Czy jeśli w ogóle nie jem ryb, to powinienem dla zdrowia brać tabletki z kwasem OMEGA 3 ? Czy nie jest to konieczne? Jestem na redukcji / czasem trzymam bilans na zero. Pozdrawiam!
[...] Bardzo powolne temp, przy ostatniej serii po 6 powtórzeniu jak wstałem i odłożyłem miałem mroczki przed oczami. Pierwszy raz takie coś, ale po przysiadach miałem już zero sił. Wyciskanie skos: Ch**nia totalna, brak sił. Nie wiem o co chodzi... Wyciskanie siedząc: Tyle co ostatnio, nie chciałem robić 16 bo bark niby już nie boli, ale nie [...]
[...] Jestem jak najbardziej za, pozostaje pytanie kiedy i za co, ale ziarno posiane, mi góral na jesień i zimę jak złoto pasuje :) Byłem dzisiaj u teściowej na imieninach, alko zero bo mnie nie ciągnie, ale ciasta trochę wpadło, tak czy inaczej, do południa spacerowałem z młodym po ogrodzie i w odbiciu szwagrowego auta zauważyłem, że ręka jakby [...]
03.04.2016 półmaraton pod chałupa no i domowe zajęcia mnie trochę zatrzymały dzis na chacie. Wyrwałam sie dopiero popołudniem - na silke, bo na rower juz mi sie nie chciało. Mozna rzec, ze wpadło UBW - upper body workout - klata, barki, tric, troszkę plecki - góra. W tempie, w seriach łączonych. Taka treningowa wariacja. I na koniec sauna.... Tak [...]
miche trzymam czystą, czy jeżeli dorzucę jakieś proste ww powiedzmy około 50g dekstro po treningu czy to nie zaleje? 50 gr ww raczej krzywdy nie zrobi :-) musisz sam manipulować kcal i obserwować organizm , ciężko w ciemno powiedzieć jaki jest twój bilans na zero
[...] 8-) Ja nie pytam nawet, skąd Ty znajdujesz na to czas - masz przecież psiaki, dom, pracę. Chyba wszystko robisz w trybie "turbo" :) ( wiem, nie szlajasz się po knajpach, zero TV, zero gier, ale i tak... szacun za dyscyplinę ) Jest weekend, zwykle osoby o takim jak moj systemie pracy ( biuro 5x w tygodniu ) w weekend oddaja sie przyjemnosciom, [...]
4 h na rower, 0,5 na bieg , wieczorem pływanie. Napisz później, że z czasem krucho 8-) Ja nie pytam nawet, skąd Ty znajdujesz na to czas - masz przecież psiaki, dom, pracę. Chyba wszystko robisz w trybie "turbo" :) ( wiem, nie szlajasz się po knajpach, zero TV, zero gier, ale i tak... szacun za dyscyplinę )
[...] treningu - bo po pierwsze tygodnie były piekłem pod względem ciała i głowy - siła poszła strasznie do góry. Ciało cierpiało bo domsy 24/7. Całego ciała. Głowa cierpiała bo zero progresu w ciężarze. Potrafiłem 2tygoidnie robić tym samym ciężarem . Wówczas wpadłem na genialny pomysł aby ten progres sobie rozbic ,nie za wszelka cenę 3x5,ale 1wszy [...]
dziękuje za odpowiedz ja sama nie chcę niczego robić ale czytałam że jest jakiś gips syntetyczny i jeżeli lekarz mi nie zaproponuje takiego gipsu/wiem że za to się płaci/czy sama mogę zaproponować aby taki mi założył/mam duże żylaki/ bo narazie czuję się jak pacjentka intruz NFZ zero jakiejś rozmowy lekarz pacjent
Ja: 1- LUNACY 2 -smak - 5 3 -pompa - 1 4 -pobudzenie- 1 5 -ogólne odczucia- 1- porcja poszła około godzinę po lekkim posiłku, 30 min przed treningiem, ogólnie zero efektu (z rok nie brałem żadnych pw), już mocna kawa daje lepszy efekt. U osoby o wadze około 30 kg mniejszej od mojej(86) takie same efekty a właściwie to ich brak.%-) Dziewczyna: 1- [...]
[...] też wino dałem małolatowi z siłki ale bił do tego propa i npp tak więc nie wiem propa dałem innemu wbijał i prop działał później dałem im z 2 wypustu metka i wino kibel zero działania , a prop po 6 iniekcjach i badaniu testa dzień po strzale test w widełkach %-) tak więc chyba kolejna partia poszła na zarobek same olejki i w tabsach [...]
[...] 20 25 30 35 40*6 44.5*3 35*6 30*7 2.Wznosy boczne z hantlami 5 x 10p: 8 1. Military press ładnie weszło, robiłem pełny zakres ruchu z chwilowym zatrzymaniem na klatce, zero wybijania z nóg. 2. Myślisz, że jak już wszedłem na te 77,5 kg na klatę, to mogę robić po 60 kg jeszcze jedną serię na 70 kg? W sensie czy przeskok z 60 na 77,5 (czy [...]
[...] + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06 Kup na próbę kleik ryżowy. Tak patent dla małych dzieci. Z odżywką białkową na wodzie / mleku sprawdza się rewelacyjnie. Na treningu zero negatywnych odczuć.
1- nazwa - ALPHA BLAST 2- smak - 3 ujdzie bo nie czuć chemią, łagodny da się przełknąć 3- pompa - 2/3 średnio odczułem 4- pobudzenie - 2/3 początkowo zero odczuć po jakiś 50 min po wypiciu trochę pobudziło ale nie utrzymało się do końca treningu 5- ogólne odczucia - porcję wypiłem ok 1,5h po posiłku i 0,5h przed treningiem, bardzo słabe [...]
Az nie mozliwe %) ale widocznie wpyerdalajac tyle pasci musisz miec dalej bilans na zero, ew. delikatny plus wez z ciekawosci wp*****laj codziennie pod korek, moze nawet troche miesa wpadnie z takim genem %)
[DT]Krystian, Street Workout, poręcze, siłownia
