zen

Dzień 7 DNT 1800 BWT 120/170/70 +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 3 zielone +pomidory, mix sałat, 450g brukselki +2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70c52779a61a45a2a0704040d71b1cf4.png

Dzień 10 DNT 1800 BWT 120/170/70 +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 4 zielone, 1,5 l wody +szpinak, pomidory, papryka, 2 marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5283be4d33d64e9f964ab3732f450139.png Moje uwagi: *mam już wagę 8-) i okazało się, że do tej pory jadłam za dużo płatków. Przyjęłam, że na mojej łyżce zmieści się 10g owsianych, a mieści się [...]

Dzień 29, DNT 1800 BWT 120/170/70 aktywność- godzina siatkówki na wfie Miska +MG, żeń-szeń. tran, wiesiołek, zielone, kawa, 1,5l wody +pomidory, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec25216d0884aca8d4de87e9e6fa44b.png Jutro, z okazji Wszystkich Świętych wracam do domu. Jutro jeszcze postaram się ogarnąć miskę, ale od środy będzie raczej nieliczona. [...]

Dzień 44 DNT 1600 BWT 120/120/70 GŁODNA!!! |-) Chyba wprowadzę treningi siłowe codziennie, żeby móc jeść te 170 ww }:-( %-) +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 1,5l wody +mix sałat, fasolka szparagowa, pomidor ostatni na raty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/952d7a0f30a9445c96843ffcb02f091c.png edit: aaa! Zauważyłam, że zaplanowałam zjeść 200g [...]

[...] przysiadów |-) 2b- pierwszy raz w życiu to robiłam. Nie miałam żadnego punktu odniesienia co do ciężaru. Teraz wiem, że dodaję :-D 3- poszły 14! 8-) 4- też dziewicze ćwiczenie %-) zapomniałam się w pierwszej serii i poleciałam. Policzone i spisane są tylko te powtórzenia, które zostały wykonane poprawnie. Te ostatnie już robiłam 'zamachem'. [...]

Dzień 62, DT 1800, BWT 120/170/70 Trening: 1. push press 5 x 8-10 60sek 22,5/22,5/22,5 x10/ 25kgx9/ 25kgx5 20/22,5/22,5 x10/22,5x8/22,5x7 20/20/20/22,5 x10/ 22,5x7 20/20/20/20 x10/20x7 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 30kg x15/ 32,5kgx13/ 32,5kgx12 25/27,5/30 x15 22,5/25,27,5 x15 22,5/22,5/22,5 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek [...]

[...] piersiowych. I poszły 14-stki. Wniosek- ćwiczyć na zakwasach %-) 4- ujdzie Aero- jakoś poszło Ból głowy trzymał mnie już do końca dnia. Teraz też tak lekko ćmi. To z przemęczenia podejrzewam- ciężko pracuję i fizycznie i umysłowo i praktycznie nie odpoczywam. Byle do świąt %-) Micha: Poeksperymentowałam i zrobiłam schab w piekarniku. Wyszedł [...]

[...] 45/50/50/55 x10 40/45/50/50 x10 25/30/35/45 x10 Aero: ergometr 20min 30sek- 4000m Komentarz: 1-pamiętałam wskazówki trenera i pilnowałam łokci- od razu inaczej czułam ćwiczenie ale mam pytanie: Czy można w momencie odbijania się do góry stanąć lekko na palce? Trener mówił, że całe stopy na podłodze, ale jak się wybijam na palce to mi łatwiej [...]

DZIEŃ 61–31.10.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 8x60kg / 6x65kg 10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 8x52,5kg / 10x55kg / 6x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Ostatnia seria, to już tak lekko nie [...]

KONTROLA Czekam na @. Coś się pomieszało, ale jeszcze nie ma tragedi. Będzie lekko spóźniona, już wszystkie objawy były. Tylko ciekawe, że w tym miesiącu obyło się bez bolesnych piersi. ;-) Za to zapchana jestem totalnie i chyba trochę zalana wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb68c6bda1d4c829bb3333e1c6c39e9.png DZIEŃ 71–10.11.2013 Mały dalej chory i [...]

Ean Nazwa Cena detaliczna 5901330002229 BX AERO2 200 KAPS 65,00 5901330006968 BX Carb 1000g czarna porzeczka-folia 14,90 5901330006937 BX Carb 1000g cytryna-folia 14,90 5901330006975 BX Carb 1000g jabłko-folia 14,90 5901330006944 BX Carb 1000g pomarańcz-folia 14,90 5901330006951 BX Carb 1000g truskawka-folia 14,90 5901330007057 BX Carb [...]

No w kalkulatorze nie ma Glucetylu, w nagrodach też. W kalkulatorze brakuje też nowego żeń szenia.

Czy można liczyć że w niedługim czasie dodacie thermline hydro fast i gold żeń szeń to zliczarki punktów/

No mają kod 2D,ale co miałbym z nim zrobić?Co do thermo lina hydra fast i gold żen szenia to nie mogę go dodać do kalkulatora,bo ich tam nie ma,a ten kod co spisałem,to nie wiem co to jest.Tam przy kodzie 2D pisze L6029/R a to coś jest o smaku czekoladowym.

[...] Czyli mineralka, zielona herbata, sypana kawa może być? Co do supli co jeszcze mogę dodać. Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. Przed treningiem BCaa, na treningu mam lioton drink z vitalmax'u po treningu BCAA + [...]

[...] 100% przez cały czas) Stosowane suplementy przez ten czas: BCAA, mono, AAKG, HMB, tauryna, Omega-3, lecytyna, Multiple Sport, żeń-szeń, ZMA. Wyniki siłowe (podam na 5 powtórzeniach, bo jestem na przepustce w domu i zapomniałem zeszytu;p): Wyniki w poprzednim / aktualnym cyklu HST: Wyciskanie hantli skos: 35 / 39 Przysiady(ćwiczę dopiero od 2 [...]

[...] Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 250g + jogurt naturalny + oliwa z oliwek 50ml + warzywa do smaku. Suplementy 1kaps. Żeń-szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 2 kaps. Thermostim przed treningiem Dzis aeroby, truchcik po lesie zeby zamortyzowac troche ciezar. Glownie na celu oddychanie [...]

[...] Wczoraj na sama mysl ze musze cos zjesc o 22:30 robilo mi sie zle, a jak jeszcze sobie przypomnialem ze bedzie to jajecznica z tunczykiem.... wstalem, chcialem lyknac zen szen i poczulem :p plecy, klate, nogi, lapy (tric) - wiec chyba wyszlo wczoraj ;) dzis troche lzejsza micha i aeroby. Na szczescie mniej tez czasu w kuchni spedze, a puki [...]

olimp żeń-szeń vita complex tez kawe zawsze pijalem, teraz nie odczuwam takiej potrzeby. pozatym ok. 12 przed treningiem jeszcze mam Thermostim ktory ma dosc wysoka dawke kofeiny ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-12 12:59:27

[...] pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + oliwa z oliwek 50ml + pomidor + ogórek Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 3 kaps. Thermostim przed treningiem Dzis tylko siłownia nie jestem zadowolony z zarzutu, musze to ciwczenie dopracowac [...]