zeby

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Zdecyduję się jednak na coś innego, ale to w innym temacie żeby nie robić bałaganu.

kolego nie ten dzial zeby o to pytac

Jak najbardziej tak, tylko pamiętaj żeby uwzględnić tłuszcze z nich, oczywiście biorąc pod uwagę jaki masz cel.

Ja przyjmuję, żeby posiłki jeść 1,5h przed treningiem bo wtedy dobrze się czuję. Czas zachowałbym ten sam, ponieważ do ryżu itp też dodaję tłuszcze przedtreningowo, więc nie widzę powodu by stosować większą przerwę. Aczkolwiek dla mnie lepszym rozwiązaniem przed treningowym są ziemniaki czy ryż (po prostu mam większy power)

kiedy chcesz możesz jeść owsiane Dla mnie nawet przedtreningowy 2-2,5h przed treningiem,żeby nie było dyskomfortu ;-)

osobiście ja bym brał coś w tym rodzaju http://allegro.pl/2012-marbo-zestaw-23-lawka-stojaki-modlitewnik-i2790077040.html . spokojnie możesz klate robić, do tego stojaki wolnostojące więc wywalasz ławkę i masz stojaki żeby wziąć sztangę do przysiadów czy na barki. do ławki można dokupić prase na nogi czy wyciag górny. Miałem kiedyś ławkę gdzie [...]

Ponieważ zaczęłam jeśc więcej razem z rozkładem BTW na 1500 i przytyłam ...i teraz nie mogę się tego pozbyć. nie wiem czy to dlatego ,że tsh wzrosło do 2,2 a było 1,3. Tak szczerze to jestem trochę załamana już więc szukam sposobu żeby zacząć lepiej sie czuć i zredukować wagę.

Żebyś ujrzał kaloryfer musisz mieć niski bf, żeby mieć niski bf musisz mieć dietę i odpowiedni trening i sporo czasu i cierpliwości.

nie mam diety bo zeby miec dobra diete tzreba miec duzo hajcu ... a ze go duzo nie mam to proboje chociaz troche go suplami łatać ...

[...] 180zł na same jajka jak bym sobie robil codzien omltek z bialka 5 jajek przez 30 dni to bym wydal ok 60zł a jeszcze kurczak tunczyk kasze ryz i inne dodatki ... kupuje suple zeby starac sie jakos łataćchociaz troche nimi brak diety... jak bede mial jakas robote to wtedy zaczne prawdziwa diete a jak narazie tylko pozostaje mi zapodac sobie co [...]

Ty i tak nie narzekaj bo z profilu widze że do tego 250 to już ci mało brakuje , ja narazie do trzycyfrówki nawet nie podchodze , ale może dowiem się co zrobic żeby do marca cisnąc 120

Ja tez domowka. Wracajac do domu na chwile kotlownia zeby zobaczyc co sie dzieje raczej na spokojnie bo wszystko pamietam..

[...] nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu nie poczules nic bo beta alanina nie da sie porownac do kreatyny nie da jest alternatywa ale o innym dzialaniu kretyne tez nie czujesz bo pewnie zle bierzesz - za malo,za czesto,nie 'wyplukujesz' sie do konca zeby ocenic jak dziala suplement nalezy wiedziec jak brac i czego mozna sie spodziewac

Myslalem zeby wziasc teraz vitalmaxa ;d bo bardzo dobre opinie ma ;d ale jeszcze nie wiem . musze sie zastanowic; d

chcialem sobie w domu wlasnie zrobic i na publiczna wziasc zeby po treningu od razu wypic

mozesz zwiekszac po 5 a mozesz i po 2.5kg wazne zeby zwiekszac.

ciekawe kiedy powstanie post typu ,,MAM 13 LAT , ZA 3 MIESIĄCE ZAMIERZAM ZACZYNAĆ ĆWICZYĆ, DIETY NIE MAM, ALE TO NIE WAŻNE BO JUŻ WCINAM METKĘ ŻEBY PRZYGOTOWAĆ MIĘŚNIE DO ĆWICZEŃ, CZY UWAŻACIE ŻE DO TEJ ROZGRZEWKI POWINIENEM DODAĆ DEKĘ??" - naprawdę czekam na takiego POSTA Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Kawka Na drugi raz poprostu napisz że to stek kłamstw i tyle.I tak ani ja ani nikt inny poza samymi zainteresowanymi niewie gdzie leży prawda.Szczerze mówiąc najlepiej byłoby ,żeby takie tematy wogóle nie były poruszane na forum.Myślę że w przyszłości będę usuwał odrazu temat jak tylko zostanie założony,bo to i tak do niczego nie prowadzi oprócz [...]

Jeżeli nie chcesz się męczyć - to polecam: "oglądanie filmów w leżeniu tyłem na kanapie" Na poważnie - aeroby ponad 30 minut, żeby spalał się tłuszcz. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-03 06:29:07

imo sporo zaczynalbym od 2500 i dalej obserwowal ale tez ma znaczenie, jak do tej pory jadl zeby nie bylo nagle przyciecia np. 1000 kcal