zen

[...] pompa ogromna. Nie wiem czy to za sprawą wczorajszego żarcia, szybkiego tempa, czy może IGFa, albo i wszystkiego na raz %-) Schemat wszędzie będzie taki jak tu - ćwiczenie główne w rampie 8, potem superseria, i seria potrójna. Także bedzie i walka z ciężarem, i trochę pompki. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g [...]

PLECY + BICEPS 2 1. Ściąganie nachwyt do klatki R12 12x50 / 12x70 / 12x90 / 15x80 / 19x70 2a. Wiosłowanie leżąc nachwyt 5x10 60kg 2b. Ściąganie hammer 5x12 60kg 3a. Wiosło wyc. dolny szeroki neutral 4x12 45kg 3b. Ściąganie do karku 4x15 25kg 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 30kg 4a. Uginanie sztangą modlitewnik 4x12 20kg 4b. Uginanie [...]

BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie z klatki smith 5x 15x55 / 12x62,5 / 10x70 / 10x70 / 10x70 2a. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x12 50kg 2b. Podciąganie klamry do brody 4x15 45kg 2c. FP wyc. dolny 4x15 20kg 3a. Francuz leżąc 4x 12x45 / 10x50 / 8x55 / 8x55 3b. Uginanie stojąc 4x 12x35 / 10x40 / 8x45 / 8x45 4a. Dipsy 4x8 10kg 4b. Młotki 4x8 [...]

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ R8 8x70 / 8x110 / 8x145 / 8x172,5 / 12x155 / 13x137,5 2. Hack-SQ 5x 12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75 3a. SQ wąsko podwójne dno 4x8 82,5kg 3b. Uginanie leżąc 4x 15x57,5 / 12x65 / 10x72,5 / 10x72,5 4a. Wyciskanie suwnica 4x10 170kg 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Ławka rzymska 4x15 0kg + aero 35 min [...]

[...] czuć spadek mocy. Czułem się bardzo niestabilnie, jakbym cały się trząsł pod tym ciężarem. I w efekcie tylko 5x. Ale regresy nie najgorzej, 2,5kg na plus i po 1 powtórzeniu mniej. Dalej na hacku +5kg, na podwójnym dnie +2,5kg, i na suwnicy +15kg, więc ogólnie na plus ;-) A za tydzień będzie Lasican, i atakuję 180kg, już mniejsza na ile [...]

[...] - wszystko wkvrwiało, nie chciało się z nikim gadać... Dipsy - spodziewałem się, że pójdzie sporo mniej. 6x i tak nie jest źle. W regresach też +2,5kg i po jednym powtórzeniu mniej. Na skosie ciężar powtórzony, ale w WL +2,5kg i dobrze poszło ;-) Plecki na podobnym ciężarze. Forma poprawia się dosłownie z dnia na dzień, nabicie też nie [...]

[...] wszedł! Przy MC znowu +5kg, i jeszcze leciutki zapas został. Regresy już ciężko, mniej powtórzeń niż tydzień temu. Na czwórki zmniejszyłem liczbe powtórzeń w każdym ćwiczeniu, i dowaliłem ciężaru. To chyba był dobry wybór ;-) Na dwójki dalej już nic nie dodane, ale przeorane dobrze ;-) Trzeba było zrobić testo nowego Ajfona, więc są jakieś 2 [...]

bez recepty w kazdym sportowym tribulus terrestri , żeń zeń, cynk,i jakies taki ziołowe mieszanki typy men''s power,albo extreme men solution takie tam

Yang32: Medytacja Zen, praktyki religijne, oświecenie itd nie mają z SW wiele wspólnego Mylisz się. E. Herrigel "Zen w sztuce łucznictwa". Polecam. Chyba, ze SW definiujesz jako SPORTY Walki, to wtedy masz rację. Zen nie ma z tym nic wspólnego.

[...] taki wpływ. I jeszcze raz o medytacji, o którą mi chodzi - choć nie wiem czy to ma sens w ogóle. Medytacja w SW taka z jaką się spotkałem wiąże się z pojęciem qi - jego zakorzenianiem , obiegami dużym i małym. Dzięki medytacji statycznej - siedząc, stojąc odblokowuje się meridiany, wzmacnia się i gromadzi qi - wg mojego nauczyciela tak jest [...]

