[...] wielki szał. To sie predzej czy pozniej musialo tak zakonczyc. Ja lubie Roberta za charakter i sylwetke. Mam nadzieje ze osiagnie duzo w tym sporcie. I chcialbym aby kazdy kulturysta mial takie poczucie humoru jak On a nie jak niektorzy-sztywne wywiady ,zero poczucia humoru. Robert podchodzi do wszystkiego na luzie i o to chodzi. To moje zdanie.
kumpel ostatnio kupil wyjatkowo luzne sztruksy za 40 zl marki bridle jeans biore je na celownik mam podobne bazarowy juz z 4 lata i zero zniszczenia cos pieknego i niespotykanego. w sobote chyba rusze na polowanie odwiedze kilka sklepow vertusa big stara i jakies z bazarowymi markami na bank cos sie trafi. a koszulki kupuje w posezonowych [...]
[...] dzien mi starczy teraz mam kare i bedzie pare dni bez zadnych cwiczen , diete mam prowadzic caly czas jak mi napisalas? moze nie zrobie cheat'a w tym tygodniu? no bo jesli zero ruchu, bo nawet chodzenie sprawia mi bol, to na nie ma sensu cheatowac? ------------------------------------------------------------------ DZien 50 -50 cynk,tran,enzymy, [...]
czestodziewucha mnie w nocy leje w leb bo jak sztrucha czy kopnie to zero reakcji Mnie moja po lydkach czesto kopie, czasem kilka razy w ciagu nocy. Rano mowie, ze wcale nie chrapalem.
zapomniałeś o 40cm w bicepsie do czerwca w celach chcesz żeby zeszło ci z brzucha 80% to dieta i bieganie 20 cm w klacie chcesz zrobić i ją codziennie katować czytaj bo zero wiedzy
Wtorek i mnostwo pracy w robocie. Po robocie odrazu trening, a po treningu odrazu do dziewczyny. Koniec dnia, zero czasu dla siebie Trening jedynie aerobowy: 1. 10min marszu 2. 30min program "piramida" 3. 10min marszu 4. 12 min interwaly 1min bieg - 1min bieg na max 5. 10min marszu na otrzezwienie I posilek X5 Protein + banan i jablko [...]
[...] ale jem mało tłustych i słodkich rzeczy Stan zdrowia : dobry/ zaburzenia z okresem Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, w wakacje rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam diet, jedynie ograniczenie tłustego jedzenia i zero słodyczy typu przekąski jak czekolada, chipsy, batony itp
[...] Twoja rozbudowana wersja jest jeszcze fajniejsza! Ale mi wystarczy, że po mojej nie mogę dzisiaj rąk do góry unosić Zrobiłam rano pomiary i , co było do przewidzenia, zero zmian. Także spokojnie tnę: 1 dzień 1800, 4 dni 1600 kcal. Rozkład w dni wyższe taki jak był, a w niższe będzie to około 130/70/100. Do tego skrzynki warzyw. Ciąg [...]
Nie ma co wydziwiać, bo wiadomo, że słodzik nie ma porównania smakowego do normalnego cukru, który jest ładowany do galaretek, ale na dniach spróbuję, bo kocham lighty/zero/maxy na redukcji.
Mysle ze zero lub 1 na partie na dzien. Mowie o 7grupie powinno kazdemu starczyc dla ogolnej rawnosci I aktywacji nerwow przed dalszym treningiem np kulturystycznym. Moze za to nie wystarczyc w specjalistycznych dyscyplinach, jak np w PC.
Aylar i Marian wszystko jest w jak najlepszym porządku. Jeżeli nawet coś stracę, to szybkie wejście na kalorie, trochę porządnego tyrania i sprawa załatwiona. Z zeszłego tygodnia. Ciężko sobie cokolwiek samemu zrobić. Od lustra fotek robić nie będę Płaski jestem, ale nie ma co się dziwić. Muszę w końcu trafić na trening z moim partnerem [...]
[...] nie jest cukrem, nie posiada kalorii. Daje jedynie sprzeczne sygnały dla mózgu co do obecności cukru w organizmie, ale we krwi wszystko się wyjaśnia. Z grubsza Cola light, zero, max itd. wszystko co ma 0kcal i 0 cukru nie przeszkadza w redukcji. 3. Owoce, to fruktoza, fruktoza, to cukier prosty. Na redukcji raczej niemile widziane są owoce. [...]
[...] z pasa, więcej mi nie trzeba. dlopper Od początku. Pierwsza fotka jest zaraz po kontuzji, z normalnie wyglądającego chłopaka zrobiłem z siebie grubą świnię, dużo żarcia, zero ruchu i na efekty nie trzeba było długo czekać. Potem w końcu decyzja o diecie, niestety największa głupota jaka mogła być, czyli prawie miesiąc głodówki, tzn. bardzo [...]
Robert Burneika
