Night - wniosek jeden - trzeba chodzić i coś cwiczyć a nie umierać na kanapie. Staram się bardzo "nie dać sie":) Miałem taki dość długi okres w okolicy operacji mojego młodszego syna. Powiem szczerze że trening mi pomagał, forum zresztą też. Miałem czas żeby myśleć o czym innym niż to co mnie mocno stresowało.
Może się wtedy zmobilizuje :p tylko najgorsze jest to , że w ciągu dnia nie mam kiedy , a wieczorem to już padam . Ale byłaby jakaś motywacja , żeby wygospodarować te parę minut dziennie wieczorem na jakiś rozruch
Paatik trzeba by się zastanowić jak to zorganizować, z jednej strony jako wyzwanie i mobilizacje, z drugiej fajnie jakby to nie był tylko jeden konkretny cel, bo jedna chce mostek, inna stanie ;-) Może żeby nie spamować tutaj to można w spamie jakieś propozycje wrzucić.
12.05.2022 FIKANDO Godzinka pofikane. Jeszcze bez fot bo dużo ludzi było. no i generalnie muszę wrócić do formy bo w czarnej doopie jestem... Strasznie opornie szło. Mam takie 3 grupy ćwiczeń o różnym stopniu priorytetu i zaangażowania głowy. 1. Najłatwiej, bez zaangazowania głowy, bez planów rozwojowych - szpagatownia. Robić, dla podtrzymania [...]
14.05.2022 Fikando Próba godzinnego fikania... Po wczorajszej górze trochę barki i plecy czułam - więc lepiej się robiło szpagaty niż stania na rękach. Jakieś wprawki Wam nagrałam. Generalnie czuje się jak nie ja, ale liczę że kilka sesji i się poprawię. Najlepszy numer, ze zdecydowałam sie ruszyć to przejście w przód. Po tym jak z pół roku temu [...]
[...] - ale nie oszukujmy się - tak wysoką wieżę ustawiłam, ze inwalida by zrobił to przejście. Juz pod koniec trochę obniżyłam ustawiając box odwrotnie. No i nie męczyłam kolegi, zeby asekurował. Jutro kolejne podejścia. Trochę balansu przy ścianie, trochę trzymania na przedramionach, kilka mostków - uczciwie popracowane, tylko bez efektów godnych [...]
18.05.2022 FIKANDO Pofikane było. Jakieś przykładowe filmiki wrzucam. Ciągle nie mogę "zaprzeć" się ciężarem na rękach w staniach - na rękach i przedramionach. Ciagle zależę od ułozenia ciała i tej mniej lub bardziej przypadkowej chwili złapania równowagi. W staniu na przedramionach idzie lepiej - tu będą jakieś sukcesy bo czuję o co chodzi. [...]
Patik być może teraz robię krok przekraczając Twoją granicę intymności, być może o tym pisałaś, a mnie dosyć długo nie było, ale czy Ty gdzieś chodzisz, albo myślałaś żeby pójść na jakąś terapię? Od razu piszę, że nie wnikam w Twoje problemy, sam nie wiem gdzie byłoby dobrze iść, jednak niejednokrotnie słyszałem że niektórym dobrze przeprowadzona [...]
O kurde Madzia! No muszę się poprawić! Dzięki. Kolega tez mówił o prowadzeniu kolan na boki - byłam pewna ze to prewencyjnie mówi żeby tylko kolana się nie zapadały.
Tak wracając do sukienki: jakbyś nie miała stanika to by nic nie wylazło, to stanik robi te bułki pod pachami ;) Tak samo majtasy też trzeba z bardzo wysokim stanem do takiej sukienki, najlepiej cięte laserowo, żeby się gumka nigdzie nie wrzynała. A co do tego, co pisała Madzia, to wszystko potwierdzam. Niby mam kilkanaście lat mniej niż Wy, a już [...]
