zero

od świąt daje ostro dupy, ale jutro znów biorę się za siebie, w sumie zero zmian ale fotke ciepne

No właśnie. Mega Caps ok, jak najbardziej. To nazwa wymyślona przez Olimp i z tą nazwą są kojarzone produkty Olimpu. Ale Thermo? No cholera, bez przesady. Co drugi spalacz ma w nazwie Thermo. Dlaczego Olimp nie pozwie np Fitness Authority, przecież w produktach Muscletech znajdują się produkty, które mają w nazwie Thermo, PVL też ma takie [...]

Z HIITem radziłbym uważać. Są to ćwiczenia bardzo wyczerpujące i nie wiem czy nie miałyby wpływu na laktację. Jeżeli chodzi o dietę to powinna być urozmaicona :). Musisz pamiętać, że to co jesz Ty je i Twoje dziecko. Należy unikać potraw ciężkostrawnych, z dużą ilością przypraw, tłustych, smażonych. Wprowadzając coś nowego do jemy raz i [...]

[...] rano wstawało. Wycieczka biegowa Dziś znowu dłuższe bieganie, zwiększam powoli ilość kilometrów. Dziś mi wyszło 22km i co najciekawsze - wcale tego nie czuje 88-O Do 16km zero zmęczenia, ani w nogach ani w głowie, w nogach to nawet moc była i czułam, że mogę przyspieszyć. Momentami biegłam bardzo ostroznie, bo sporo lodu na ścieżkach. Głowa w [...]

Normalnie cuda się dzieją... ale o tym za chwilę ;-) Najpierw kilka informacji, dla tych co nie śledzą dziennika redukcyjnego :-D Od poniedziałku zero słodkiego, miska czysta, 2000kcal 90b/70t/250ww. W poniedziałek waga 62,2, dziś 60,5 88-O Poza tym odebrałam resztę badań. Zelazo w pazdzierniku poniezej normy - 7,5 a teraz 25 :-D Pomogła [...]

[...] planu. Co do diety: Staram sie jesc czesto. Jem glownie produkty takie jak: -owsianka, makaron, kasza, bialy ser, indyk czasem, razowy chleb, jogurt, kefir, ser zolty, malo slodyczy, zero fastfoodow, alkoholu i coli. Wiem, ze jem za malo miesa, ale postaram sie to zmienic. Nie mam rozpisanej diety, staram sie jesc zdrowe i kaloryczne posilki.

A ile masz Czołgu zapotrzebowania na zero? Tego nikt nie wie :-) Jedni uważają, że powinienem mieć ponad 4k przy takiej wadze. Jakbym miał strzelać to biorąc pod uwagę, że teraz jedząc ~2600kcal zrzucam około 120gr dziennie (czyli jakieś 850kcal) to wychodzi, że około 3500. Oczywiście zakładając, że trenuję tak jak obecnie. wiadomo że żarcik, tak [...]

[...] niskich kalorii i myślę, że te 2 tygodnie odbicia nie zaszkodzi O ILE PO URLOPIE WRÓCĘ DO CZYSTEJ MISKI. Nie wiem jeszcze na jakim poziomie bym chciał trzymać kcal po urlopie ale nie chciałbym wrocić do fastfoodów i tym podobnych nawyków. A jeśli rzeczywiscie wrócę do redukcji to te 2 tygodnie przerwy mogą w ogólnym rozrachunku wyjść na zero.

Niestety od wtorku mam taki zapieprz, że nie wiem jak się nazywam, Dietę jeszcze jakos trzymam ale treningu zero i już to się odbiło na wadze. Dzisiaj wieczorem mam nadzieję znaleźć z 90minut na trening ale nie wiem czy znajdę siły. /SFD/2020/7/2/7cf9e6f6c2be4b75964cd90de6af0d99.jpg

Dzień 6-7, 08-09.01.2022, sobota i niedziela Weekend spokojny, bez treningów ale miska w miarę przytrzymana. W sobotę nie liczone dokładnie ale chyba nawet nie dobiłem do 2k bo nie było czasu na jedzenie. W niedzielę trochę sobie odbiłem ale z liczeniem. Jako cheat wpadło sporo coli zero. /SFD/2022/1/10/863c2d54678345a5a3267e78a13c0147.jpg

Wajders, chcialbym dowiedziec sie czy trafily do szpitala w ktorym Ty pracujesz? Jestes lekarzem, dieiteykiem czy tez opierasz swoją wypowiedź na artykyłach z kolorowych magazynów? Wiem ze pewnie chciales blysnac i nawrocic nas na dobrą drogę, ale powiem Ci że niestety gadasz bzdury. Sam jestem na tluszczu prawie 2 tygodnie i powiem Ci ze nigdy [...]

niby glownie dla sportowcow i nie w sklepach dla zwyklego Kowalskiego, a karmia nas reklamami dla laikow - "zero tluszczu", ale za to kiepskie cukry cena jak dla mnie tez kosmos, wg mnie granica dla tego typu produktu, to 5 PLN

jesli to jest to samo co leukic to lipa i nic nie da,bralem leukic i zero efektu,zrezta hmb jest koncowym produktem leucyny to mowi samo za siebie

Kupiłem, spożyłem, czas na opinię. Po otwarciu puszki powitał mnie niesamowity zapach róż... A tak na poważnie, zapach faktycznie do najciekawszych nie należy, ale francuskich śmierdzących serów nie przebije. Zresztą pojedyńcze kapsy już tak nie "pachną" i można spokojnie je przełknąć. Smak neutralny, jak to w kapsie. Zero sensacji [...]

Zapowiadana dalsza część relacji. Dzisiaj przyjałem leucynę na czczo (znów 4g). Zero problemów. Tak więc faktycznie produkt może źle wpływać tylko na osoby z nadwrażliwymi na ester leucyny żołądkami, nie jest to problem powszechny.

dawka 5-6kaps najbardziej mi odpowiada wtedy zero jakichkolwiek problemów, przy dawkach rzedu 8-10kaps na porcje potrafi mdlić

[...] i w połączeniu tego wszystkiego , razem z zgagą towarzyszącą podczas treningu , myslałem ,że się porzygam . Dzisiaj kumpel miał urodziny więc troche słodkiego wpadło (zero alko ): Sniadanie : 100g owsianych, 30g orzechów laskowych , 30g wpc , banan , ok. 150ml mleka II posiłek : 100g brązowego ryżu , 100g piersi , ogorek III [...]

[...] jogging i w tym roku sie załamałem gdyz waga zleciała tylko 3kg/miesiąc i jak sie domyslam byla to tylko zasluga diety i joggingu. Po LIPO nie odczuwałem żadnych zmian zero dodatkowej energii, pobudzenia - NIC (mozna brac na wieczor i isc spac) Dotychczas odchudzanie wspomagalem ANIMAL CUTS'em i efekty były bardzo zadawalające... pobudzaly [...]

[...] swój cykl. Mniej więcej 2 tygodnie idzie wszystko w górę. Szczyt to maksymalna euforia, siła, moc, wyrywam każdą laskę itp. Potem idzie w dół, też jakieś dwa tygodnie i zero totalne. I tak w kółko. Więc kiepskie dni się zdarzają i tyle. A wejście na restrykcyjną dietę sprawy nie ułatwia. właśnie ostatnimi czasy na maxa skoncentrowałam sie na [...]

[...] suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha Thermo Lizzer rano i popołudniu http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - całkowite zero aktywności, jedynie spacer z pracy do domu i znowu do kompa... http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Cały dzień praca przed kompem, nawet porozciągać się nie [...]