zero

pójdziesz na trening zobaczysz ze masz zero kondycji i sprawność. Albo zostaniesz albo wrócisz na siłownie "kafarzyć"

@Kondi e tam parę lat. zobaczysz, parę tygodni i śmigasz. Ja mam prawko już prawie dwa lata, zero pkt, mandatów, kraks etc. A wczoraj mało brakło a na takiej bocznej drodze babka VW Touranem by we mnie przyj**ała tak, że wpadłbym razem z autem do rzeki która płynie zaraz obok drogi, oczywiście byłaby jej wina. Nie wiem o czym te stare babska myślą [...]

[...] szczęka ale to na to raczej trzeba dłużej poczekać bo już tkanka chrząstna wchodzi w grę. GH to bardzo fajny środek ale dla kogoś komu nie szkoda na to kasy. Praktycznie zero skutków ubocznych przy małych dawkach ale działanie również jest słabe i długo trzeba czekać na efekt. Najfajniejsze jest palenie tłuszczu. Kiedyś na gh miałem dietę [...]

Jezeli w tej adze bedzie ciut agi,to jak ja odstawisz to juz zero progresu,zobaczysz. Taki srodek sie wrzuca w innym momencie.

[...] – 12/10/8/6 • Arnoldki 12/10/8 • Unoszenie sztagi stojąc do brody – 12/10/8 • Wznosy ramion bokiem stojąc –3x10 • Szrugsy – 4x10 TRENING D: Plecy (13s): • Podciąganie szerokim nachwytem – 4xmax • Przyciąganie drążka do karku 12/10/12 • Wiosłowanie szerokim nachwytem– 12/10/8 • Przyciąganie drążka do brzucha siedząc – 3x10 Triceps (9s): [...]

All.... Jak sie wpisze dukan dużo fajnych rzeczy można wyszukać. Ketchupy zero z niemieckiego kaufa albo hainza Fajne sery zolte pow 30%bialka. Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-09-18 22:42:13 Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-09-18 22:43:01

Witam, mam 18 lat moja waga to 96 kg, wzrost 188cm. Zapisalem sie na silownie tydzien temu lecz nie mam pojecia jakie cwiczenia wykonywac. Chcialbym schudnac poniewaz mam duza ilosc tluszczu w sobie. Czy moglibyscie mi pomoc zebym zapoznal sie z silownia jakie cwiczenia wykonywac i jak pozbyc sie nadmiaru tluszczu. Narazie wykonywalem tylko [...]

[...] nie było ten ktoś powinien coś wywalczyć ;) ja bym nie odpuszczał kupilem kiedys novedex na aukcji , gdzie gosc zamiast 10 szt po 90 zł , wystawił 90szt po 10zł, oczywiscie zero kontaktu, cisza, nie odpisywanie na moje maile , gdzie pytałem co z paczką/wysyłką. DOpiero typ odezwał się w momencie otrzymania pisma , w którym jasno zadeklarowałem [...]

Czyli efkę wyczuwasz w tym ? Ja wczoraj zapodałem z rana 24mg efy z kaizen + 200mg kofy PxS, potliwość ogromna, ale zbyt duża dawka stymulantów działa na mnie odwrotnie jeśli chodzi o pobudzenie i byłem zmulony, apetytu przez pierwsze 4-5h ZERO, coś ala zjazd po fecie :)

[...] siedzi na siłowni już od 30 minut, koszulka cała sucha, na nim nawet kropelki potu nie widać ? Ja już zaczynam się pocić jak świnia gdy tylko rozpoczynam rozgrzewkę %-) tez tak mam. ja sie poce jeszcze zanim wejde na silownie, nie mowiac juz o rozgrzewce;) tez takich widzialem co cwicza a zero potu. nawet w bluzie jak robia to sie nie spoca

Dawid-93 na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej [...]

zero progresu, praktycznie cały czas ten sam ciężar dodawaj z serii na serię ciężaru, tak aby w ostatniej było bardzo ciężko, byś walczyła o powtórzenia bo jak na razie to sobie nim machasz i zaliczasz powtórzenia ;-) jak dajesz radę wycisnąć w pierwszej serii 7,5kgx12 to w następnej wyciśniesz 10kg Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-19 [...]

strasznie słaba dieta, prawie zero białka, naprawdę, poczytaj o prawidłowym układaniu diet. Jak już masz jakąś wprawę w treningach, zacznij od jakiegoś prostego FBW

[...] i gorąco polecam. Nie trzeba gotować zalewać ani nic. Pakowany w zalewie i wystarczy opłukać. Ja dzisiaj robilem z jajkiem i przyprawami naprawde super. Do tego ketchup zero:) Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g cholesterol 0.0 g węglowodany 0.5g cukry [...]

od marca zero niczego %-) a ostatni raz jakies wytrzymalosciowe to w gimnazjum %-)

pistacje u mnie w sklepie są tylko słone paczkowane i wnich zero tłuszczu (także odpadają?? bedę musieć skoczyć do warzywniaka) jeśli chodzi o mleko czy moge spozywac UHT 3,2 w kartonie?? jaką role w diecie odgrywa sód?? za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam

[...] zanim rozpocznę trening. No i udało mi się już coś ułożyć i chciałbym żebyście spojrzeli profesjonalnym okiem na to. Trening ma być na masę, FBW. Jestem ektomorfikiem, zero doświadczenia, 70kg przy 187cm wzrostu. Czyli potocznie mówiąc chudzielec ;) Będę trenował w domu, posiadam ławeczkę ze sztangą prostą, sztangę łamaną i dwa hantle. [...]

[...] i gorąco polecam. Nie trzeba gotować zalewać ani nic. Pakowany w zalewie i wystarczy opłukać. Ja dzisiaj robilem z jajkiem i przyprawami naprawde super. Do tego ketchup zero:) Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g cholesterol 0.0 g węglowodany 0.5g cukry [...]

w sprawach żywienia doradzaj się w dziale ODŻYWIANIA . co do pomysłu na plan OK , jednak sam program słaby . Bardziej bym proponował . zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. [...]

chatka Jeśli twój staż jest zerowy nie układaj jeszcze planów , czytaj a stosuj gotowe rozwiązania , gdyż praktycznie na początku wszystko działa . bez potrzeby poprawiać ten plan , więc dam ci na tacy gotowca . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]