zeby

Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły Tylko że jak wiszę nie umiem przesuwać łopatek, więc jest chyba tak jak myślę, to kwestia budowy anatomicznej innego [...]

Ok :⁠-⁠) Może być jakiś z neta filmik, tylko żeby zasady obadać. Jak to w ogóle wygląda. Zmieniony przez - panteon w dniu 2022-10-15 16:07:09

Ale ten Twój psiak słodki. Na rurkę masz super predyspozycje- lekka dupka, dużo siły i niezła mobilność. Super na start. Pamiętam że ja Vki długo nie mogłam ogarnąć i serię z pół roku się jej uczyłam żeby tak ładnie zrobić. Za to wszystkie inwerty zawsze mi dobrze szły. Super że w końcu zamiast myśleć spróbowałaś :)

Miałem CE tez.Chcialbym zeby mi wpisali "Zakazaz proawdzenia wszelkich pojazdow samochodowych" a nie "zakaz wszelkich pojazdow mechanicznych" Czyli zachowanie prawa jazdy Am to pozwolilo by mi jezdzic microcarem takim malutkim samochodem z ograniczeniem do 45. Zmieniony przez - Witebski w dniu 2022-10-15 14:42:52

W końcu ktoś potrafił coś normalnie napisać. Ja używałem i używam z podstaw test E, test C, test T400. U mnie żadnych problemów skórnych nie było i nie ma. Używam ich hcg od dłuższego czasu ale nie jestem aż taki biegły żeby się wypowiedzieć na ten temat.

Cześć wszystkim , Od dłuższego czasu jestem na czystej diecie , moja dieta powoli staje się dla mnie coraz bardziej monotonna . Chciałbym w tym poście żebyście podali swoje posiłki wysokie w białko a niskie a w tłuszcze . Jak patrzę na kurczaka z ryżem codziennie to powoli mam już dość . Moje aktualne makro to 220b 40T 320W w dni treningowe i [...]

Cześć, ostatnio pisane 2tyg temu i w sumie wiele nowości przez ten czas się nie pojawiło. Ruch w pracy, na drogach i na siłowniach większy, a ja miałem nieprzyjemność być przeziębiony, ale wracam już do zdrowia. Kalorie wciąż bez zmian, ale taki jest plan, tzn utrzymać jak najlepszą formę i jak najniższy bf się da. Przy tym powoli budować siłę i [...]

nie bardzo mi on w sumie potrzebny, ale chcialem zeby panstwo mi oddalo pieniazki ktore mi zabieralo co miesiac

Nie ma 9%? Może na zdjęciu tak niefortunnie widać. Mierzyłem według tego artykułu: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Fa%C5%82domierz__zmierz_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu-a1178.html Chciałem się budować jak będzie właśnie w okolicach 8-9%, a poniżej 15% to niezbyt. Jak Dj_Dodo piszę, żeby było bardziej efektywne. Macie sprawdzoną instrukcje jak [...]

o to nie musisz się martwić, przede wszystkim to sprawa łysienia jest mocno zakorzeniona w genach i jeżeli masz do tego predyspozycję to generalnie żadnymi strategiami na to nie wpłyniesz, czy szamponami czy suplementacją, jedynie pomocny może być przeszczep, a druga sprawa to to, że suplementacja cynkiem owszem są przesłanki, że może wpłynąć na [...]

ja tam na redukcji robię się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że [...]

Co raz później te wpisy, ale z rozpoczęciem pisania zmieściłem się jeszcze w piątek :-) Potreningowe sushi i wpc /SFD/2022/10/14/460af5b612ba40879ebbe9b970b04907.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/14/a240b295518d4f87a500f57ee716f1ef.jpg Omlet z kapusty z mozzarellą /SFD/2022/10/14/a3e720f57c6643a893301a38018d814b.jpg Serek wiejski z galaretką [...]

ja tam na redukcji robię się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że [...]

nie ma za dużo mięśni, ale tłuszcuz też nie ma dużo, generalnie już poniżej 15% jesteś, więc mógłbyś teoretycnzie zacząć myśleć o podbijaniu kalorii i budownaiu masy mięśniowej, ale wszystko bacznie obserwując, żebyś nie zepsuł osiągniętych wyników, jednak osobiście przy tym poziomie tłuszczu jaki masz aktualnie pociągnąłbym (lub radził pociąnąć) [...]

No i dooopa , dopiero wróciłem do domu ...na drodze tragedia , nie wiem gdzie ci ludzie jeżdżą o tej porze. Cóż trening zrobię jutro , aczkolwiek trochę mi to rozwali system ...ale może zrobię w lekko okrojonej wersji żeby się dobrze zregenerować na poniedziałek.

[...] sam już ogarniałem, bo za wszystko sam płaciłem i nie wybierałem po taniości i od liceum żadnej kanałówki nie miałem. Szczerze to uważam, że sam najlepiej dbam o swoje potrzeby. Teraz i dieta mam lepiej ogarniętą i zęby i psycha lepiej działa niż dawniej, podoba mi się posiadanie w pełni odpowiedzialności za swoje życie, a nie jak się było [...]

Jak ja mieszkałem na Mazurach, to też nie widziałem nic szczególnego w lasach i jeziorach pod domem %-) teraz trochę inaczej myślę ;-) Na mazurach byłem raz i mega mi się podobało ale właśnie żeby tam dojechać muszę przejechać 3/4 Polski a podobnie jak Grzechu nie przepadam za dlugimi trasami.

no ja to bardzo zaniedbałem zęby za dzieciaka / młodziaka i po tym jak miałem +/- 25 lat to ogarniałem temat , to wam powiem że człowiek się wycierpiał fest i tyle pieniędzy co wydałem (bo leczyłem się oczywiście prywatnie) to szkoda gadać ... ale grube tysiące a to ile lat temu ! niestety o tym trzeba pamiętać bo to kiepsko u nas jest pomyślane u [...]

13.10 czwartek Spokojny bieg w terenie, praktycznie cały czas płasko chociaż Garmin żyje własnym życiem i głupoty pokazuje. Muszę zrobić kilka biegów testowych z innym zegarkiem żeby porównać wykresy i najwyżej znowu odeśle zegarek, akurat po finale będzie dobry moment. Było spokojnie, cały bieg ładnie w S2 :-) Czułam w nogach środowy trening więc [...]

Najgorszy dzień od dawna. Byłem w prywatnej klinice, gdzie mieli mi zrobić idealnie zęby i szczerze mówiąc ta plomba taka średnia jest.