[...] przed nadmiernym wydziwianiem z miski, to jednak wyciagnalem maszyne do chleba I zrobilem zaj**isty gryczany chleb! 39g ww na 100g, malo nawet blonnika, a fatu doslowne zero,. Maka ma 0,5/100g Sklad to Woda Maka gryczana Drozdze Sol 5g cukru (dla drozdzy) Nawet zona, wieczny zjadacz pieczywa mowi, ze bdb! :-) [...]
[...] 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ||10x40kg||10x45kg||10x50kg||10x55kg||8x60kg||6x65kg||5x70kg|| Straszna ta klatka jest, zero progresu wizualnego ani siłowego 3. Wiosłowanie sztangą ||10x40-50-60kg||10x65kg||10x70kg||10x75kg||8x80kg|| 4. Uginanie ramion z sztangą [...]
03.04.2015 Dieta : /SFD/Images/2015/4/3/20297575a295402e970ea0febe498c25.jpg Dzisiaj post, także skromnie z michą i zero mięcha :) Treningu nie było ponieważ okazało się że pomieszczenie w którym mam siłownię musi się zwolnić więc wszystko trzeba było przenieść. Po świętach znowu ruszam z kopyta a teraz parę dni przerwy. W 5tyg zrzuciłem 7kg i [...]
/SFD/Images/2015/11/29/bc85e329ce1749ad944cf5c870728c2c.png /SFD/Images/2015/11/29/989678d2787c4290ab7b73194fe76afc.png Data 29.11.2015 - DNT - Fat Nite No to pierwsze w życiu fat nite prawie za mną, bo jeszcze mascarpone wleci z siemieniem lnianym. No i powiem tak - kto nie robił niech żałuje %-) Zero wywalonego brzucha, posiłki gładko wchodzą, [...]
[...] z majonezem, a michęcho o ile będzie stosunkowo chude tak jak normalnie czyli około 500g dziennie. No i pewnie wpadnie jakaś whisky bo ojciec już kupił 0,7 także cola zero i ogień :-D PS: Po tych piątkowych treningach nie umiem dojść do siebie, masakra domsy mnie męczą, myślałem że dzisiaj będzie lepiej ale czuje się jak 'pobity'. [...]
[...] chciałem jeszcze napisać że znalazłem CHYBA metodę na jelita. Ten błonnik co kupiłem (płesznik i jajowata) dają serio radę. 20g zalane wodą + białko na noc i rano jest git, zero problemów i zaparć po 4-5dni. Choć dzisiaj to był zły pomysł dodać ją do ryżu, bo teraz siedzę i nie mam ochoty na żarcie a jeszcze jeden posiłek. Póki co jest ok, dużo [...]
[...] z cc . Łapy zrobiłem na gumie i teraz wiem co to palenie, pompa mega, fotkę cyknąłem bo sam siebie nie poznałem %-) Tym bardziej że końcem tygodnia to wyglądam jak flak, zero nabicia - sam fat + woda + dużo skóry. Ale dzisiaj jest kosa, mega kop. Muszę wymyślić coś żeby w ten czwartek kiedy jest kryzys poprawić trochę samopoczucie. Uznałem że [...]
[...] z niedzielną nagrodą %-) Trening do zajechania, nagrałem obwody także możecie obczaić sami o co chodzi. Druga sprawa, przy wyciągu dodałem gumę - idzie się zmęczyć... Pompy zero praktycznie, ale za to jutro pewnie 200% Na interwałach podkręciłem opór w rowerku bo nogi już tak nie palą, tzn znowu palą ale jak przestaną to pół obrotu w górę ;-) No [...]
[...] dobrą %-) Wczoraj byłem do popołudnia w trasie, potem szybko do firmy i na trening. Zrobiłem plecy + triceps i o dziwo wszedł całkiem fajny trening :-D Dorwałem też cole zero o smaku cherry i w smakuj jest całkiem niezła :P /SFD/2017/11/22/b7d21af45b2b47f6a5cdbc85a54922c5.jpg Plecy + triceps: 1.Ściąganie drążka podchwytem 4 x 12 2.Wiosłowanie [...]
Musze zapytac z ciekawości, byly rewolucje w jelitach po takiej ilosci? Przed chwilka kupiel ice tea zero i tez nie jest zla, umiarkowanie słodka /SFD/2017/11/23/d0ad83d32de248c7967d168d7e828051.jpg
Taboret + tabata? Kur*a... Powiem szczerze, że różnicy nie widzę Na mnie działało, jak jakieś 1,5 roku temu codziennie biegałam przez pół godziny (4 km), diety zero, wręcz się obżerałam, a schudłam 5 kg... Ale czułam, że ćwicze. Niestety wyniknęły mi po tym problemy, przetrenowałam sie Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-01-05 20:25:13 Zmieniony [...]
[...] info co jest do wziecia to bede wdzieczny Sustanon, antek Ibrahima, cytek(t3), clom, meta - Casela albo Sahina, Lasix, Nolva, Orabolin(etylostrenol w tabsach-silabolin - Schering to robi), Proviron, Efka 50mg(Arsan) W Tunezji zero problemu z przewozem, problem z kupnem - plują się o recki, dość d****ne prawo w tym kraju jesli chodzi o leki.
IV Otwarte Mistrzostwa Obornik w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW - 31.01.2015r.
