Witam.Zakupiłem Dianabol z Organonu o stezeniu 5mg w tabletce. Mam tego 200 szt. I nie wiem jak najlepiej to wziasc zeby mnie juz ładnie wzieło.;) To moj pierwszy cykl na SAA. Mam taki plan zeby we wrzesniu zjesc z jakies 150moze 200 tab.(tyle ile bedzie potrzeba) pozniej zaczac odrazu cykl z storm + shock theraphy i na nowo dianabol a po nim [...]
Witam Chciałbym w pewnym sensie spróbować (o ile się w ogóle da) obalić pewien mit... W zasadzie będzie tu więcej pytań niż moich stwierdzeń. Nie chce tu udowadniać, że zupełnie nie ma podziału na ekto i mezo - tylko że jeden z drugim na przełomie lat może się przeplatać, a nawet czasem kłóciłbym się że ekto może stać się mezo czy nawet endo. Po [...]
Wszystkiego najlepszego bro żeby odrabianie h było łatwiejsze , zeby częściej ogolona gładka jak lustro widniała przed twymi oczami , a żebyś głupotami nie zawracał sobie bani Ogólnie trzymaj sie bro zdrowia i szczęścia lekki falstart bo dopiero to za 22minuty ale nie chciało mi sie czekać Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-13 [...]
Witam wszystkim jakiś czas temu zabrałem sie za siebie nie wiedząc że istnieje coś takiego ja sfd.pl samemu jakoś dawałem sobie rade ale przypadkowo trafiłem do was wiedza jaką tutaj zobaczyłem porostu mnie rozwaliła pełna profeska, Lubie czytać wszystko. ale do rzeczy. troszkę sie dedukowałem żeby mówić waszym Językiem wiec postaram sie [...]
[...] jednak ma 95 cm w pasie:( I tu mam do Was pytanie: Czy po dwu miesiecznym cyklu masowym kiedy osiagne okreslone przez siebie "wymiary" moge odrazu zaczac diete redukcyjna zeby zrzucic z 8 cm w pasie a rownoczesnie zdarzyc do lipca!? Czy moze w czasie robienia masy dorzucic dwa dni HIIT'a zeby bardziej sie nie otluszczac!? Wiek - 21 Wzrost - [...]
Mam 20 lat i chcę szkolić się na trenera piłkarskiego. Najpierw chcę coś poczytać o tym zawodzie. Może ktoś podać jakieś nazwy książek o taktyce i jak zostać trenerem. Mile widziane były by pliki wideo, raczej wolałbym DVD do nabycia(kupno). Po przeczytaniu kilku lektur chcę zatrudnić się jako wolontariusz w jakimś klubie, żeby nazbierać trochę [...]
Witam. Mam takie pytanko, ponieważ pytałem się trenerów na siłowni i żaden nie potrafił mi odpowiedzieć na pytanie, jak ćwiczyć aby osiągnąć takie motyle, tzn. chodzi mi o to żeby były tak ściągnięte w dół nie w szerz i żeby były tak oddzielone, podobnie jak na tym zdjęciu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e89a54642678435fae055324f51941e3.jpg
emano , chciałem się zapytać w jakie odżywki zainwestować jeszcze przed latem żeby jeszcze troche swoją sylwetke poprawiać..Chodzi mi o to żeby przytyć jeszcze ze 3 kilo..Ostatnio brałem CP , Ostrowie , Carbo , troche ponad miesiąc i przytyłem ze 3kg,ale troche melanż Teraz chce się wziąć za siebie i jeszcze z póltora miecha poćwiczyć do [...]
[...] drugi problem bo mam troszke plan szkoły skopany i przez to moge cwiczyc tylko w sobote , niedziele , ponidziałek i wtorek reszta dni mi całkowicie nie pasuje. I chodzi mi o pomoc w treningu zeby wyrobic miesnie , jaki by był najleprzy dla mnie przy takich treningach w kosza itp. Byłbym wdzięczny za wszelką pomoć pozdrawiam i licze na was. POZDRO
[...] 15 powtorzen CM 50% 2 seria 12 powtorzen 70% CM 3 8-10 85%CM 4 5-8 100% CM Efekty są . Czy przy rzezbie zmieniac ten trening ? zmieniac ilosc powtorzen ? Czy mozliwe jest zeby przy jednoczesnej zmianie diety z dotychczasowej na diete na rzezbe progresywnie zwiekszac sobie ciezary zeby podnosic wiecej ? Jakby byl ktos tak mily to prosilbym [...]
