odzywek do wlosów blond, zero róznicy, kompletnie zero roznicy czy uzywam do blond czy "normalnych". Nie wiem, moze te do ciemnych wlosów lepiej "wyciagają" kolor z włosów ale [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA
