zero

ehh u mnie to jest taki stres przed masą że szok. Od razu w głowie czasy w ktorych było sie mega zalanym. Teraz cisne tak samo na zero, zeby potem zaczać z dobrego pułapu.

[...] za.bardzo. Przyczyn milion ale udalbym się do lekarza pierwszego kontaktu. Albo od razu hardkor i kolonoskopia. Albo być może jakieś pasożyty. Odpukac ja od kilku lat zero problemów, czasami np.teraz raz na dwa tygodnie nie da rady,ale to wina diety. A.miałem straaaszne problemy. Można powiedzieć że sam się naprawiłem. Pewnie nie [...]

[...] - kolacja - :D tutaj temat do przemyślenia ;) - na pewno - brak kolorowych drinków, brak soków, może jakieś piwko od czasu do czasu, 0.3l wieczorem, w dzień może napoje zero, na wodzie mineralnej nie będę ;) - warzywa - nie będę gardził żadnymi, no może jakieś wyjątki się znajdą - owoce - tutaj pewnie sobie odrobinę pozwolę Zresztą faf [...]

Czemu wszyscy? Hehe, nie jestem jakimś trendsetterem ;) Będę pił zamiast Coli Zero :) Rafi testowałeś u siebie? ;)

@WojtekA4 - tak w sumie z czystej ciekawości :) Jakie ilości i czy w ogóle wchodziły u Ciebie jakieś dodatki typu galaretki/napoje zero ;) Czy udało Ci się obyć bez tego na redu ? Pytam bo przeglądając dzienniki natykam się na różne rzeczy i w sumie Ty masz mega silną wolę w sumie u mnie jest to samo, ale czy w ten sposób sobie pomagałeś czy [...]

Już mi to nie grozi. Opanowałem tą kwestię i ratuje się Colą zero - chociaż wiem - że nie jesteś zwolennikiem słodzików :) Ale coś muszę mielić w ustach :) Dlatego też pytałem o te owoce jako plan awaryjny na wypadek nagłego ataku głodu.

Tak wychodzi z Vitalmaxa ale Tadziu coś pisał ostatnio, że dziwne te wartości ;) EDIT: Kuba, teraz dokładnie przeczytałem co napisałeś. Pierwsze 3 dni down, potem load, potem zero, potem down. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-21 16:53:16

Ja tu żadnej wody nie widzę tylko cole zero i ogórasy kiszone ;-) Jest dobrze -nie marudź..... Ciekawe czy Tadzik wiem o tych ogórkach? ...że chomikujesz łakocie.....:-D Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-08-22 00:27:04

Jest zaje....scie :) Cole zero pije, ogóry jem i dzisiaj dostałem w prezencie razem z buraczkami, sałatka i dżemem ze śliwek. Namówię Tadzia na ten dżemik jakoś, może jakieś naleśniki albo co ;) ;) W końcu masa to masa ;) Ogórasy mam w rozpisce :D Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-22 00:27:52

K3NJI - jedno i drugie crewliq - a jak to jest, że Ty wiesz kto ja jestem, a ja nie wiem kto Ty jesteś? :) MM - dzień 16 1. Dieta 1. Naleśnik z owocami - jaja, białko, len, olej kokosowy, jagody 2. Kurczak z warzywami - kurczak, papryka wędzona, kurkuma, kalafior, brokuł, papryka czerwona, feta, ogórek kiszony 3. Kurczak w sosie pomidorowym z [...]

[...] była jakoś bardzo skrupulatnie trzymana, to praktycznie różnica w sylwetce/wadze i obwodach byłaby niezauważalna. Aktualna waga to około 3kg na plus w porównaniu do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem jeść węgle, a więc woda na pewno podeszła. Wizualnie w dalszym ciągu bardzo fajnie. [...]

[...] Właśnie zamknąłem okno, które dziś trwało około 8h. Zacząłem późno jeść - o 16:20, a więc po prawie 18 godzinnym poście :) Pasuje mi to bardzo, ale to bardzo. Do 16-17 zero głodu. Nic. A spać idę dobrze najedzony. Niestety placuszki jabłkowe mi nie wyszły - tzn wszystko się rozpadało na patelni. Muszę coś chyba poprawić. Ale w smaku [...]

sam :) zero przetworzonej żywności :) poza marsem i big milkiem ;)

Co do pytań pojawiających się w temacie - trudno powiedzieć jakie jest "zero" kaloryczne dla osoby wychodzacej z redu, zwłąszcza głębikiej redu i zwłąszcza osoby o dużych możliwościach adaptacyjnych do podaży energii. Generalnie u Wojtka dodanie sporej dakwi kcal do diety wpodowoało, że waga dalej leciała w dół ;-) Teraz znó dorzuciliśmy. O ile [...]

[...] tak samo. Indywidualność każdego z nas. Do tego dostosowanie/adaptacja organizmu. Teraz jem zupełnie inaczej niż te 3lata temu - kiedy też metodą było if. Obecnie zero problemów z niczym. Wtedy było trochę gorzej ale i tak lepiej niż na normalnej diecie. Dobór składników, kompozycje posiłków nie zostaje bez znaczenia. Zmieniony [...]

Ja wczoraj 650węgli i 200fatu w 3 godziny na lajcie :P + puszka koli zero - bo dieta }:-( Trochę dużo tłuszczy, przyjemnie się je ale mi nie podchodziło takie połącznie pod względem sylwetki.

[...] trening a mało gliko więcej supli czy bcaa/leucyny - przy tym brak cukru z zewnatzr drżeniem rąk czy lekkim zejściem może się nie skończyć przy szamie całodniowej i treningu wplecionym pomiędzy - szanse zerowe ale przy kombinacji IF,trening na czczo + CC,czy zero węgli i do tego suple Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 00:42:58

Ten tydzień muszę uznać za stracony. Tylko dwa treningi jak do tej pory - może jeszcze dwa zrobię. Te które były - takie sobie. Wczoraj totalnie wypluty, zero energii i siły. Dzisiaj na treningu już ok, klata pękała w szwach, ale to pewnie przez nadmiar kalorii i węgli ;) Do tego klimat skandynawskich siłowni nie przemawia do mnie. A przynajmniej [...]

[...] w domu mięso, żółty ser, twaróg z owocami i orzechowym i się zaczęło, parę małych marsów, tabliczka czekolady gorzkiej i pol z nadzieniem miętowym oraz bulka z miodem, cola zero+Ouzo(alko dla smaku) Czy przy takim treningu gdzie wedle Endomondo 8500kcal spalone, też powinienem mieć dziś kaca...bo troszkę mam. Przepraszam za te posty wyżej, coś [...]

W teorii. Natomiast to działa w druga strone. Tak tłumacze jak ktoś mi si zali ze przytył 3kg po weekendzie - zjadłeś 21000 kcal ponad zero? :-)