Witaj! Na pewo są to drogie witaminy, ale są one godne polecenia. Masz do wyboru dwa Bodymaxy: 1) Niebieski komplet witamin plus Żeń-szeń 2) Czerwony sam Żeń-szeń Jeżeli kupisz (można znaleźć w promocji) w aptece 150 draży za 100 to starczą na ok 3miechy biorąc zgodnie z zaleceniami na ulotce. Czerwony Bodymax jest droższy, ale jest to czysty [...]

ja przynajmniej juz chyba wiem czemu u mnie ciagle zatoki itp...WZJG to chorba autoimmulogiczna wiec odpronosci brak, organizm sam siebie jakby "zjada" ;/ Cały zeszły rok to przechodziłem łącznie z wizytą w szpitalu.... u mnie też wyszła autoimmunologiczna która się ciągnie i ciągnie. Najgorsze jest to, że w żaden sposób z tym gonwem nie można [...]

DZIEŃ 21: NIEDZIELA – 23.03.12r. - DT Cały dzień na uczelni, wieczorem skoczyłem na saunę. ODCZUCIA: Po 25minutach w saunie byłem 1kg lżejszy ;-) TRENING: wolne SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea Mission Popołudniu -Fitmax - Crea Mission Wieczorem: -Witaminy [...]

[...] Ostatnia rzecz. Próbowałeś terapii LDN? Po pierwsze - bardzo dobre na sen, to znaczy w ciągu godziny zwykle się zasypia. Po drugie, wykazuje dość dobre wyniki w leczeniu tego typu chorób. Terapia wykazuje wysokie bezpieczeństwo, jednak nadal jest to kategoria "terapii eksperymentalnych". Polecam spróbować, bo nawet zdrowe osoby, które [...]

Proszę bardzo :) ZMA Efekty działania preparatu: - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu co wpływa na zwiększenie wydolności i siły organizmu - Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej - Wspomaga regeneracje organizmu (łagodzi bóle związane z przetrenowaniem) oraz przyczynia się do głębokiego, relaksującego [...]

[...] w celu uzyskania maksymalnej witalności ponieważ mam pare wyczerpujących zajęć: studia,praca i siłownia i niekiedy poprostu juz nie daje rady tego ogarnąc próbowałem żeń szenia i efekt był super ale po lekturze forum wiem że nie powinno sie brac go dłużej niz 6-8 tyg potem tyle samo przerwy bądż zastosować zioło o podobnym działaniu czyli [...]

darot82: Już raz byłem pytany o wybór miedzy carbo a vitargo po treningu. Wybór jest jednoznaczy - CARBO. i nie dlatego,ze pracuje w Olimp, ale dlatego ze carbo ma dużo mniejszą masę cząstek i duuużo szybciej się wchłania niż vitargo. Ale nie wierz mi na słowo, tylko sprawdź. Pójdź do laboratorium medycznego. i zbadaj sobie glikemię, na czczo, w [...]

[...] Od niedawna można dostać w polskich aptekach D,L-fenyloalaninę (mieszaninę D-fenyloalaniny i L-fenyloalaniny). Nie ma zbytnio badań na temat jej skuteczności w podnoszeniu sprawności umysłowej, ale prawdopodobnie DLPA posiada pewną przewagę nad L-tyrozyną, bo jest nie tylko prekursorem do syntezy katecholamin, ale ma jeszcze drugi tor [...]

na kogo nie dizla efi i koffi niech sprobuje l-tyroznyny 3g i 400mg kofeiny i 200mg zen-szenia syberyjskiego

less ja jestem optymiasta i biore ze po 18 min a nie po 20 sie zaczynają hrrr :P acha ---> jesli łykam PRZED aero HMB/Tauryne/ to domrym wyjsciem po powrocie do domu posiedziec troszke w katabolizmie ?? z kwadrans ?? chodzi o gubienie fatu. bo niby miesnie sa pod jakas tam ochroną