Kurde no to lipa, no ale bywa Zabstyl. Siłownie mnie w chooy nudzi ostatnio, szukam jakiegoś zajęcia, żeby i być wysportowanym i jakieś pragmatyczne. Na siłce się siedzi i się wyrabia kondycję, siłę itd., ale równie dobrze można ją wyrabiać uprawiając sporty walki, pływanie czy pracując na budowie i w dodatku jest coś ekstra - jakaś pragmatyczna [...]
Wszystko najlepiej wiedzący napisał ze odlajkowuje temat wiec luzik jednego mniej obrażającego raczej jedynego ;) Dawaj normalne wypiski,ja chyba drugi raz się tu wypowiadam ale czytam Twoj dziennik codziennie tak sam Przemka To jest właśnie dlaczego do Was nic nie dociera. Nie umiecie czytać ze zrozumieniem. A potem zamiast skupić się na [...]
Kurde no to lipa, no ale bywa Zabstyl. Siłownie mnie w chooy nudzi ostatnio, szukam jakiegoś zajęcia, żeby i być wysportowanym i jakieś pragmatyczne. Na siłce się siedzi i się wyrabia kondycję, siłę itd., ale równie dobrze można ją wyrabiać uprawiając sporty walki, pływanie czy pracując na budowie i w dodatku jest coś ekstra - jakaś pragmatyczna [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg A.J. McKee wraca do pracy po przegranej na gali Bellator 277 i zapowiada, że kończy z wagą piórkową A.J. McKee po raz pierwszy poczuł smak porażki w starciu rewanżowym z Patricio Freire i wydaje mu się, że nadszedł czas na zmiany. Na konferencji prasowej po gali Bellator 277 w SAP Center, McKee (18-1 MMA, 18-1 [...]
Kurde no to lipa, no ale bywa Zabstyl. Siłownie mnie w chooy nudzi ostatnio, szukam jakiegoś zajęcia, żeby i być wysportowanym i jakieś pragmatyczne. Na siłce się siedzi i się wyrabia kondycję, siłę itd., ale równie dobrze można ją wyrabiać uprawiając sporty walki, pływanie czy pracując na budowie i w dodatku jest coś ekstra - jakaś pragmatyczna [...]
Jakis miesiąc/półtora temu robiłem sobie worek w owijkach i rękawicach do MMA. Po skończonym treningu trochę bolała mnie kostka i była może minimalnie napuchnięta, mimo to na następnym treningu dalej zrobiłem sobie worek, trochę bolalo ale nie przeszkadzało mi to bardzo. Kostka spuchła troszkę bardziej no i bolała ale nic wielkiego się nie działo, [...]
Dzięki. Zawsze staram się robić 1 - 2 serie rozgrzewkowe, a następnie przejść do 3 czy 4 roboczych w ćwiczeniu, a ilość powtórzeń dobieram tak, żeby to 1 czy 2 powtórzenia były w zapasie. Staram się trenować z głową, ciężko - ale nie do "odciny". Od pewnego czasu widzę brak poprawy w progresie czy to sylwetkowym czy siłowym, dlatego chciałbym [...]
Wpis z wczorajszego treningu 16.04.2022- trening 52 Box Squat: 107,5kg/2x4 Comp. Bench: 58kg/4x6 Close Grip Bench: 70kg/3x2 Comp. DL: 114kg/5x3 Lat Pull Down: 60kg/7x4 Przerzucony: 6 061kg (+ 175kg) Cardio: brak Teoretycznie piątek miałem wolny w pracy- teoretycznie. Plan był taki, żeby z rana zrobić trening, po nim do pracy pozamykać tematy i po [...]
chyba na tym polega dyskusja żeby wymieniać myśli i argumenty a nie emocje i życzeniowy stosunek do rzeczywistości i równie popularne w Polsce chciejstwo mam nadzieję że przez ten czas jaki to jestem we Spamie dałem się poznać a jako człowiek rozumny ... może nie najmądrzejszy ale w miarę rozsądny chociaż z cechu Błaznów poza tym to jest spam ... [...]
