zero

[...] nogi,ugiete w stawie kolanowym pod katem 90 stopni. Rece wystawiasz przed siebie, wierzchem dłoni na zewnątrz, palce do góry. Z tej pozycji dajesz jednoczesnie reke do kąta zero, razem z nogą (lewa reka - prawa noga) i utrzymujesz tak przez 3-5 sekund A na łopatki to stajesz przy scianie nogi lekko ugiete,zapierasz sie nimi - wklejasz lędzwie w [...]

07.02 legs Siady shmith 170x5 120x12 Wypychanie wys szeroko 480x11 430x12 Zginanie leżąc wolny negatyw 74+2,5x10 53+2,5x10 Zginanie z hantelka 2x17,5 x11 Wypychanie maszyna stopy wasko 4x105x20 Mcnpn +syzyfki 3x80x8+3x8 Odwodzenie 2x124x15, 15+drop Ogoknie mega ciężki dzien. Słaba noc, zero Energi, na treningu mroczki przed oczami i kręciło się w [...]

Wojtek mam 3 accu chek i na każdym tak samo pokazuje. Był u mnie kuzyn cukrzyk ze swoim gkukonetrem i dokładnie tak samo wychodziło. przykład z wczoraj posilek 80gww 10t 60b 1,5h po cukier 81 po tym 300 ml coli zero i 5 min później 119. 25 min później 78. Tak wychodziło na 4 różnych glukometrach gdzie roznice między jednym A drugim max 2-4 oczka.

[...] Przysiady w oparciu o piłkę +guma oporowa 4x10 Prostowanie nóg 35x15 40x12,12 45x13 Zginanie lezac 20x15 25x12,12 30x11 Lydka. Ciężary śmieszne, ale wolny negatyw i max technika, dzięki temu zero problemu z ledzwiami. Ciąg pierwszy raz od kilku dobrych lat. Dziś nogi czuje mega dobrze. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-04-09 07:14:57

[...] przyprawy czy coś w tę stronę. Ja ze swojej strony mogę powiedzieć że zrezygnowałem całkowicie z kawy, słodzików i napojów słodzonych słodzikami i sztucznie barwionych, zero gazowanego. 30min przed i po posiłku niczego nie piję, warzywa ograniczone praktycznie do zera (ale wiem że pisałeś o błonniku że u Ciebie jak jest mniej to już w ogóle [...]

[...] 5x13+4 Waga dłuższy czas w miejscu i po 4 tyg kolejna dokładka kcal. W dnt będzie 460g ww a w dt 680g w tym 80g Intra. Jestem ciekaw czy nie będę czuł po takiej ilości dyskomfortu. Wegli jiz nie malo a organizm sam sobie świetnie taka iloscia radzi. Raz na 2-3 tyg kontroluje glikemie to dziś 2h po 160g ww cukier 65. Oczywiście nadal zero insu.

105kg ale bf nadal bardzo dobry no a proporcje zawsze masz super. Mati a z Insa się przeprosiłeś czy nadal zero? ;) nadal jesteśmy pokłóceni, juz prawie rok będzie xD ale mając 180g ww post po niecałych 2h cukier ok 80 więc nie widzę sensu żeby jej uzywac. Poza tym na insie zamulenie i zawsze retencja ogromna (nawet male dawki raz dziennie) co [...]

[...] jest ekstra, dla mnie smakuje jak danio :D chociaz kumplowi niepodchodzilo... rozpuszczalnosc: pierwsza klasa juz po wlaniu mleka bulgocze , bardzo szybko sie rozpuszcza , zero grudek. cena: jeden z tanszych gainerow inne: 15g bialka przy dobrej diecie moze pomoc ale bez przesady... tak naprawde jezeli chcecie lepszych efektów po gainerze:D to [...]

