zeby

moze znacie lub wykonujecie jakis program treningowy na silowni, teraz mam okres przygotowawczy (junior) i chcialbym chodzic na silownie ale nie wiem jak cwiczyc i jakie cwiczenia wykonywac aby byly dobre efekty aby poprawic szybkosc zwinosc utrzymanie sie na nogach i zeby byc tak silny by moc grac cialem polepsyc strzal wrzutki itp.

Ja jakieś 2 lata temu w kopalni w Bochni ( na wycieczce klasowej) podczas grania w noge, falulowałem "przypadkiem" jakiegoś księdza w koncu sie wkurzył podszedł do mnie dał mi w ryj. ze wtedy mialem 13-14 lat ( jakoś tak) to nie wiedziałem co mam zrobić. Wychowawczyni zadzwoniła na policje spisali go, mnie przesłuchali, pojechałem na [...]

dzięki za konkretne pytania Więc oceniać art. będa ja sam oraz qazar, inka oraz pewna osoba dosyć znana na sfd.pl Ale to będzie jeszcze wsyztsko wyjaśnione. Czy posiadam dostateczną wiece, moja wiedza na temat synefryny jest myśle standardowoa dlatego chciałbym sie czegoś sam dowiedzieć jednocześnie nagrodzić kogoś za napisanie samodzielne [...]

"Dlatego nie wzmocnisz tak strasznie siły nug na siłce do kopania bo jeżli chesz kopać silno i szybko to matką kpania jest technika i szybkość bo z techniki i szybkość można otrzymać strasznie mocne kopnięcie bo czym szybże tym mocniejsze"--> poniekąd racja,technika jest najważniejsza,ale żeby była siła to choć byś jak miał [...]

pomóżcie mi zwiekszyc ta diete na bardziej kaloryczną co mam zwiekszyć w tych posiłkach i o ile żeby było ok

[...] sie nad jedna rzecza.mianowicie doszlismy do wniosku ze kolega ma dziwna przypadlosc i sami nie wiemy co to moze byc.chodzi o to ze jak jest ON to nie ma rady zeby sie zakochal,cos poczul do jakies panny itd natomiast jak schodzi z cyklu od razu jakby wlaczaja mu sie uczucia i zaurocza sie chwila moment.wiem wiem ze dziwny temat [...]

wlasnie tez sie tak zastanawiam jak narazie chyba za mocny. ale mam pytanie z czego zapodac cykl zeby nie bylo takich spadkow bo mam prace w ktorej sie za***iscie poce w zakladzie mam ponad 35 stopni i chudne dosyc. chcialbym cos zapodac zeby nie bylo takiego czegos ze skoncze cykl i mi wsyzstko spadnie masz jakas rade na to. jaki sprzet zastosowac

a dostarczyles po treningu carbo i wpc? jezeli tak to nie ma przeszkody zeby dodac do tego jeszcze warzywa i oliwe

wlasnie wydaje mi sie ze to oryginal porownywalem go hehe z fotami na necie ma kermowe tabsy i wogole napis taki sam. co zapodac zamiast tego zeby nie bylo takiego spadku przy poceniu sie????????

[...] od jakiegos czasu, jak na wzrost 180 waze 75kg, wiec nie najgorzej ale jednak troche brzuch sie zrobil a do wakacji chcialbym jakos wygladac. Nie wiem jakie odzywki brac, zeby zarazem zredukowac tluszcz i przybrac mase miesniowa! trenuje pare razy w tyg (zazwyczaj 2-3 razy trenning silowy i 2-1 trenning areobowy). Mysle zeby zaczac brac Animal [...]

"GOŚĆ" poszedł z kolegą na browara, żeby się odstresować i ma też inne zajęcia.

grubmen.. widze ze jak fc barcelona zawodzi to pakowanie siadlo ci teraz na mozdzek i sa skutki w takich wypowiedziach... mialem sie powstrzymac zeby nic nie odp na twoja wypowiedz ale wybacz, za bardzo korciło.. bywaj

sugerowane połączenia w ramach jednego treningu: klatka-grzbiet pośladki-brzuch uda przód-uda tył A najlepiej robić wszystko wspomniane wyżej na każdym treningu - jeśli dobrze dobierzesz ćwiczenia, to wystarczy że będziesz robić 6 ćwiczeń na jednym treningu , co w 3 seriach po 10-12 powtórzeń powinnaś zamknąć w 45 minut. Lepiej żeby trening [...]

ej ajk by brac zeby wystarczyło 300 tab. bo jak 2x5 i 1x5 to wychodzi 350...

Witam, mam 17 lat chcialbym sie zapisać na jakieś sztuki walki, co polecacie? NIe chodzi mi o jakies takie zeby zabijac wzrokiem ale ze jak ktos mnie bedzie chail uderzyć to aby urzyć jego sile przeciwko niemu samemu :P A i w miare taka sztuka walki aby na jakiekolwiek efekty nie trzeba bylo dlugo czekac Zmieniony przez - kewes w dniu 2006-02-08 [...]

MASSpower moze masz racje :) a zastanawiam sie czy jest jakis sposob (leki) zeby zostawic na stale to z cyklu

no tak , rozumiem, ale moja diete ustalilam sobie sama( wzor jest po to zeby mozna bylo z niego korzysac). Obliczylam tez sama i myslalam ze chyba po to te kalkulatory tam sa. Moglabym przynajmniej wiedziec co jest zle w moim planie?

zeby nie było to waga jednego hantla a nie sztangi

A więc tak zrobilem obliczenia Żeby nie było że nie potrafie Wyszło mi że na dzień potrzebuje 4731kcal jeśli chce zrobic diete powinienem odjac od tego 500kcal.Baiłko 800kcal Weglowodany 1200kcal Tłuszcze 247kcal oczywiście na dzień to wyszło z kolejnych obliczeń. Powiedzmy że 6 posiłków dziennie 1 133/280/24,5 7:00 2 133/270/49 10:00 3 [...]

wbiłem rano, do tej pory nic się nie dzieje. napewno nie podałem tak płytko żeby weszlo w tk tłuszczową. a jeżeli ma się nie wchłonąć - wbić jeszcze raz? czy nic się nie stanie?