zero

[...] Natomiast odnośnie treningu: tym razem baaardzo dużo wypociłam. Pierwsze 20 minut strasznie ciężka jazda, potem już trochę lepiej. Właściwie to na siłę kręciłam pedałami, zero przyjemności. Ja nie rozumiem jak osoby odchudzające się i jadące długo na „diecie” 1000 kcal” mogą normalnie ćwiczyć…..tj. [...]

Fajny temat bo można podpatrzeć wiele posiłków. Póki co sniadanie 2 jaja + ciemny chleb z szynką drobiową + jogurt + odzywka białkowa i mleko + czerowna herbata + coca cola zero heh + omega3, witaminy, potas i lece na trening...warzywa mi sie juz nie zmieściły.

zróbcie mi tu niby inny pla treningowy jak ten jest do dupy dajcie cos na zerobienie kaloryfera ukonczylem a6w a jest zero efektów jest tylko tłuszcz piszcie

ukonczyłem a6w zero efektu jedynie sie wzmocnił brzuch a dalej jest tłuszcz doradzcie cos i podajcie co mam jesc jakas dieta mam 15 lat 183cm i 66kg

witam was wracam z silki zjadlem juz obiad i oto moje przezycia: 1 miarka no XPLODE po prostu zero pomy, koncentracja i pobudzenie tylko na plusie ale poprostu zero pompy dlaczego tak? moze za malo jedna miarka? następnym razem spróbuje 2 miarki

rozumiem ale zero pompy teraz wcale pompy nie czuje myslisz ze to przez to ze moze jedna miarka to za mało? koledze sie ręce trzęsły a mi nic żyły tez mi nie wyszły ;/ Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-24 17:55:55

Kończę właśnie puche waniliowego, rozpuszczalność 3 razy machnąć i zero grudek smaczek również (ok).

Zależy od bilansu kalorycznego, czyli ilości kalorii które przyjmujesz. Bilans musi być na zero lub trochę na minusie. Wtedy jest szansa spalić tłuszcz.

[...] śpię dwie lub trzy godziny. czuję okropne zmęczenie ale mimo to nie mogę spać...wcześniej nie miałam podobnych problemów. poprzednie dwa tygodnie spędziłam w szpitalu, bo miałam operację. spałam idealnie.zero przebudzeń, wstawałam wypoczęta.od czasu kiedy wróciłam do domu pojawił się ten problem. jaki może być tego powód? proszę o odpowiedź ..

DNT b+ww b+ww b+t b+t b+t b+t w DNT ja bym zrobil bilans zero a w DT kal na +

A co z masą jak kcal bd na zero? W DnT - no i ile doliczyć do bilnasu w DT?

[...] kcal - to jest bilans na 0 przy 4 treningach W DT potrzebuje węgle rano, przed i po tren. W DnT potrzebuje rano i w 3 posiłku żeby nie paść Jak to ułożyć i ile dodać w DT do bilansu - bo jak rozumiem DnT na zero zostają? Acha wliczać warzywa do bilansu? I jak z WW w DT i DnT? DnT 1,5 ; DT 2,5? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 23:10:04

Gula jest ale mała i tylko przez kilkanaście minut po strzale jak by nie było to mamy 4,5ml do wbicia. Ale spokojnie w udo można walić. Ja tak robiłem i zero problemów o ile wtłaczasz z rozsądkiem a nie całość w 10 sekund bo wtedy gulę masz gwarantowaną.

jest bardzo nienaturalny, praktycznie zero poslizgu - to jest morderstwo dla stawow - co daje sie odczuc

[...] Czy jednak musiałbym trochę przybrać na wadze? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : mniej niż zero Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z modlitewnikiem + hantle. Dieta : [...]

[...] bylo ze "coś wypadło w piątek w sobote i niedziele" przykładowo PON: wiosłowanie podchwytem lub jednorącz wyciskanie lezac lub głową w dół drążek srednio lub szeroko DODATKOWO juz mniej intensywnie 3 serie po 12-15 powt wyc sztangielek skos przenoszenie sztangielki zza glowy WTOREK nogi jak opisalem SRODA wolne CZWARTEK [...]

Roll- łapy mam w porządku natomiast zero klaty :]

to widocznie zero progresu robisz wstaw swoj plan treningowy ostatni

[...] dużo, bo robię się głodny między posiłkami - chyba metabolizm przyśpieszył Dzisiaj się zważyłem i jest 70,2kg węgle w ostatnich dniach wchodzą od rana do wieczora I zero wzrostu... W unoszeniu bokiem, przypominam że to ciężar dwóch sztangielek. Technika już szwankuje, dzisiaj zrobiły się właśnie takie połowiczne powtórzenia Zmieniony [...]

2334 kcal to bilans na zero? mozesz bialko podbic do 2.2g (rano 30g wpc z 150 ml mleka 0/0,5%) b: 24g (nie liczę z mleka, bo się nie trawi tak?),t: 5 ww:9g kcal:220 1 posiłek 50 g płatków owsianych + 200 ml mleka + jajecznica z 3 jajek z warzywami + 5 ml oliwy b:19 t: 24 ww: 42g kcal 480 -tutaj robię trening -> około 11-11:30 (w wakacje) [...]