Skąd pomysł na wprowadzenie niskowęglowodanowej diety ? Coś teraz źle idzie ? Wracasz na zero, celem odpoczynku, więc po co chcesz kombinować ? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-06-03 18:42:47
Nie jestem na bieżąco, jak przedstawiają się obwody, ile masz na poziomie zero ? Wrzucam ściągę z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 [...]
Wymieniam wymieniam każdy dzien jest inny. na poziomie zero 3200-3300 byłem 2 tygodnie teraz obecnie 3000kcal. Sylwetka prezentuję się tak , waga 80,5kg. /SFD/2017/6/19/5323400bce2744d5968c288e87a9896d.jpg
[...] robiliśmy na zmianę przez przerwy i to zniszczyło mnie :D potem można powiedzieć że już relaks na maszynach :D dzisiaj w planach barki. A tutaj naleśnik z twarogiem : 200g twarogu w środku z cynamonem + ciasto ( 1 jajko i 20g odżywki białkowej ) na to sos karmelowy zero i banan zblendowany 50g /SFD/2017/6/22/58e2602c82e34cd991f8bdac3052f161.jpg
[...] To powiem tak - izolat rozpuszcza się moim zdaniem jeszcze lepiej, tak naprawdę łyżeczką w szklance nie ma problemu. Robię z niego często też polewę do omletów czy inny dań np. nalesnikow wtedy daję np. miarkę izolatu do małej miseczki i dolewam po trochu odrobinę wody aby uzyskać pasującą konsystencję, zero grudek itp. polecam spróbować :)
[...] wiem ,ze nie znudzi sie przy całej puszce , sprawdzę to pewnie zimą jak kupię sobie ten produkt:) 10/10 - rozpuszczalność jak widać na zdjęciu powyżej, bardzo dobra , zero grudek , niewielka piana 8/10 - ogólne odczucia bardzo pozytywne, świetny skład, solidna 30g porcja ,w której mamy ponad 22g substancji czynnych - to musi się [...]
oczywiscie nie ujmuje merytoryki niektorych ich materialow, bo sa nie raz naprawde wartosciowe, jak chociazby seria ortopedyczna z doktorem. jednak nikt mi nie wmowi, ze osoba naturalna zrobi jakakolwiek forme na iffym, zakladajac, ze podchodzi do tego na zasadzie zero jedynkowej, czyli jem, co chce byle w makro.
Ty robisz masę teraz tak? Trzeba zmienić tytuł. Możesz skonsultować trening ew. z chłopakami. Czyli nie wiesz, jakie masz zero? Wyliczałeś to, czy kalorie zarzuciłeś na oko ?
Dziękuje za szybki odzew.Niestety interwały odpadają jak i normalne bieganie ponieważ mam dyskopatie odcinka lędzwiowego. Czyli rozumiem że obecnie bilans na zero plus trening siłowy plus cardio? Zmieniony przez - barti77 w dniu 2017-08-28 17:27:44
[...] warunków, co więcej, popełnia karygodne błędy jak na swoją posturę. Ciągle jakieś z dvpy latające kolana, po których nadziewa się na kontrę, ciągle walka w półdystansie, zero korzystania z zasięgu rąk i nóg w stójce. Kvrwa, ja rozumiem, że można tak walczyć w pierwszych walkach w karierze, ale on przegrywa i nie wyciąga wniosków. Jest to o [...]
[...] ten suplement niżeli spalacz? kase dostaje w przyszlym tygodniu takze zamowienie dopiero za kilka dni na diecie low carb kiedys bylem strasznie zle sie czuje bez wegli zero energii ciagle zimno itd zostane przy tej swojej bo udaje mi sie trwac w niej dzis na silce barki biceps jakos poszlo nie czuje spadki energii czy cos no moze mam lekkie [...]
[...] 6. DIETA: -białko: 150-160 -węglowodany: do 200 gramów (bardzo źle toleruję nadmiar) -tłuszcz: całość reszty zapotrzebowania kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split (na FBW bardzo szybko przemęczam CUN) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego [...]
[...] 6. DIETA: -białko: 150-160 -węglowodany: do 200 gramów (bardzo źle toleruję nadmiar) -tłuszcz: całość reszty zapotrzebowania kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split (na FBW bardzo szybko przemęczam CUN) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego [...]
[...] kokosowy lub smalec. 2. Jeśli już musisz jeść chleb to polecam albo chleb żytni razowy lub najlepszą opcją jest chleb żytni na zakwasie najlepiej własnej roboty :D 3) Sosy zero myślę, że od czasu do czasu możesz sobie wrzucić jednak nie polecałbym tego robić codziennie wcale nie są takie zdrowe często nafaszerowane są chemią i słodzikami. 4) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, kwetsia wyliczenia zapotrzebowania na zero, do tego dodasz +300kcal na start i bedziesz wiedzial co sie dzieje jak najbardziej trening FBW moze byc 3 razy w tygodniu
[...] i jeśli nigdy nie trenowałaś, to zacząć od tej puli kalorii, która nam wyjdzie po obliczeniach dokładnych. Twojemu ciału przydałaby się rekompozycja, dlatego poziom „zero” będzie odpowiedni i oczywiście obserwacja co dzieje się z ciałem. Gdybyś miała jakiekolwiek pytania na temat diety, zajrzyj do działu Odżywianie i odchudzanie: [...]
Dieta na masę, 87kg
