Dobrz zatem. Dieta na pierwszy tydzień to 1200kcal, 2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów. Źródła białka to tylko mięso (przede wszystkim tłuste, np. kaczka, gęś karkówka i boczek), ryby (tłuste!) i jajka. Nabiał kategorycznie zakazany. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, a także różne oleje, masełko, [...]
[...] czy później i tak będziesz się kuł więc opłaca się zobaczyć jak zareaguje na to Twój organizm (i na kłucie i na teścia) Meta za : - niedrogi - szybko zauważalny efekt - zero iniekcji (aczkolwiek nie którzy nie uznali by tego za plus ) po za tym prędzej czy później i tak będziesz musiał.. oxa za: - nie ma efektów ubocznych (prawie) - po oxie [...]
[...] zakwas w lewym udzie, co dziwne czułem go tylko gdy noga była zgięta. Gdy wyprostowałem było ok. Przed 6 udało się zasnąć z powrotem. Może to tylko sen był bo gdy wstałem to zero zakwasów i żadnego zmęczenia w nogach:) Zapraszam do poczytania dyskusji i obejrzenia mojego nowego planu: [...]
[...] foty. tzn mam, komórką robione, w dwóch sukienkach zeby sobie z boku popatrzec i wybrac te jedną kurcze, ale mogę się ubrać znowu do foty no nie? Natasza, a plecy widzialas? (skoro tak nadrabiasz zaległości z mojego dziennika na 62 stronie spotkanie koniecznie!!! wyobraź sobie ze z Tobą dwa podejścia, z Terco dwa podejścia, a spotkania zero
[...] i na bank będziesz zaburzał krzywiznę kręgosłupa. Jak napisał rion10, tułów jak najrównoleglej do podłoża, na sztandze ciężar który kontrolujesz i prawidłowa krzywizna kręgosłupa - zero kociego grzbietu. I tyle. W wiosłowanie nie ma filozofii. W podchwycie bardziej angażujesz biceps, w nachwycie trochę mniej (przynajmniej ja tak odczuwam).
[...] będzie najbardziej mi odpowiadała. Ja nie odpuszczam imprez. Po prostu, kiedy jestem w jakiejś fazie, kiedy zależy mi na trzymaniu diety, czyli np. cykl kreatynowy - to wtedy po prostu mniej piję alkoholu i tylko czystą wódkę, bądź jakieś inne mocne alkohole, które nie mają w sobie węglowodanów. Do tego cola zero i jakoś tam można się bawić
[...] o to, z JJ jednak walczyl/bedzie chcial walczyc z Shogunem w stojce i ja w to mocno wierze, ze zostanie uspiony. Jesli JJ walczylby jak GSP, no to faktycznie Shogun ma zero szans. No ale nie mozecie mi wmowic, ze nie widzieliscie jak Shogun lazil w tej walce prawie jak nasz ukochany Mariusz, tak jakby mu tlen odcieli, toz to bylo zenujace. [...]
[...] każdy ma zamiar ci pomóc w osiągnięciu celu, nie stawiaj sie i nie rzucaj wyszukanych medycznych frazesów. Skup się na tym że: - masz do dupy dietę za przeproszeniem. - masz zero wiedzy o suplach, kolega też. proszę przeczytaj najważniejsze posty działu odchudzanie . najlepsze białko to takie, które jest pochodzenia zwierzęcego, mówiąc dokładnie [...]
miales to samo na ripie , ja bije jintropin cukier mi juz troche spadl robilem badania na igf wiedz napewno dobry , jedynie co czuje strasznie gleboki sen , dretwienie rak , ale zero jakiejs wiekszej regeneracji
[...] a że ze stresem w ogóle radzę sobie średnio to choroba przesladuje mnie dość często... zapewne też nie pomagam sobie dietą - właściwie same węglowodany i dużo słodyczy - zero mięsa, ryb, mało warzyw... moje obecna dieta to dla mojego organizmu niezłe Hello! jej, a myslałam że ja jem dużo... sek w tym, że więcej nie dam rady - w ogóle nie [...]
kubalol13 zero filozofii. przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html pojedz z 8tyg. i potem napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty(min kilka tygodni) WTEDY dolaczysz kreatyne. gainer - do smieci.(najgorszy wynalazek,jaki jest nadal promowany)
Rdza miałem identyczny testolic skończyłem go brać jakieś półtora tyg.temu. Nie chcę Cie załamywać ale to 100% wyj**ka. Wbiłem tego 25sztrzałów i zero rezultatu libido zerowe delikatnie skakało ale to był wkręt. masz opisane w moich postach. Nr.serii / daty jeden w jeden tez w tym samym miejscu niedobita seria nawet na ampach. Oddaj to w cholerę [...]
Nie, absolutnie NIC nie biorę. Zero dopingu, supli. Nawet BCAA już nie biorę od dłuższego czasu. Ten napad wynikał z czego innego i tym się nie chcę tu zajmować. Pytanie jaki lęk ma wpływ na wszystko. Wiem, że przy długotrwałym stresie kortyzol ładnie rozwala nam mięśnie i wszystko. Czy w przypadku krótkotrwałego (20 min) napadu paniki też coś się [...]
[...] życzyć tylko powodzenia w najbliższych zawodach. I jeszcze małe pytanie. Ćwiczyłem sporo czasu ale chyba chcę zapomnieć o tym czasie,bo stosowałem treningi mistrzów,a diety zero... Teraz zdałem sobie sprawy jak katowałem swoje mięśnie na darmo. Jestem typem ektomorfika.Zamierzam zacząć od nowa przygodę z żelastwem ale rozsądnie. Plan treningowy [...]
Ładowanie, raz na jakiś czas jest ok. Podkreca metabolizm. A no, redukuje powoli. Ja ogólnie, nie idę w rygorystyczną diee, to nie ma sensu. Tylko zdrowe żarcie, więcej posiłków. Zero smieci.
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
