Oprócz labu zmienię jeszcze igłę na 0.7 x 40mm do tej pory biłem 0.6 x 30mm ale wcześniej próbowałem też 0.8 x 40mm i skutki były podobne więc wątpię, żeby to była wina igły, a dodam że igłą przy wbiciu nie kręcę jak chochlą w garze i shota robię prawidłowo. Najpewniej wydaje mi się że nie leży mi lab skoro są takie skutki uboczne, ale moi [...]
Bo przysiady żeby sprawiały fun to trzeba traktować trochę jako permanentne wyzwanie - nie koniecznie w celu bicia rekordów na jeden strzał. Ale trzeba się nakręcać tym że chce się iść dalej i dalej żeby sprawdzać możliwości i ciała i głowy. Wtedy to jest mega zabawa.
Cześć, od półtora miesiąca mieszkam w Niemczech, a od 3 tygodni chodzę na siłownię. Na razie ćwiczę na maszynach żeby przygotować mięśnie ( porada trenera ) do właściwego treningu z ciężarami. Około 15 września mam zacząć, dietę mam w miarę sensowną, 5 posiłków. Chciałem prosić o polecenie mi odżywki ( gainera ) która pomoże mi uzupełnić białko i [...]
Cześć, od półtora miesiąca mieszkam w Niemczech, a od 3 tygodni chodzę na siłownię. Na razie ćwiczę na maszynach żeby przygotować mięśnie ( porada trenera ) do właściwego treningu z ciężarami. Około 15 września mam zacząć, dietę mam w miarę sensowną, 5 posiłków. Chciałem prosić o polecenie mi odżywki ( gainera ) która pomoże mi uzupełnić białko i [...]
Madzia - ja tak sobie myslę, że plan była żebym ja te przysiady polubiła. Dlatego nie katował mnie dużymi obciążeniami, chwalił etc. A ja jakoś tak nie do końca... Pewnie, ze robię o wiele pewniej - nie modelowo, ale nie krzywdzę się specjalnie, ale ciagle nie mam funu z przysiadów. Maszynę mogę sobie dodać, ale nie zamiast przysiadów - tak [...]
Osobiście na samej ostarynie ja bym odpuścił clomidu solo HCG jako zabezpieczenie było było by lepsze a najlepiej oba mieć gdzieś w szafie w razie czego. Oczywiście na 90% i tak nie potrzebujesz PCT po samej ostarynie bardziej chodzi o to żeby mieć "apteczkę" na miejscu jak będzie lipa z jakiegoś powodu Podziel się z nami za dwa miesiące wynikami [...]
[...] GM) czy ze zgeiciem w kolanie, i czy klasyczny rozstaw czy bardziej sumo czy semi sumo. Bylas z trenerem to wiem ze tam cie pilnowal, moze bys nagrala to nastepnym razem zebym sobie zobaczyla? A czemu ci nie pozwala robic siadow na maszynie? Nie kazdy musi klepac back squaty, moze powinnas robic to co ci sie po prostu fajnie robi z checia, [...]
Podbijam temat. W niedługim czasie będę musiał przerwać regularne treningi na ok. miesiąc czasu - urlop. Planuję zabrać ze sobą gumy oporowe i trenować w miarę możliwości wieczorem czy rano jakieś krótkie sesje na ile czas pozwoli, żeby nie "zastygnąć". Dni będą dosyć aktywne - chodzenie - więc dzienny limit kroków będzie ponad normę, którą robię [...]
Witam Panowie ponownie, u mnie stanęło na tym, że nie leży mi lab, ale ciężko mi znaleźć taki po którym nie mam takich objawów. Wydaje mi się, że jakieś uczulenie na coś co jest w oleju i tu sprawa się komplikuje, żeby trafić na ten dobry. Może ktoś z was miał podobnie i wyłapał jakiś lab, który korzysta z czegoś innego i takie objawy ustają albo [...]