[...] majtkami, najgorzej jak majty wrzynaja sie w polowie posladka i jeszcze sa za nisko albo za ciasne na gorze i boczki wyplywaja, wtedy nawet naprawde niezla pupa wyglada slabo :) u mnie tez najlepiej dobre stringi zeby przylegaly do ciala ale nie byly za ciasne bo wtedy slabe wrzynki sie robia :) Musze zobaczyc te z h&m jak tak zareklamowalas :)
[...] efekt wizualny (czyli nogi ukladaja sie podobnie jak sie robi przysiad), ale nie ma tam tego napiecia miesniowego w nogach ktore ladnie stabilizuje przysiad i kolana. Tez tam sobie dociazaj stope cala, dlatego ja jakos tak nauczylam sie bez butow, zeby czuc cala stope, dociazyc dobrze brzeg zewnwtrzny i palce utrzymywac aktywnie ten luk stopy.
Aa ok, juz rozumiem, mnie uczono ze jak sama sciagam to lepiej uniesc, raczej w lwdzwiowym sie nie wygne, bo jak klade ten tylek na lawce potem to jeszvze dokrecam miednice wlasnie zeby tego nie bylo.
Ja po prostu wolę z mostkiem i tyle - łatwiej mi utrzymać łopatki w miejscu. Night, Madzia - przy wyciskaniu wąskim na tricek - nie robi się mostka - lub robi mniejszy, prawda? A na skosie + też staram się zrobić "mostek" - chociaz tutaj to trochę inaczej wygląda. Madzia - jakiś komentarz? I nadal mnie nurtuje to prawidłowe ściąganie sztangi, [...]
[...] dobre napiecie najszerszego, jak to sie mocno zrobi i jest dobra mobilnosc w piersiowym to to odgiecie (czyli mostek) samo sie robi z automatu i nie trzeba nic myslec zeby sie odginac jakos, mostek powstaje sam przez ustawienie lopatek i napiecie w najszerszym. Miednice staram sie trzymac neutralnie lub lekko dokrecic do przodu by napiecie [...]
Powroty, powroty.... Samolot wylądował zgodnie z planem - ale to było grubo po 1 w nocy. Nim dojechałam do domu, ogarnęłam dramaty to była 3. I do roboty w czwartek. Wiedziałam, ze nie ma opcji żebym dała radę siłkę w czwartek (zreszta była w środę) - wiec tylko długi spacer z akitą i sprzątanie chałupy - zostaw 3 chłopów samych w domu... Plan [...]
Tak, do kreatyny planuje wrócić - jakoś ostatnie tygodnie zaniedbałam. I znowu wypadła mi z rutyny. Tak kombinuje jak ja ustawić żebym nie mogła zapomnieć? Żeby w koncu jakiś taki nawyk wykreować. No i od jutra czas wrócić do jakiegoś liczenia bo wakacje wakacjami ale jem co popadnie i na pewno nie jest to redukcja, raczej masa słodko-tłuszczowa [...]
13.06.2022 DRAMY Bez komentarza - spałam może 3x15minut... Połażone z akitą 14.06.2022 DT Wreszcie trenio. Pod górkę koledze zrobiłam, bo zamiast w poniedziałek - dałam radę we wtorek i chłop mógł przyjechać mnie pilnować dopiero po WL. Zastępstwo godne mi znalazł - więc zrobione co miało być zrobione. Ciężar dobrany idealnie - miało być 8p i ani [...]
[...] Jak zwykle najlepsze próby się nie nagrały... https://youtube.com/shorts/87398qGcIdI?feature=share Jak na złość miał być dzień nóg. Wydzieliliśmy taki 4 trenio w tygodniu, zeby siady były najważniejsze, a nie w pon. z ciężkim WL, na którym mi zalezy bardzo. I akurat dzisiaj kolega nie mógł, więc zabierałam się jak do jeża. Tych aktywacji i [...]
To stanie to jeszvze chwila i bedzie sztos, brawo, naprawde to jest spory wyczyn wg mnie :-) Ja to nie kumam tego ssb, jak tam napiecie na gorze ciala mozna utrzymac zeby sie usztywnic? Kiedys chcialam sprobowac jak to jest i zalozylam sobie te sztange na szyje, chyba jakos za wysoko, bo czulam tylko nacisk na szyje, niewygodnie mimo tego tampona, [...]
Nie dać się czasowi
