zero

[...] czy posiłków - liczy się, że trening jest w ciągu dnia a w diecie najważniejszy jest bilans kaloryczny a nie godziny posiłków. Ułóż sobie dietę z bilansem kalorycznym na zero (czyli tyle ile potrzebujesz dla swojej wagi, wzrostu i wieku - kalkulatory i metody obliczania w postach podwieszonych) - wysiłek zrobi swoje i spali co trzeba. Ale też [...]

micha za wczoraj DNT:'zerowe'zero czyli karkowkowo bylo ****************************************************** mich dzis: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. kalmary 6. krewetki awokado 7. indyk orzechy brazylijskie + woda ok 3.5l pokrzywa + szparagi szpinak kalarepa ogorki salata trening: 30min [...]

Skręcane tez dobre ale jak gryfik hankla nie wystaje za krążka czyli ruwno scięty z obciążeniem przy wrzucaniu jest wygodnie a nie daj boże te skręcane z wystającymi gryfami g**** na maxa zero wygody

[...] Z taka sylwetka musial by byc s****ysynsko do***any miechem zeby byc chociaz w 3 na takich zawodach jak te.Haley wyglada jak pokraka nogi waskie z przodu jak jasny c***,gora zero szcegolow !! tak samo jak Dugdale ktory nog nie ma szcegolnie w pozach frontem, nie mowiac juz o całym Franku z Animala.Jesli Dohne wygral to przy tym typie sedziowania [...]

cieżko powiedzieć no ale ewentualnie może zrobić sobie po treningu, z 20 minut, ale dieta musi byc ogarnieta a dodatnim bilansem (zero smietnika w jego przypadku) ogarnełes sobie ten plan ???

Zaczęłam dzisiaj zero węgli. Jem na razie tak, żeby nie być głodna. Niedługo sobie policzę jak się przełamię Trening z dzisiaj (na CKD quazara) Nogi 1 Przysiady 4 15 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 3 Wykroki ze sztangielkami 4 15 4 Wspięcia siedząc 4 20 Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 4 15 2 Uginania ramion młotkowe [...]

[...] nie dają, bo impry, łakocie i lachony - dlatego odpuściłem sobie bieganie przez ostatnie 2 tygodnie, i zamierzam podejść do tego naprawdę na serio pod względem odżywiania (zero śmieci, dobra regeneracja, mało alko), bo najbardziej boli smak porażki.... Jak tam robota? Może do pola byś poszedł? Ja taką fuchę w mig znalazłem, bo teraz potrzebują.

[...] także rano, gdy potrzebujesz zastrzyku białka, jest złym pomysłem) Po trzecie- Twój trening nie nadaje się do niczego. Trzy razy w tygodniu biceps, nogi jeden raz, plecy- zero. Szukasz opinii ludzi bardziej doświadczonych od siebie i taką dostajesz. Poszukaj artykułów o FBW dla początkujących, ewentualnie o treningu domatora, a jak już [...]

Zero izolacji w FBW ! kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric po 1ćw na partie, same złożone ćw. WODYN wszystko ładnie rozpisał w swoim temacie, odnośnie FBW 15-10-5 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-26 19:04:46

zrosty tez to mam pewnie biles w bliskie sobie miejsca, ja zrobilem jakies 20 w takie miejsca i igly nie idzie wbic, wchodzi pod skosem i slychac takie skrzypienie czy chvj wi jak to nazwac podczas wbijania O spinainiu miesnia nie ma mowy. Zaczalem wbijac w inne miejsce i zero problemu

nie robilem aero ani hiit bilans mialem na zero, lekki minus

Niech mi dadzą MOC Ponieważ Iza mnie lubi, mam zero węgli przedłużone do 2 tygodni Więc 1/14 za mną

[...] moja opinia. Po wykonaniu trzech cwiczen z odpowiednio dobranym ciezarem i pilnujac techniki nie bedzie mial nawet ochote na czwarte. Jesli cwiczy tak jak wiele osob tj. zero fazy negatywnej, odbijanie sztangi od klatki to i 6 zrobi, ale taki trening z pewnoscia nie bedzie efektywny i nie przyniesie zadnych korzysci. No moze bledna [...]

[...] Dobrze, że sobie skaczesz, możesz też dodać szybki chód (nie obciąża tak kolana jak bieg). A co do treningu - aeroby na razie i dieta, bo to wszystko zależy od diety. Musi być na ujemnym bilansie, zero syfu i woda. :) Potem, jak już zauważysz efekty i zejdziesz z wagi, będziesz mógł przymasować, bo na razie masz tłuszcz, nie mięśnie, prawda? :)

[...] 2 razy ktos juz nazekał na te t3 . podobnie jak i clen który nie miał byc wałowany ( sopharma ) a rok temu dostałem identyczny jak orginał ale zjeci mogłes całe opakowanie i zero działania tylko za słodko by sie zrobiło . mi tam ciepło w rzoładku nigdy sie nie robiło temperatura tez jak by w normie no moze 37, ale jak zrobiłem badanie w uk na [...]

ja po 18 to mam jeszcze dwa posilki ale to dlatego, ze ide najczesciej wieczorem na dluuugi spacer (wczoraj chyba z 6km zrobilysmy ) a Heidi widzialam ostatnio na zdjeciach i mnie przerazila. chuda jak patyk, zero kobiecosci

Twaróg to mi nie przyszedł do głowy, już wcześniej założyłam jego odstawienie na ost. tydzień, ale miałam niecny plan konsupmcji sera pleśniowego Lazur - węgli zero , tylko właśnie czytając o tym twarogu olśniło mnie, że pleśniak pewnie zbyt słony? A może przejdzie? (z racji intensywnego smaku ilości byłyby nieduże ~30-40g) chyba dziś wracając z [...]

mikrolance to firma robi chyba najlepsze igly, kiedys mialem wlasnie tak ze wbijalem mikrolance i zero problemow, przechodzily przez skore bez problemu, potem na ostatnie 2 strzaly musialem kupic jakeis 2 inne igly to z obydwoma mialem problem, pod naciskiem skora sie uginala a igla nie chciala sie przebic, towarzyszyl temu kvrewski bol

[...] na loterii trzy słonie najdroższe winko w miksie z metą. Tak apropo w sprawie bałkana pół polski go poleca sam mam primabalon i prop , osatnio znajomy tez twierdził że winko zero działania,dawka 50mg a on jest chudzielec bo waży 83kg napewno większość produktów BP jest oki,ale zdarzają się też trefne rozdania sam mam wątpliwości co do mojej [...]

[...] estrogenów, oraz cały jesteś tłusty, a rozbudowaną to masz chyba jedynie wyobraźnię. To co uważasz za skórę, to nic innego niż sadło, skórę mają kulturyści. Na nogach zero mięśnia dlatego wyglądają jak u kobiety. Rozpisz dietę wg postów podwieszonych i leć z redukcją, pracuj nad mięśniami, a stopniowo zredukujesz całość. pzdr/ Zmieniony [...]