Ta, jak chcesz żeby pikawa ci j**ła %-) Nie przesadzaj ,wale tak od lat i nie słyszałem przypadków zeby pikawa siadła od takiego połaczenia ,chyba mylisz środki :)
Wg mnie trochę mało. Wychodzi po 250j. Androchem ten nowy 5k wydaje się ok, ale to jednak UG. Poza tym HCG nie powinno być trzymane tak długo bo to ci starczy na 10 tygodni?, to samo z wodą bakteriostatyczną. Raz że działanie HCG może słabnąć, dwa żeby nic się nie zalęgło w tej wodzie np. Bakterie. Oczywiście rozrobionej trzymasz w lodówce? Ja [...]
Nie byłem pewien czy założyć temat w dziale dla początkujących czy zaawansowanych, no ale świeżakiem już nie jestem więc padło na ten dział. Trenowałem przez około 3 lata na fajnej siłowni za granicą, teraz już wróciłem do swojego miasteczka i postanowiłem zrobić siłownię w pokoju. Poprzednio leciałem redukcję i poszło z 95kg do 72kg. Minęło [...]
Objętość treningowa robi wrażenie, ale ja też lubię tak trenować No właśnie w tym okresie masowym ucialem ile się dało żeby nie ćwiczyć 2h tylko maks 1:10;p
OK żeby nie było że obijam się z treningiem to ciąg dalszy gonić Tadka. Haha 60 kg x 50 powtórzeń 3000 kg czas trwania 1:10 min Przerwa 1:20 min 55 kg x 70 powtórzeń 3850 kg czas trwania 2:10 min Przerwa 3 min 50 kg x 90 powtórzeń 4500 kg czas trwania 2:40 min Przerwa 2:30 min 45 kg x 50 powtórzeń 2250 kg czas trwania 1:20 min Przerwa 1 min 40 [...]
Jak kolega wyżej napisał. Wbij 125mg i możesz sobie na badanie skoczyć informacyjne żeby wiedzieć na przyszłość ile taka dawka u ciebie daje tescia. Pamiętaj że jak ci teść spadnie to aromatyzacja też powinna żebys nie ubijał cały czas estro.
[...] może być tak, że nogom brakuje objętości treningowej. Można co prawda wprowadzić modyfikację do siadów żeby nieco mocniej zaangażować vastus lateralis, ale teraz nie ma potrzeby. Na fotce też pokazałeś tylko nogi, a nie całą sylwetkę, a nie wspomniałeś czy cała reszta rozwija się dobrze,a tylko nogi są oporne. Jeśli góra się rozwija prawidłowo [...]
W kwestii pogodzenia treningu siłowego (szczególnie nóg) z bieganiem to co trener to opinia ;-) o ile wszyscy zalecają ćwiczenia wzmacniające o tyle ciężar, serie i powtórzenia to już kwestia mocno sporna. Dużo zależy od celu bo trochę inaczej trenują sprinterzy a inaczej ultrasi. Napewno najważniejsze jest określenie priorytetów - czy bieganie [...]
Witam mam problem a mianowicie czekają mnie kwalifikacje do zawodowej służby no i w sumie fajnie aczkolwiek byłem dzisiaj u lekarza po wstepne orzecznie na egzamin z wf, skonczyło się tak że po EKG babka wysłała mnie do kardiologa z uwagi na wysiłkowy przerost lewej komory itp Ogólnie nie mam czasu babrać się w to na nfz więc jutro idę ogarnąć [...]
Nie baw się długo w rekompozycję, działa to tylko przez krótki czas. Moim zdaniem redukcja 300-500 poniżej zapotrzebowania kalorycznego i na tym powinieneś lecieć. Co jakis czas zrób 2 tygodniową przerwę na zerze kalorycznym żeby dać organizmowi odpocząc. Siedzi jeszcze sporo fatu więc na razie masa nie będzie dobrym pomysłem.
Nie dać się czasowi
