zeby

oby nic tylko nie staneło na przeszkodzie to myśle że coś dołożymy, ale tez za wszelką cene wagi nie chce jakieś mega, myśle ze te 112kg i potem niech juz sie to ubija:D zeby nie przedobrzyć bo potem wiecej smalcu do palenia bedzie Limit już masz wyczerpany na przygody ze zdrowiem więc oby tylko było do przodu! :)

Zjadłem po prostu Omleta ;) nie miałem parcia na nic a głowa czasem jeszcze nie puszcza żeby zjeść coś częściej innego bo strach przed hvjowym samopoczuciem koljengo dnia ciągle jest... :p

bo 50kg to nie tak malo podać a gleobosc Siadu niema znaczenia wazne zeby pożądany efekt był to nie trójboj

Wojtek, a jeśli chodzi o rozstaw stóp jakie jest Twoje zdanie? Przy zbyt wąskim rozstawie problemem może być przeciążenie stawu kolanowego to raz, a dwa że jeżeli ktoś stoi bardzo wąsko to ciężej niżej zejść no chyba że ma mobilność z kosmosu ale takich osób na ziemi jest 5% %-) Szeroki rozstaw większy akcent na przywodziciele, pośladek, biodro [...]

06.05 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 7 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko -pullover 4x15 -wioslowanie sztanga nachwyt 2x 10x165kg 15x140kg -wiosło półsztangą 12x100kg 10x 120kg 15x90kg -wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 4x12 80kg na rękę wioslowanie podchwyt na t-bar [...]

Niby praca mięśni podobna, ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D Z tego co obserwuje to dużo właśnie osób tak robi, [...]

[...] i wypychasz gryf trzymany na stopach ku gorze? dokładnie tak ;) dawniej robiłem dwójki na suwnicy ale teraz zabrali i dali taką hvjową ze nie potrafie sie tam tak ułozyć zeby dobrze weszły dwójki a spróbowałem to wyc. na smitha i weszło super to zostawiłem i juz chyba 3 trening leci, za kzadym razem ogien a dziś jeszcze spotkałem Pana co [...]

Ja nie widzę żeby tracił ja jakości. Prążki na barkach, klacie, separacja lekka na nogach.

wymiary konkret ale już chyba zaczynasz tracić na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-) Tutaj jeszcze nawiązując do Twojej wypowiedzi. Te wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden [...]

osmiornica bardzo slona, ja lubilem podjesc na plazy mix ryb w sumie niedrogo bylo i dawali zamiast frytek cos ala podsmazane sardynki chyba, takie chrupiace bylo i mega smaczne :-) Jeszcze żeby wiedzieć jak taki zestaw po hiszpańsku się nazywa :d Juz z autem chyba się trochę wj**alismy bo babka na miejscu ang znała mniej niż ja %-) umowa w jezyku [...]

Ale zazdro Ci tych wakacji... Mam nadzieję, że do września odbije się na tyle z kasą po tej operacji, żeby też gdzieś polecieć chociaż na tydzień :-)

Bzyku nie ma się co zastanawiać lata nie te %-) leć teraz i na jesień ;) Przemo ciężko w sumie to tak ocenić bo zależy pod jakim kątem patrzeć ;) W Hiszpanii nie byłem na Wyspach a tam napewno lepeij jak na lądzie w sensie tu gdzie jestem czy jak byłem na AC w Barcelonie. Ale ogólnie mimo wszytsko lepiej jak w Bułgarii. Wyspy napewno tez [...]

teraz jeszcze tylko żeby w pogodę trafić :D no chyba że właśnie zagranicą bo u nas z nią różnie bywa :D

A u mnie marzy się Hiszpania, a skończy się jak zwykle na Sopocie i malowaniu dup zawodnikom... %-) Stary, ja bym chciał chociaż ten Sopot ale koniecznie w trakcie zawodów no i może dupy to zawodniczkom bym wolał malować xD haha w 2017 byłem bo startowałem, w 2018 też bo brata prowadziłem i on startował a teraz nawet nie wiem czy urlop dostanę xD [...]

Hehe to będzie balowanie :D Ale nawet Ci powiem że tak idealnie przed rozpoczęciem przygotowań :D no niby tak ;) wiec termin bardzo dobry, bo np we wrześniu jak byłem to jedzenie swoje iż tydzień przed zawodami było ;) tylko k***a jest mały problem, natchneło mnie żeby przymierzyć spodnie od garniaka bo rok temu w czerwcu też na zamówienie [...]

No to pozostaja Dresy albo legginsy Mariusz %-) A co ja mam powiedzieć przy 190cm? Taka lipa żeby spodnie dostać że masakra..

ja przy ponad 190 musialem kupowac w dziale dla "puszystych" zeby na bramke miec %-) zreszta koszula to samo

Teraz tylko życzyć żeby wszystko układało się po Twojej myśli ;p

bardzo wyraźna różnica , świetnie się prezentujesz.. aż szkoda tylu kg ;-) ale wiadomo o co chodzi .. teraz najważniejsze żeby zdrowie dopisało i choroba się nie odezwała bo to że formę zrobisz nie ulega żadnej wątpliwości :-)) powodzenia !!

bardzo wyraźna różnica , świetnie się prezentujesz.. aż szkoda tylu kg ;-) ale wiadomo o co chodzi .. teraz najważniejsze żeby zdrowie dopisało i choroba się nie odezwała bo to że formę zrobisz nie ulega żadnej wątpliwości :-)) powodzenia !! czemu mówisz że szkoda tylu kg? ;) wiaodmo ze tutaj jest sporo wody i fatu ;) myślę że miecha plaić nie [...]