Czekolada bardzo dobra, rozpuszczalność również bardzo dobra Wanilia też bardzo dobra, chociaż trochę za słodka. Ogólnie: Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Zero problemów żołądkowych :) (przez pierwsze 2 dni były lekkie wzdęcia, jednak szybko minęło)

Rozpuszczalność znakomita, zero grudek po wstrząśnieciu w shakerze, smak vanilli bdb, ogolnie to efekty powiem po miechu, jak narazie otworzyłem pierwszą puchę 4kg

[...] ale teraz to pewnie przez to oczyszczanie :P mialam dzis w tali 63cm :P tak tak, ja puchlam. tak apropos to mialam wczesniej chociaz oznaki tego, ze cos sie dzieje w sprawach okresu, a tera znic.... zero bolu brzucha , piersi, krost, niccccc.... ooo jak super!!! moze zrobimy jakas ustawke?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-10 09:39:44

Górna martwa strefa. Bloady wiszą luźno. Obciążenie - sztanga + czerowny profil. Zero ruchu.

proszę nie odświeżać bo będzie ban wchodzi sobie loguje się zero tematów przeczytanych i będzie bałaganił

[...] Wialo niemilosiernie. W misce zgrzeszylam podobno bezglutenowym ciastem, ktore wygladalo raczej jak kupa rodzynek zlepiona jakims mazidlem, podobno tylko "naturalny cukier i zero dodanego fatu" nie wiem, wpisalam jako keks, chcialam zlamac smak po tym calym miechu zjedzonym. Z goraca kawa bylo dobre i nie zaluje, pewnie jutro se bede pluc w [...]

[...] ciąg sumo R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 9x52.5kg/7x52.5kg/ 6x52,5kg R20x20kg/ 10x30kg/ 10x40kg/ 7x50kg/7x50kg/ 8x50kg R20x20kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x50kg/15x40kg/ 15x40kg zero siły, nie mogłam dobić do 10 powtórzeń w 50, zmieniłam na wiecej a mniej, nie wiem czy dobrze, ale poczulam R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/6x55kg R20x20kg/ [...]

[...] moj maks /-)_ R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 9x52.5kg/7x52.5kg/ 6x52,5kg R20x20kg/ 10x30kg/ 10x40kg/ 7x50kg/7x50kg/ 8x50kg R20x20kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x50kg/15x40kg/ 15x40kg zero siły, nie mogłam dobić do 10 powtórzeń w 50, zmieniłam na wiecej a mniej, nie wiem czy dobrze, ale poczulam R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/6x55kg R20x20kg/ [...]

[...] moj maks /-)_ R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 9x52.5kg/7x52.5kg/ 6x52,5kg R20x20kg/ 10x30kg/ 10x40kg/ 7x50kg/7x50kg/ 8x50kg R20x20kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x50kg/15x40kg/ 15x40kg zero siły, nie mogłam dobić do 10 powtórzeń w 50, zmieniłam na wiecej a mniej, nie wiem czy dobrze, ale poczulam R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/6x55kg R20x20kg/ [...]

[...] moj maks /-)_ R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 9x52.5kg/7x52.5kg/ 6x52,5kg R20x20kg/ 10x30kg/ 10x40kg/ 7x50kg/7x50kg/ 8x50kg R20x20kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x50kg/15x40kg/ 15x40kg zero siły, nie mogłam dobić do 10 powtórzeń w 50, zmieniłam na wiecej a mniej, nie wiem czy dobrze, ale poczulam R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/6x55kg R20x20kg/ [...]

[...] R10x10kg/10x15kg/10x20kg/10x20kg/6x25kg 10x15kg/10x20kg/10x20kg 10x15kg/10x17,5kg/10x20kg rozdzieliłam jednak, przez ograniczenie w mobilnosci lewego łokcia mam za szeroki uchwyt na sztandze i strasznie kaleczę, R10x10kg/10x15kg/10x15kg/10x15kg/5x17.5kg- mialam wrazenie ze nie wybijam sie z nog w PP R10x10kg/10x15kg/8x17.5kg [...]

[...] moj maks /-)_ R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 9x52.5kg/7x52.5kg/ 6x52,5kg R20x20kg/ 10x30kg/ 10x40kg/ 7x50kg/7x50kg/ 8x50kg R20x20kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x50kg/15x40kg/ 15x40kg zero siły, nie mogłam dobić do 10 powtórzeń w 50, zmieniłam na wiecej a mniej, nie wiem czy dobrze, ale poczulam R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/6x55kg R20x20kg/ [...]