[...] zaliczyc :-D a akurat w bradford press takie szczegoly sa wazne dla dobrej pracy lopatki, tam wspomnialam o szerokosci rozstawu rak na sztandze, moze sie to roznic, wazne zeby podczas calego ruchu starac sie utrzymywac lokiec jak najbnardziej pod sztanga :-) (Mam nadzieje ze szef konkursu mnie nie zbanuje za te uwagi :-) ) Zmieniony przez - [...]
Masti tak, to jest leciutki gryf pusty w środku i waży tylko 1,5kg. Z tego względu maksymalne obciążenie które można złożyć to chyba 50kg, napewno nie więcej. To jeszcze ponawiam pytanie które zadał Olo - wyciskanie w pełnym zakresie z wyprostem rąk czy bez wyprostu tylko przenoszenie nad głową? Ojan dzięki, u mnie i tak bardzo siła spadła, muszę [...]
Zabijali naszą elitę od początku, niewiele różnili się od Rosjan.Atakowali ludność cywilną zgodnie z powstała u nich i stosowaną przez nich taktyką.Rostrzeliwali ludzi w lapankach, palili wsie, torturowali polskich harcerzy i ludzi podziemia, uważali nas za podludzi i tania silee roboczą. Absolutnie się nie zgadzam. Ataki na ludność cywilną [...]
wczoraj cały dzień robiłem nic ! oczywiście po skończonej robocie chociaż skończyłem znacznie wcześniej dzisiaj se coś ogarnę ale bez spuszczania się zbytniego , tak żeby było ok , i zamierzam leżeć z wentylem 2 dni ja zauważyłem że ludziom to wręcz odbija na te święta więcej się umordują i zmęczą niż odpoczną i po jaki chvj ?
Dobry tydzień za mną, treningi dają już lekko w kość, bo naprawdę sporo tych serii roboczych. Mimo wszystko , czuję się dobrze, nic boli. Fizjo mówi, że jest ppprawa. Trochę pospinany kark, czworoboczny część zstępująca, ale nie ma co się dziwić, jak na każdym treningu. Szukam też ciągle maksymalnych zakresów ruchu i płaszczyzn, żeby angażować te [...]
15.04.2022 DT Cały dzień w kuchni plus nieprzespana nocka....ale byłoby jeszcze gorzej jakbym na trening nie poszła. Zrobiłam moze nie za wiele - ale relatywnie cięzko było. Tyłek spompowany - więc dla mnie efekt treningu zamierzony:) Spróbowałam sobie na 50kg te kass HT i właściwie może w kolejnym treningu dam zamiast normalnych. Zawsze jakieś [...]
Ja bym tam jeszcze dorzuciła więcej warzyw, więcej zielonegoejak np. sałata ;-) Być może w Twoim przypadku trzeba się skupić nie tylko na ilości jedzenia ale również na jakości. Same jabłka jako przekąska to nie do końca dobry pomysł bo to jedynie duża dawka cukrów prostych. Owoce często poleca się jeść w towarzystwie białka i tłuszczu, czyli np. [...]
Tak, pomiary robię całościowo żeby wiedzieć jak idzie redukcja. Czasem jest tak że w jednym miejscu jest zastój ale w innym są spadki. Jeśli chodzi o wyciskanie trzeba poczekać na komentarz Mastiego. Póki co nie było żadnych uwag ani do mojego wykonania ani do Gosik. Masti napisał w temacie głównym że na filmiku jest za płytki ruch zza karku. [...]
[...] w górnej granicy nawet jak teraz będę wbijał 75mg 100mg przez kolejne 4 tygodnie 5 jakoś to podniosę pewnie lepiej mogę się poczuć oczywiście zrobię badania zaraz Jeszcze zeby sprawdzić tego laba ale co w takiej sytulacji robić jak na cyklu czujesz się ch**owo co organizm w 2 tygodnie przyzwyczaił się do takiego dawki i mam lecieć coraz więcej [...]
Chciałbym Wam złożyć życzenia z okazji zbliżających się Świąt Wielkiej Nocy. Dużo zdrowia, rodzinnego świętowania oraz żeby nadmiarowe kalorie poszły tylko i wyłącznie tam gdzie tego sobie życzycie. A poza tym mokrego dyngusa.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
