zero

[...] aż 0; i schudłem do 76kg a potem utrzymałem to jakieś 17 mieś do stycznia tego roku, bowiem wtedy przestałem ćwiczyć kb, aeroby i brzuch więc masa skoczyła jak nigdy, ale zero siły i tłuszcz zaczoł się gromadzić. Więc podejrzewam że ta masa, którą teraz mam to przetłuszczone mięśnie. Tymbardziej, uginam teraz 50kg na wycisk jak naprawde się [...]

Co do. Krety 14 aptek - Zero Testa ,Deki ,Pregnylu cabasteru itp. 1- apteka t3 Tylko na zamòwienie wszedzie mowia ze od dawna tego jest brak Wszystkie apteki cialis drogi w h**4x20 mg 35€ 14-aptek Sildenafil/Liconsa 4x100 mg po 12€ i to jest najtansze Co Bylo. Po 14 aptece juz sie poddalem mysle sobie h** ide na beszczelnego a Co mi tam No i kolo [...]

[...] po całej ampie prawy do lewego aż śmiać mi się chciało, numery na opakowaniu nie w równej linji to samo na ampie, zawartość prawie przezroczysta,zapach prawie bez arachidów, zero gorzkiego smaku na języku, mam te wałki do wglądu ,pewniejszy towar omo kupicie w pl niż bg pozdrawiam. W aptece drukują ci tylko wartość zakupów a resztę odrywają i do [...]

Czyli zero przypału skoro wszystko szło przez ostatni czas bez jakichkolwiek komplikacji? Zmieniony przez - Benny w dniu 2019-04-18 11:30:04

Zamiast się przywitać czy co to oznajmił wszem i wobec, że tren bije Zero kultury

witajcie jestem chwilowo zara dalej lece imprezować oczywiście zero %%

[...] po np 1 ćwiczeniu na dane mięśnie? Dieta... Jedni piszą dobrze, drudzy źle... Czyli jak... Co jeść po tych treningach? 0 g tłuszczu? Weźmy np rybę... Tuńczyk ma prawie zero tego tłuszczu, ale inna ryba np śledź ma już go dużo dużo więcej. Czyli cały czas mam się tym tuńczykiem faszerować? I piersią z kuraka? Samo białko + ww mnie zapycha... [...]

Przeszło mi Nawet sobie dzisiaj poćwiczyłam Ale zmęczona jestem jak nie wiem... Trzeba się wyspać, bo jutro na dyskotekę idę. Oczywiście zadbam o swoje mizerne jak na tą chwilę mięśnie i będzie zero %%

Jeżeli Twoje zero to 2100 kcal to 1800 kcal jest ok na redukcji. I tego należałoby się trzymać. Żadne 1400 kcal bo to jest zdecydowanie za mało.

tak samo ja po AW/AT/Gainerze z nutry mialem i czulem sie 'ciezko' zapchany na kolejne 2h - zero apetytu - pelny brzuch teraz troche inaczej - nie jestem pelny,nie czuje jakby mi lezalo w zoladku dlugo - ale 'lata' mi w brzuchu + wzdecia okropelne (przez 2-3h) -> konczace sie gazami o zapachu zgnitej wisni - wiec to na pewno Torrent nie boli [...]

ja zero - ostatnio jadlem 3x200-250g + warzywa jak bylem w PL tutaj nie mam opcji za bardzo dostania dobrego miecha zostaja piersi z kuraka i indyka nogi i wiperz w miare rozsadnej cenie a placic 20-25€ za kilogram miecha - nie wydaje mi sie za dobrym wyjsciem w Pl karkoweczke/lapatke mialem za 12-15pln - tyle a moze nawet taniej niz [...]

Uratowaliście mnie, przerobiłem teraz cały internet o zakwaszeniu mimo iż jakąś wiedzę miałem. Wiem już że w tym głównie siedzi problem. Pamiętam czasy redukcji gdzie mimo małej ilości kcal, czułem się świetnie, żarłem tone warzyw dziennie. Odpuściłem jakiś czas temu a białka mnóstwo no i mnie złapało chyba. Do tego zejście z white flooda+purple [...]

dzien pierwszy fazy drugiej wejscie na wyzszy poziom kcal i odrobine wieksza ilosc wegli teraz sprawa wyglada w dni HC nastepujaco: kcal:3530 (z 3300/na zero 2700) bialko:300g ->3,4g/kgmc (z 282g) fat:146g ->1,6g/kgmc (z 143g) wegle:255g ->1,9g/kgmc (z 220g) ...i tak przez kolejne 2 tygodnie. Wiecej jajek na sniadanie wiecej owsianych [...]

Medium Carb Przez kolejne 2 tygodnie MC tez sie zmienia nieco: kcal: 3530 (z 3330/na zero 2700) bialko: 286g ->3,2g/kgmc (z 279g) fat: 171g ->1,9g/kgmc (z 168g) wegle: 215g ->2,4g/kgmc (z 178g) zrobilem blad przy wypisce z HC - powinny byc wegle na poziomie 2,9g/kgmc sprawa wyglada nastepujaco - jesli chodzi o ww: HC-2,9g MC-2,4g [...]

BCAA Ci nie potrzebne. Białko sobie póki co daruj. Musisz nauczyć się najpierw porządnie jeść. Po za tym 6 strona leci, a tu same gadanie a zero działania. Popatrz jak inne dziewczyny prowadzą dzienniki. Bo tak to nawet ciężko coś podpowiedzieć (jak nie dajesz codziennych raportów).

dzisiejsze aeroby krótko:Bardzo udane! Zero zmęczenia w trakcie.A spociłem się jak nigdy. Jedyny minus (ale jest to normalne przy efie) to dość wysoki puls - 91. 30min. po treningu.Za 2/3h się ustabilizuje. Jestem wziąż mile zaskoczony działaniem jednego kapsa. pozdro

no rozgrzewkę robię.Dziwna sprawa. Wiecie, przez cały lipiec miałem maxymalnie ostry i ciężki split.Może dlatego teraz to odczuwam.Nigdy w to nie wierzyłem, ale zacząłem łykać 3x dzień glukozaminę.I ta maść też trochę pomogła. jutro idę na trening.Będzie dobrze.Zero max.ciężarów.Jutro technika ładnie pójdzie. i wymyśliłem już co dam na [...]

Jestem dzisiaj już po aerobach.Cały dzień będę zalatany robotą więc siłka jutro. Wieczorem opiszę też pierwsze wrażenia po dwóch kapsach Thyrotherm'u (dzisiaj będzie drugi dzień). Więc jest już późne popołudnie. 2 dni już biorę 2 kapsy Thyrotherm'u.Jestem z działania tego preparatu jak dotychczas bardzo zadowolony.Wiadomo, że przez 4 tygodnie nie [...]

i po treningu. Wziąłem 2kapsułki 30min. przed treningiem. Zero pobudzenia.Choć pot się lał.Hmm... teraz rozpiska i parę fot

[...] + dobitka* -wyciskanie wąskim // 8x70kg 8x70kg -podciąganie 3s max -wiosłowanie na maszynie 2s max. 55kg -młotki (hantle) // 10x27kg 10x27kg klata:czysta technicznie, zero odbijania od klaty.W miarę ok.choć już takiej asekuracji jak w poniedziałek nie miałem barki:nieźle triceps:może być plecy:powoli zacznę je w końcu porzanie robić. [...]