[...] temu mnie poskladali i rozmawiałem z lekarzem o siłce a on powiedzial ze gips 2 miesiace i rehabilitacja rok i po tym moge wrocic na silownie I teraz mnie gnębi rzecz ze w środku cyklu wypadek i wielkie spadki i ogolnie psycha w dol co mam zrobic zeby przez ten czas duzo nie spadło zeby to jakos ograniczyć bo z tego wszystkiego zwariuje :(
Hej! Po pierwsze proszę o przeniesienie tematu bo na prawdę nie mam pojęcia gdzie to dać. Biorę do pracy szejkera z białkiem i płatkami owsianymi i pije jako drugi posiłek w pracy bo jest tylko jedna przerwa więc musi być posiłek jako napój żeby nie było że jem. Jak zaczynam pić to oczywiście wszyscy komentują prawią wykłady że to jest g**** [...]
chce wziac deke z winem, ale zalezy mi na tym, zeby zlapac jakas ladna mase. Niestety wszedzie czytam, ze konieczny jest do tego tesc bo inaczej nie bedzie dobrych efektow. No wlasnie, a ja za testosteron sie nie chce chwytac, bo sie boje efektow ubocznych, a szczegolnie zasranego tradziku z ktorego sie dopiero wyleczylem . Jak myslicie oplaca sie [...]
[...] Zalezy mi na zbudowaniu dobrej jakosciowo masy miesniowej. Posiadam jeszcze 300g mono i kilogram bulka MHP Up Your Mass po ostatnim cyklu. I takie pytanie czego potrzebuje zeby osiagnac zamierzone cele? Z góry zakładam ze z dieta tak w 90% nawet teraz nie dam rady poniewaz zaczałem nauke w liceum i mam zapier***;) wiec gainerka jakiegos bede [...]
Do poprzedniego artykułu!! tak naprawdę ćwicze moze od 2 lat! sam nie wiem. Ze mna to jest tak przez rok ćwicze systematycznie i juz jest spoko a później jade np do sielpi i tam zaczyna sie impreza, pice kobiety itd. Bardzo poważnie wziołem sie do pracy od początku tej zimy!! ćwicze z kumplem ktury jest cukrzykiem i on błyskawicznie rośine [...]
[...] w inny wolny dzien. nie chce sie przetrenowac i nie chce tez trenowac na daremno... 3)mam dosyc intensywny tryb zycia. czesto biegam, rozciagam sie...czy mam z tego zrezygnowac zeby przytyc? 4) jak czesto cwiczyc brzuch? robie to codziennie i nie wiem czy nie przesadzm... czasami intensywniej czasam mniej.. 5)rady dla naprawde poczatkujacego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio byłem zdeterminowany żeby oprócz treningów domowych dorzuć sobie dietę, jestem zadowolony ze swojej sylwetki jednakże chciałbym trochę przybrać na masie mięśniowej i jednocześnie stracić kilka procent bf, żeby lepiej eksponować mięśnie brzucha. Nie mogłem się zdecydować czy robić masę czy redukcję więc po prostu odrzuciłem białe [...]
Witam! Ostatnio postanowiłem coś zrobić ze sobą. No więc zakupiłem kilka rzeczy do ćwiczeń. No ale pozostaje pytanie jak ćwiczyć aby efekty były widoczne. W zestawie mojej "siłowni" znajduje się: *ławka (z możliwością regulowania wysokości) *modlitewnik *wyciąg przymocowany do ściany *ławeczka do brzuszków *chantelki, sztanga, gryf łamany i [...]
Witam mam taki problem, wróciłem do ćwiczenia miesiąc temu i cały czas ćwiczę na masę mam 188 wzrostu i ważę ok. 85kg i niestety mam 90+ cm w pasie. Nie dopuszczam na razie do siebie myśli robienia redukcji bo wszystko jest naprawdę spoko mam tylko duży problem z brzuchem ponieważ to psuje efekt całej reszty. Od razu powiem że diety nie trzymam, [...]
