Powiem tak, teraz zależy mi jak nanijższym BF, przy czym cierpią moje treningi na siłce. Jeszcze troche i zacznę bardziej tyrac z priorytetem na siłke, bo teraz zero suplementów nie zawsze pilnuje by dobrze zjeśc do tego imprezy wiec wydaje mi się że niedługo będzie lepiej.. Dzięki za opinie wezmę sobie do serca
[...] typowa redukcje tluszczu 3.odpowiedni stan zdrowia-czyli bez zastrzezen 4.odpowiednia praca:trening cykliczny wplywa tez na nasza forme fizyczno-psychiczna w trakcie cykliw szerokim zakresie:od zmeczenia,zniechecenia,braku energii,sennosci do ozywienia,energii.przy odpowiedzialnej pracy wymagajacej dobrej formy psycho-fizycznej warto sie [...]
[...] -surówka 6. Posiłek (22:00) -tuńczyk -oliwa z oliwek 10ml -3 jaja -czasem twaróg w miedzy czasie miedzy posiłkami jakis jogurt ( to bez reguły ) duzo wody i mleka - zero soków, napojow Pytania co do diety: 1. posilek -w jakiej postaci i z czym ta oliwa z oliwek. Widzialem ze czesto ja ludzie dodaja do swojej diety ale nie wiem do czego [...]
[...] domu koło 15 dobiłem jeszcze 1,5 h snu Podobnie wczoraj. Coś senny jestem ostatnio i nie wiem czemu... ?;> Micha czyściuteńka... no.. prawie nie licząc 2 szklanek coli zero Poza tym wpadła dziś rybka - morszczuk. Pierwszy raz jadłem. Nawet smaczna. Lepsza na pewno niż mintaj ale do łososia się nie umywa ** 5g mono 1. 7:00 Whey 40g 2. [...]
[...] domu koło 15 dobiłem jeszcze 1,5 h snu Podobnie wczoraj. Coś senny jestem ostatnio i nie wiem czemu... ?;> Micha czyściuteńka... no.. prawie nie licząc 2 szklanek coli zero Poza tym wpadła dziś rybka - morszczuk. Pierwszy raz jadłem. Nawet smaczna. Lepsza na pewno niż mintaj ale do łososia się nie umywa ** 5g mono 1. 7:00 Whey 40g 2. [...]
[...] chęć kradzieży zdjęć... co o tym myślisz? nie pisałem tam nic bo kolo by skasował profil a tak masz dowody jakieś. ps, podziwiam formę już od dłuższego czasu. ja miałem sporo problemów. więc dopiero powracam do dawnej sylwetki.. ale daleko mi strasznie do Ciebie. nogi u mnie na poziomie zero. Zmieniony przez - sledz w dniu 2011-03-24 21:00:08
[...] szulstad, makaron tylko pelne ziarno ryz parabolid lub brazowy, 0 wedli prostych itp - zeby nie podlalo, duzo bialka sporo tluszczu, kalorie na lekki plus, czasami moze na zero, szlo powoli, ale calkiem ladnie. Ostatnio apetyd spadl, jadlem na sile i niezbyt duzo, postanowilem odpuscic z 2 dni nie jadlem nic na sile, kolejne 2 jadlem to na co [...]
[...] Dzisiaj na ściance tylko pochodziłam wzdłuż na małych wysokościach, żeby poćwiczyć. Po kilkunastu minutach już zaczęłam odpadać od ściany Jestem cała obolała, nogi mam tak spompowane, że i pewnie też odczuwam pierwsze dni na zero węgli w DNT. Przy dużym wysiłku czuję odcięcie zapłonu. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-25 22:38:04
kiedyś w biedronce było za***iste Pancho salsa, taki dip pomidorowo paprykowy, zero tluszczu i wegli a za***isty w smaku i do tego bardzo tani, niestety to był chyba jednorazowy rzut i wiecej go nie widzialem
hm... zdrowe jedzenie, regularny trening, zero słodyczy, dużo wody i warzyw, dobra dieta i musi się udać. Nie każdemu taki tryb życia odpowiada i wraca do jedzenia makkwaka i innych świństw a później beczą, że "taki gruby jestem, trening nic nie daje itp". Ludzie stają się coraz bardziej leniwi i dlatego zaczynamy gonić Amerykanów w [...]
Dokładnie bardzo fajny jako dodatek i kiedy mi sie pić chce z racji tego ze zero węgli a to zadko sie zdarza jeszcze jedna firma ma fajny napoik z l-karnit. Ale ten baaardzo trafiony jak dla mnie!!!!!!
[...] przy trzecim już się wnerwiłem i patrzałem na łokcie i w nich leżał błąd przez złe ułożenie (widocznie jakieś ćwiczenie wmówiło w mej głowie takie ułożenie) dlatego trzecia zero,null czyli bez nawet lekkiego odczucia wszystko już było ok (znów technika zwyciężyła nad ochydnymi kilogramami ). Trening należał do dobrych szkoda jednak tego żurawia [...]
[...] ciężko.... lodówka też nie jest wiecznie pełna. Biegałem przez 7 lat (reprezentant AWF)... Od ponad roku sporty walki. Więc proszę o jakieś ćwiczenia które pomogą mi nabrać masy... O jakąś dietę. Dokładną rozpiskę. Jestem w kropce. Robiąc rano pompki itp... no zero efektów. Proszę nie polecać treningu domatora bo jAK WIDZĘ, nie jest to na masę.
[...] tyjesz : pośladki, uda, "boczki" pod talią W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, dekolt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie zero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa (pomidory), ryba Co lubisz jeść na obiad : makarony :(, do tej pory minimalne ilości mięsa (mogło dla mnie nie istnieć). [...]
[...] i pozytywnie ustosunkowali sie do moich prosb - serdecznie dziękuję (na chwilę obecną). Naprawde zalezało mi na fajnej stronie poczatkowej - a tak jest i to dzięki Wam - zero problemów,zero nieporozumień,zero komplikacji - 100% porozumienia!! Oby tak wyglądalo 10 tygodni. Trzymam za wszystkich kciuki Zycze milej zabawy ale przedewszystkim [...]
ciężko będzie. Uwielbiam nabiał i szkoda, że tylko ryż z węglowodanów złożonych i zero owoców. ale skoro to tylko tydzień to warto spróbować. Badania krwi robiłam i wstawiałam wyniki i podobno wszystko w porządku. Zobaczymy, co z tego wyjdzie Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-27 10:46:20
Wyrażcie opinnie
