Witaj, Osobiście również postawiłbym znak równości pomiędzy colą słodzoną cukrem i sokami. Jedno i drugie nie niesie żadnej wartości. Ale rzeczywiście najlepszym rozwiązanie będzie cola zero jak wspomniał Ozzy :-))
Ostatnio sie podjaralem bo znalazlem polskiego "producenta" izolatu 97%. - "- Najczystsze białko - Zero laktozy - BV 159 SKŁAD: Białka serwatki (w % s.m.) min 97 Tłuszcz (w % s.m.) max 0,9 Laktoza produkt nie zawiera laktozy Wartość energetyczna(w 100g) 1587 kJ/379 kcal Żelazo w mg/100g 2,0 Wapń w mg/100g 125,0 Magnez w mg/100g 25,0" Spodobalo [...]
Wizyta u dermatologa, wizyta u dermatologa i jeszcze raz lekarz. On się na tym zna, większy czy mniejszy stażem i tak nam pomoże. Mi pomogły dość dobrze tradycyjne metody i konsultacje z dermatologiem: Higiena, dobrze myć twarz, używać delikatnych toników, wycierać gdy się poci, uważać by jakiś lakier i kosmetyki nie dostały się na twarz - jeśli [...]
tak chyba zrobię, co tydzień będę zwiększał kalorie aż wejdę na masę.Pomimo dodawania kalorii podejrzewam że jeszcze coś spadnie zanim nie wyjdę na zero
tak chyba zrobię, co tydzień będę zwiększał kalorie aż wejdę na masę.Pomimo dodawania kalorii podejrzewam że jeszcze coś spadnie zanim nie wyjdę na zero jak jesteś na dużym deficycie to zapewne tak będzie
Tak jak pisalem wyzej zeby nie spowalniac metbolizmu, po takie redukcji odstwiasz tylko cardio i jestes z bilansem na zero, a jak bedziesz cial kcal to ceka cie revers i ryzyko zalania w tym czasie
[...] sugerowali mi wzmocnienie prostowników i mięśni głębokich. dzisiaj wleciały 3 serie frontów, 3 serie klasycznych przysiadów, no ogólnie nogi, na koniec brzuch na drążku. zero jakiegokolwiek bólu. Planuję do konca miesiaca przeciagnąć redu. Poźniej 12 tyg masy na sucho, jeżeli podczas tych 12 tyg nie wystąpią żadne komplikacje związane z [...]
Dzieki za porady , co do stawow to wit c z kolagenem wystarcza? Obecnie i tak na"off " jestem, zero biegania, w pazdzierniku bede zawody, a chce wykorzystac te redukcje na lepsze warunki fizyczne - nizszy bf, mniejsza waga = wieksza szybkosc, moc itp.
[...] na noc. Wyliczenie zapotrzebowania jest podane w zdjeciu z dieta ;) Zdjęc nie dodam narazie bo nie mam jak. i 140g białka to troche mało jak na moją wage i aktywność fizyczną z tego co wiem. A co do smakowitości ostatniego posiłku to do tego jest sos zero który nie wiedziałem jak wpisać . Zmieniony przez - Chesteer w dniu 2017-08-09 19:40:14
Gdyby tak było, to zawodników wszystkich sportów prowadziłyby komputery, a nie trenerzy. Sport nie jest zero-jedynkowy. Coś co działa na mnie wcale nie musi działać na Ciebie. O to właśnie chodzi w sporcie :-P
ekto nie jestes, jednak z typowo redukcja tez bym nie ruszal. uloz solidny trening silowy, do tego ze 2 razy w tygodniu interwaly klasyczne jakies i dieta na zero i zobaczysz co bedzie sie dzialo;-)
Jestem w pełni świadomy, że spalacze dobiera się personalnie (bf, wiek itp) i że przy początku redukcji nie ma raczej sensu stosowania tegoż środków, bo waga dobrze leci sama. Jednakże temat założyłem również, ponieważ zaintrygowało mnie, że niektórzy pisali, że chudli na samych spalaczach (brak korekty diety i treningu). Temat odnosił się co [...]
Jestem w pełni świadomy, że spalacze dobiera się personalnie (bf, wiek itp) i że przy początku redukcji nie ma raczej sensu stosowania tegoż środków, bo waga dobrze leci sama. Jednakże temat założyłem również, ponieważ zaintrygowało mnie, że niektórzy pisali, że chudli na samych spalaczach (brak korekty diety i treningu). Temat odnosił się co [...]
Ryż w lodówce w zamkniętym pojemniku nie powinien leżeć dłużej jak jeden dzień. Tak jak napisał kolega anubis84 w ryżu rozwijają się dość szybko bakterie, zatem jest to niezbyt zdrowe. Zamiast ryżu zawsze można ugotować jakiś żytni makaronik. Jeżeli chodzi o omlet to hulaj dusza :) Zaczynasz gotować ? Nic nie jest lepszym nauczycielem jak własne [...]
[...] Jaki cel sylwetkowy był do tej pory? Wrzuć ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ja również zalecam wejść na zero. Ale dużo zależy też od tego jaki to uraz i jaki jest cel sylwetkowy, bo czasem można masować i np. robić samą górę (jesli coś z nogami jest). Ale jeśli celem jest [...]
