Witaj Agata, motywacja podglądacza przyda się na pewno :-) dzięki. Dziś dzień wolny od ćwiczeń. Czyli zero aerobów czy siłowni, chyba trochę przesadziłam i raz na jakiś czas odpoczynek się należy, nogi bolą, delikatne zakwasy doskwierają. Oczywiście marsz z psem za momencik, ale tego do ćwiczeń nie zaliczam, to czysta przyjemność. Jedzonko na [...]
Zaczynam trening (mam zero stażu, to mój pierwszy raz) i spodobał mi się ten plan. Zrobiłem w środę jeden trening i jednak nie dam rady wykonać ani jednego podciągnięcia (za duża masa i za mało siły). Mogę te ćwiczenie zastąpić negatywem? Jak nie to czym mogę je zastąpić? Dodam, że ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, drążek, hantle, sztangę prostą i [...]
Bene dobrze radzi moim zdaniem. Redukcja już się trochę ciągnie więc bardzo dobrym manewrem jest również wejście na dwa tygodnie na zero kaloryczne i dodać jeszcze więcej. Można zaplanować to na okres świat :) I potem znowu obciąć kcal do tego co było. A jak trening?
"Stosowane wcześniej diety : Głodówka - wyjątkowo skuteczna. Skoro tu jesteś, to nie była skuteczna ;) " Nie uściśliłem - w 3 miesiące straciłem 25 kg wiec była skuteczna, jednakże powrót do starych nawyków i wielki efekt jo-jo ;) "zażywam Therm Line 2. Błąd! Nie zauważysz najmniejszej różnicy w chudnięciu, wydasz kasę i pozbawisz [...]
Bardzo, ale to bardzo sie zawiodlem na tym produkcie, tym bardziej ze w cyklu mialem 2 puchy. W ogole nie zadzialal na moj organizm, 0kg do przodu, zero jakiegos powera na treningu, byc moze minimalnie poprawila sie definicja. A-AKG nawet nie poczulem... Puchy mialem prosto z US.
Kupilem xpanda i niestety rozczarowałem sie... Mała pompa (jeśli w ogóle jest), zero motywacji... Biorę go drugi tydzień, mam nadzieje że jeszcze coś się zmieni! Brałem kiedyś NitroBolon II i muszę stwierdzić ze o wiele lepiej mi służył, pompa była bardzo duża i dzięki temu miałem wielką motywację do treningów, aż nie chciało się wychodzic z [...]
wszamalem kiedys 1 puche xpanda w kapsulkach(240kaps)+ do tego HMB Hi-Tec'a i Glucetyl Bio-Genix'a, pompa niesamowita po tym XPANDZIE jest! chec do treningu okropna, pod koniec jeszcze chcialbys jakas seryjke robic, bo az cie roznosi, ale czasem nie ma juz sil na to... w czasie brania tego xpanda spalem tylko po 4, gora 5 godz... wiecej sie nie [...]
Albo mam podróbę albo na mnie w ogóle nie działa mam xpanda i xpanda energized jednego biore na czczo drugiego przed treningiem i zero zwiekszonej pompy i pobudzenia po prostu słabiutko. Dla porównania kumpel dał mi miarkę schocka i storma pompa niesamowita na siłce chodziłem jak nakręcony nastepny razem bez zastanowienia wybiore te drugie [...]
[...] 25% wegli to nie idzie w parze.. tym bardziej jakos sie skupic nie moge.. duzo lepiej i efektywniej uczy mi sie jak mam jakas ilosc normalna tluszczy w diecie a nie prawie zero.. Ale co zrobic, cisnac trzeba ile sie da.. @-) Jeszcze ta pogoda dzisiaj kiepska, jakos jeszcze bardziej zamulony sie przez Nia czuje, ewidentnie dzisiaj kiepski [...]
[...] takze dzisiaj poszlo: plecy + bic 20 minut schody trening bardzo dobry, pompa straszna ;-) te muffinki low carb ladnie zapychaja %-) a tu taki deserek: galaretka z coli zero z biedronki %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131015_220848_zpsa4489025.jpg jak na pierwszy raz nie wyszla zle, smak ma :-) ale troche musze [...]
Jak dla mnie to wiosło to chvjnia, prawie ciężar Ci się wyślizguje, praktycznie zero pochylenia i niby tu plecy pracują? Ziooom, pochyl się i nie szalej z ciężarami Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-02-15 18:54:19
[...] z supinacją (za bardzo nadrzucałam barkiem). Przy wiośle odezwał się "łokieć tenisisty" i czułam bardzo plecy. Ogólnie trening mnie bolał. Prawie mi się wyć chciało, zero przełożenia na wcześniejsze obciążenia. Dzisiaj pocenie intensywniejsze i pomimo wypijania tak dużej ilości płynów chciało mi się pić. Nie zrobiłam areo po treningu - [...]
[...] kopnąć kogoś w zad, a nie tylko klepać po ramieniu ;) Panna mi dziś oznajmiła- "ok Ty mniej sobie tą dietę, ale ja i tak będę sobie gotowała i jadła co chcę". Wsparcia zero ale wbrew pozorom to ja wiodę prym w kuchni więc dziś będzie mięso z brokułami, a ona niech się zajada pierogami z jagodami ;) Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-08-15 [...]
**SKRÓCONY PLAN FBW DLA KAŻDEGO ŚWIEŻAKA!!!! TYLKO TU!**
