zeby

Nieee, niestety, właśnie zupełnie odwrotnie, bo zamieszkałam ostatnio w pracy. W ciągu trzech dni wypracowałam solidną ilość nadgodzin, a później dochodziłam do siebie po tym szaleństwie. Avek taki tropikalny, bo tęskno za słońcem i widzę, że nie tylko mnie };-) Na całe szczęście ociepliło się ostatnio trochę, ale wiecie, tak naprawdę to ważne, [...]

Izotek leci już od 7,5 msc. Pryszczy nic, ale na barkach i plecach mam sporo czerwonych przebarwień. Mogę iść na solarium żęby tylko to jakoś wyrównać? Twarzy nie będę opalał. Ktoś chodził?

Viki, cieszę się ;* i spodoba Ci się %-) Na moje to jeszcze mogłabyś przemyśleć dodanie sobie jako pierwszej piramidy z mniejszym zakresem, żeby w siłę poszło ;-D 10-8/8-6/6-4/6-8/8-10

Juffster lepiej poczekaj 2-3-4 msc aż wszystko zniknie co ci wyskoczy na początku kuracji żeby wiedzieć czy kolejne syfy to efekt koksu czy izo. Wtedy wejdź na propa i obserwuj czy coś się dzieje z cerą. Z propa w razie czego szybko zejdziesz. Bardziej niż koksu myślę że trzeba się obawiać odbloku, bo to na nim jest największa burza hormonów. [...]

Gustafsson teraz za bardzo nie ma z kim walczyć. Z Gloverem walczył, Wulkan po porażce dopiero więc pewnie Gustafssona nie dostanie, z Manuwą nie zawalczy, Janek musiałby przejść Manuwe żeby dostać rewanż, Jones zawieszony. Jeżeli OSP pokona Latifiego to chętnie zobaczyłbym Gustafsson vs OSP jako eliminator. Jak DC przegra to pewnie pas w 205 [...]

Jeszcze jedno.. "Fitatu" wyliczyło mi że żeby chudnąć kilogram na tydzień, przy mojej aktywności fizycznej, musze jeść 2046 kj dziennie. Czy te obliczenia są realne? Proszę jeszcze tylko o odpowiedz na to pytanie.

Wyszło mi 3616kcal dziennie żeby chudnąć. Dobrze liczę?

Dzięki za odpowiedz panowie. Wrzuce mięcho zamiast tych tuńczyków i przelicze to tak jak powinno być. W fitatu też miałem napisane że za mało tłuszczy ale nie wiedziałem co dać żeby było ok.

50g płatek owsianych to jakieś 187kcal- źle napisałem. 50g siemia lnianego będzie ok? Jaki produkt byś dodał żeby było białko w tym 1 i 4 posiłku? Nie moge wstawić diety w zalecanej formie bo pisze z komurki z starej wersji forum. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-04 19:34:12

Wpadłem ma pomysł że do tego posiłku 1 i 4 dodam po dwie łyżeczki masła orzechowego żeby było białko.

Masła orzechowego dałem żeby uzupełnić tłuszcze w diecie. Do posiłku 1 i 4 moge dodać odzywke białkową. Swoją drogą- tak, zamierzam jeść codzień to samo Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-09 06:27:31

...Co kilka miesiecy siedzi w israelu i omawia nowe techniki :P, ktorych niestety w sparingach trudno uzyc, a nawet czasami nie możliwe...Po g... nowe, skomplikowane techniki w Krav Maga. Z założenia systemy militarne mają być proste a reakcja obronna odruchowa....Ale tobie tez sie znudzila KM, ze przeszedles na mma? Ćwiczyłem jednocześnie KM i [...]

Co do propa mam flakony ze stezeniem 125mg to bic cale czy kombinowac zeby bylo 100. Kamil hcg az ttle na koniec? Czyli w srodku cyklu 5000iu /2 e3d a na koniec az 10000iu /4

A provi na cyklu zeby trzymac w ryzach estro? No i polaczenie.provi z testo ponoc to dobre polaczenie, nawet powiedzmy 25mg e2d i tak jechac az do konca odbkoku?

[...] e2d Pct Hcg 3dni po ostatnim propie 1000iu e2d 5x czyli 5000iu I 3dni po ostatnim hcg 3tyg clom 50mg ed Do pct ewentualnie mial isc provi i do cyklu na ogarniecie estro zeby za duzo nie skoczylo A im wiecej zglebiam temat tym wiecej zamotek, wszedzie co innego kazdy co innego, kamil co do hcg to lacznie 15000iu dawki po 2500 a na pct 4x2500 [...]

Taki prop akurat mi wpadl w rece, myslalem zeby go dawac po 100, ale wsumie to byłoby dosc uciążliwe, lodzian, a provi w ramach ttzymania estro zamiast symexu np nie sprawdzi sie?

[...] pobudzane do pracy wiec bardziej pojde w nia, na pct po walnieciu 5x 1000j e2d zrobie badanie i bede widzial czy wejsc na clom czy dalej poleciec kolejne 5000j hcg. Po tych badaniach po pierwszym 5000iu test powinien byc tylko w widelkach zeby stwierdzic, ze statczylo i mozna dac clom? kosta co do nolvy w pct myslisz ze sam clom nie wystarczy?

Dokladnie kosta na moj chlopski rozum tez tak to rozumiem, tymbardziej ze hcg gorna granica dawki to 1000j ktora sie wykorzysta, dlatego dawki powyzej 1000 z tego co czytalem, nie wykozystaja sie, pozatym ja mysle,ze jajca lepiej miec caly czas normalne:) Co do tych badan, to po hcg jaki powinien byc wynik zeby wjechac z clomem?

O diecie to sobie pogadamy na koniec po ułożeniu planu. Trening ma znaczenie jak najbardziej. Ważne żebyś miała świadomość tego, że wybór celu rzutuje na inne elementy układanki. Skoro cel to redukcja obwodu - to trzeba zrobić wszystko żeby go osiągnąć - wszystko nie tylko na treningu. Jeśli to jest jasne - to możemy pójść dalej.

O to chodzi. I teraz, żeby zacząć tworzyć plan, musimy się zdecydować na jakąś strategię jeśli idzie o objętość i zakresy powtórzeń. Typowa sztampa jest 4 x ileś tam powtórzeń i będzie pięknie ;-). My tak nie chcemy. I teraz mamy multum sposobów na rozwiązanie tego problemu. Ja bardzo lubię zmienną ilość powtórzeń. Chciałabyś czegoś takiego [...]