"stosuje 6g na dzien co cykl obecnie i efekt jest swietny...zero NIEPOTRZEBNEGO nawodnienia i zdobyte kilogramy sa dobrej jakosci.." zroodlo: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=109658&usrid=2901&post=12&page=1&pow=tak misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no [...]
[...] 150gr jogurtu bo po polowie juz mam dosyc,slodycze ktore tak kusza na diecie to szczerze zjadlam tylko chetnie kubeczek budyniu jedna kromke chleba i nic wiecj wogole zero apetytu no i w niektorych momentach bylo mi niedobrze,a tak sie cieszylam ze dwa dni wolnego bede miala i szybciutko wrocilam do diety bo chociaz przy niej mnie niemdli [...]
spoko, jezdem, mam tylko ostatnio zero czasu:( co do treningu: przede wszystkim trzeba ćwiczyć kondyche, biegać, jeździć na rowerku i dużo chodzić po górach. ja osobiście biegam 2 lub 3 x w tygodniu po 12km, do tego rower, a w każdy (no prawie każdy) weekend, łoiłem konkretnie w górkach (beskidy). konkretnie, czyli nia mam na myśli wycieczki w [...]
Do tych dwudziestu lat proponuje dodać jeszcze jedno zero ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
A nielicza sie przypadkiem prop[orcje ?? co z tego ze bede mial 50cm w bicu jak bede mial nozki jak zapalki i zero pleckow ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]
[...] od razu po "spieciu", nawet sie nie zorientowalem .Trzymam go tak i nagle patrze(po jakichs 10 sekundach ze gosc cos sie przestal bronic :)) ) Puszczam go a ten zero reakcji(troche wymieklem :) ) Wtedy od razu podnioslem mu nogi w gore i za chwile wrocil do swiata zywych :))) Fajnie jest jak sie uda zalozyc komus duszenie na [...]
Witaj. Widze, że nie próżnowałeś. Widać ćwiczysz z głową, byle tak dalej. Ja nie jestem ekspertem, ale na moje kulawe oko to bedzie kolo 35-36 cm w bicepsie. Pozdrawiam i życze dalszych przyrostów i zero spadków --==Semper Fidelis==--
"i na noc takie połączenie może być dobre tylko wtedy niech już to nie będzie ryż biały"- i zaden inny czy brazowy czy bialy...na noc staramy sie zero ww... <<<Champions are Made Not Born>>>
Roman666 i jeszcze 1 moja ciocia ma 51 lat nigdy nie ćwiczyła nic i ma coś koło 45 w łapie no widzisz i to kobieta zero koksu i takie wymiary a po takich dawkach co ty brałeś pewnie by miała z 70 hm… coś czuje że weszłeś na ten dział udowodnić że jesteś mądry szkoda że ci nie wyszło chodz mam jakieś doświadczenie w treningu diecie [...]
a wiec plan diety jest taki:(w duuuzym skrocie) zadnych slodyczy /OK zadnego pieczywa /ZLE, PIECZYWO Z MAKI ZYTNIEJ RAZOWEJ BEDZIE OK zadnego cukru zlozonego /CZYLI ZERO WW ZLOZONYCH? COS CI SIE CHYBA POMYLILO. TO NAJLEPSZE ZRODLO ENERGII NP. BRAZOWY RYZ, KASZE CO DO DIETY, KTORA ZAPROPONOWALAS TO ZAWIERA ZBYT WIELE BLEDOW I NIEDOCIAGNIEC. W TEJ [...]
Pozatym różnica taka, że present jest na okazje, a gift to poprostu coś za free (czyli wartość zero)... Np Koszulka firmowa to GIFT a nie present, ale koszulka dana na urodziny to PRESENT... ech te nauczycielki... cały czas im trzeba coś tłumaczyć .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że [...]
Ja zapodalem pierwszy raz kreatyne po jakis 3 miesiacach cwiczen - i to byl moj blad bo wtedy mialem zero potrzebnej wiedzy i kreatyna poszla w bloto - bo poprostu nic mi po niej nieprzyszlo - ani masy ani sily - wiec teraz jush ostrozniej do tego podchodze i mimo ze mam jush kreatyna w domq to ciagle czekam z zaczeciem brania bo widze ze masa [...]
[...] sie do dostaw i wychodzi z zalozenia ze wlasna produkcja mu jest nie potrzebna, ale pamietaj ze kiedys odstawisz ten koks i co wtedy, wlasna produkcja tescia zatrzymana, zero pompowania i przychodzi doł psychiczny, a na silowni nie ma nic gorszego jak zlapac doła. pozdrawiam. Thing twice before you do something (By Ralph) No Pain No [...]
[...] sie pare razy na drazku, zrobic pare przysiadow zeby pobudzic miesnie. moglbys tez pograc wlasnie w pilke kosza 4 posilek srednio wegli 5 posilek duzo wegli 6 posilek zero wegli albo bardzo malo ( nie jedz wegli na noc mozna od tego utyc) tych posilkow nie musisz sie trzymac dokladnie, tak mogloby byc lepiej ale wlasciwie to nie jest [...]
Bajciejek przepraszam,poprostu myslisz ze wygladasz dobrze mistrzuNie chcialem wyrazac sie ostro w kierunku twojej osoby,ale cuz:WYgladasz jak ****a,poprzyczepiaj sobie troche ołowiu do nóg,bo jak bedzie wiekszy wiatr to cie zmiecie,zero masy,wyniki silowe wysrane z dupyTak bardzo chciales uslyszec cos o sobie?? --->.....(O_o)....<---
[...] już żelastwem od miesiąca i szamam gainerka. Na początu rygorystycznie trzymałem się diety, ale po dwóch tygodniach nieco zluzowałem. Dziś wlazłem na wagę bez ubrania (oczywiście po wyrzeźbieniu figurki z brązu) i ważę... 68 kg (wcześniej 63kg)!!! Jestem za***iście zadowolony, zero tłuszczyku, samo mięcho. Tak się tylko chciałem pochwalić .
kretka i tauryna.
