[...] jest bezsensowne. Analizuj to co czytasz, a następnie dokładnie przeanalizuj czy dobrze się odnosisz. Inne są zasady spożywania ww na wysoko, inne na niskowęglowodanówkach etc. Next czyli leci rekompozycja, to plus minus Twój punkt zero. Z czasem będziesz musiał lekko dodać kcal jeśli chcesz z głową przymasować i zacząć karierę na siłowni. :-)
Tak tez to "wymierzyłem" kalorycznie na zero żeby jednak nie tracic fatu z mięsem którego jest mało, myślę że nie będę się wycinał jakoś ostro bo zostaną same kości. Mam nadzieje ze rekompozycja będzie jak najdłużej, tym czasy bardzo się martwię o jutrzejszy trening bo co zjem to boli brzuch. Biednemu zawsze wiatr w oczy. Wygląda na to ze się [...]
[...] kumpel laduje wlasnie tą suste i cos go tam robi, jednak powiedzial ze susta do enana wysiada, 3 szot to jeszcze za malo zeby sie konkretnie wypowiedziec, sam stronke wczesniej skarzylem sie na bol po iniekcjach po propie 50mg(śmieszne), jednak po 2 tyg wszystko w normie, zero najmniejszego bolu, i jak na to stezenie pieknie ładuje 4 kg up ;)
Blok to sprawa indywidualna ale po Epi rzadko występuje. Ostatnio jednego na forum "Epi" zablokowało ale to prawdopodobnie był m-drol. Ja jestem teraz na Epi, 5 tydzień 50mg ed +clen, libido na plus i zero sidow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę i suplementację dla polepszenia siły i wydolności. Cel: egzamin sprawnościowy ( 1000m, drążek) Czas: 8 miesięcy Obecne wyniki: podciąganie – 12 razy 1000m – 3.36 cel: egzamin sprawnościowy Obecnie zero diety i zwracania uwagi na to co jem (stąd ta waga). J Może ktoś z Was przechodził podobną drogę i zechce podzielić się doświadczeniami.
[...] Wczoraj i dziś dni nie treningowe. Wczoraj w sumie nie nie robiłem jakies tam moze tylko 30min aero ale od niechcenia, rano jak wstałem, to czułem się wypluty itp, zero mocy więc aero na czczo odpusciłem, do tego mnie zakwasy trzymią jak nigdy, nawet troche na bickach, co bardzo mało kiedy odczuwam.... Micha trzymana na poziomie 2500 [...]
Przeszedłem Contre ze starym pamięta, ale to on odwalał całą robotę %-) Ja tam najmilej wspominam Baldur's Gate 1 + dodatek, Return to Castle Wolfenstein, Need For Speed 2 i ONI. To były gry.. teraz to robią w 80% taki chłam, że szok. Morrowinda mi kupiła mama ale niestety miałem za słabego kompa i nigdy go nie przeszedłem. A teraz już w nic nie [...]
[...] ale "daje czadu". Teraz przykładam się do nauki chodzenia jeszcze nie jest to co kiedyś. Powoli zaczynam używać lewej nogi a nie tylko dostawiać ją przy chodzeniu(łydka zero siły ma nie umiem się wspiąć na palce:-(, może kiedyś się uda no chyba, że nerw jest zbyt mocno uszkodzony). Bardzo pomocne jest aktywowanie mięśni głębokich i muszę [...]
To dużo tych browarków było? Kilka;-] Dzis zero czitów, micha trzymana, dzien nie treningowy ale znow wpadło troche alko. Fajnie było ale koniec juz z tym piciem, przynajmniej do nastepnego weekendu, musze ogarnac forme;-]
Jak chcesz brać 100g prochu dziennie to takie białko starczy Ci na 7 dni, zbyt duża podaż białka z odżywki może prowadzić do problemów żołądkowych. osobiscie na noc stosuje (dieta JEM / NIE JEM) ~80 g proszku z MEGA STRONG PROTEIN™ zero problemow :-)
http://www.youtube.com/watch?v=xLIqyVsUnuk&feature Haha dobra akcja %-) Ja ją oglądałem i zero komentarza, ale teraz widać jakie Gimbusy sa w sieci i niema się co dziwić SFD %-)
zero spalaczy nawet thermo speeda haha po prostu duzo wody we mnie siedzialo podskornej i w koncowce masy mialem 94cm prrzy 101 kilo teraz 97,5 kilo i 89 cm pas dietka dopieta i propek 0,75 mg e2d antykatabolicznie cardio 6 razy w tygoniu po 45min i raz interwaly 1.5h i tyle. ;-) edit; temat dnp tylko sledze z ciekawosci:-) Zmieniony przez - [...]
PH1964 - zalecenia w sieci są takie że 6 tyg zero słońca na suty bo może pogorszyć tworzenie się blizn. Potem trzeba dobry olejek UV wsmarować i chyba można. Jak robisz u Rylskiego to dzień po będziesz mógł pokazać plastry na pół klatki pod którymi masz opatrunki :D Powodzenia.
zastosuj jeden z wariantow,ktore podalem i cwicz-ZERO FILOZOFII. (tylko nie cuduj! wykonuj plan DOKLADNIE tak,jak jest podany!) jesli takie proste zadanie przerasta Twoje moce przerobowe....to znajdz sobie inna forme spedzania wolnego czasu. acha! I ZACZNIJ JESC!!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-23 13:25:42
Mokol jest to białko, bardzo dobrej jakości ;-) Jem je regularnie jak mam braki, bo ta firma zaopatruje moją siłownie %-) Więc głównie suple firmy MET-RX są bardzo dobrej jakości. Smak białka jest wybitny, zero grudek, zero piany, z mlekiem jeszcze lepsze ;-) - Polecam!
[...] jeśli chodzi o treningi to jestem całkowicie zielony. Przez ostatnie 2-3 lata nieco się zapuściłem, moje życie kręciło się wokół szkoły, książek, komputera i imprez. Także zero ruchu, żadnego sportu. Nadwagi nie mam, przy 180cm ważę 74kg. Przez ten brak ruchu o którym wspomniałem z kondycją u mnie cienko (papierosy też mi w tym nie pomagały). [...]
Jeśli posiadasz dostęp do siłowni na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]
NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.
