zeby

ale ten trening trzeba ze sztangą robić ?? dzięki bardzo ale jeśli znajdziesz czas to mogę cię prosić i dsokładne wyjaśnienie ćwiczen, ponieważ nie chce robić tego programy źle i długo, i nie mieć z tego żadnych efektów. chcałbym go zrobić porządnie zrzucić wagę i poprawić o iele wyskok zeby muć dunkować hehe jak możesz to bardzo bym prosił

[...] bym byl sklonny do drugiej, bo jak mowie mam w diecie duzo wegli. Ktora polecacie na mase? 3. Czy polecacie cos dokupic cos jeszcze do tego? Bo mi kasy szkoda:P a zalezy mi zeby efekt byl widzoczny. Ja mysle ze jakies aminokwasy albo zma jeszcze dozucic=] Jesli chodzi o mnie to wzrost cos 180, waga ponad 70 (zaczynalem od 55:P) - klatka 107, bic [...]

mogles chociaz powiedziec, zeby psa zostawila w domu

Cześć Mam 15 lal, wzrost ok. 170cm, waga ok 70 :-/ Chciałbym, żebyście mi pomogli zrzucić pare kilo ;) dokładnie to bym chciał zrzucić troche bandziocha, nie żebym go miał jak worek z kartoflami, ale mam troche tłuszczu i to mnie wkurza :[ Do tej pory raczej nie ćwiczyłem, chyba że basen (3 razy w tygodniu) i niekiedy jakieś brzuszki, pompki, [...]

http://www.sfd.pl/temat148048_strona1/ chłopaki co wy na to zeby uzyc tej rozpiski ale do barkow... np. pon barki +bic (+1cw na nogi) czw klata+plecy +lydki sob barki +tric (+ 1cw na nogi) co WY na to ????????????????????????????????????

Brak posiłku po treningu <wow> ? Przecież to jeden z najważniejszych posiłków w ciagu dnia :D. Jakie warzywa proponujesz? Zeby były zjadliwe na surowo, bo nie mam możliwości (jak narazie) gotowania.

za mało tej kreatyny, żeby były jakieś efekty testosterol odpuść tak jak napisał Bull - wyciągaj jak najwięcej z diety skoro ćwiczysz na masę, to zastosuj raczej standardowy plan: klatka z bicem, plecy z tricepsem a barki z nogami możesz nie robić barków, choć wpłynie to w przyszłości na proporcje ciała pozdr.

http://www.maxior.pl/?p=index&id=5507&11 chciałbym przeto wznieść toast...za pomyślne życie seksualne wszystkich kolegów z sfd (tych z dopingu również ), za owocne treningi, za start Mariana na zawodach, za cykl Miętkiego (żeby mu jaj nie urwał ten Shock - tak na marginesie...lepsze to od nov'a?, bo z niego zadowolony byłem), za wszystkie [...]

wszystko zeby byc jak w najlepszej formie to sie nazywa poswiecenie

dzieki wielkie. pozdrawiam btw. tak, zeby bylo scislej -> drogie sa te badania?

[...] dosc obfity posilek i po treningu nie czuje za bardzo glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam jeszcze na ciebie czeka. Po treningu kapiel, jakies bialko i [...]

jesli nie mozesz jesc bialka zwierzecego to zadania masz MOCNO utrudnione. ale wszystko da sie zrobic - musisz sie po prostu nauczyc tak komponowac posilki zeby uzyskac pelen zestaw aminokwasow. np. zboza + warzywa straczkowe

Z ust mi to wyjąłeś chłopak Ja reagowałem podobnie na początku mojej przygody z siłką. Co nie znaczy, że teraz suple mnie nie emocjonują Po prostu trzeba wiedziec naprawdę baaardzo dużo, żeby skorzystac w 100 % z dobrodziejstw, jakie dają suplementy i odżywki. Inaczej to tylko strata czasu i konkretnej floty.

Wznawiam temt gdyż pojawił się pewien problem(opis problemu pod dietą) Wklejam swoją aktualną dietkę: Śniadanie (7:00-8:00) - Mleko 250 ml(1,5%) - musli własnej roboty(min. owsiane, otręby, orzechy laskowe, orzechy włoskie, rodzynki, wiórki kokosowe) - Witaminki 2 Śniadnaie (10:00 - 12:00) CZASAMI ZAMIAST TEGO JEM KANPKI (RAZOWY) z [...]

heh... nie dziękuje żeby nie zapeszać właśnie się pakuje w torbe i będe jadł o 8 00 mam wyjazd wziąłem aparat więc foty będą Pozdro Na tych zawodach postaram się udowodnić coś samemu sobie Popołudniu możecie się mnie spodziewać z tarczą albo na tarczy

przeciez napisałem Ci wyżej jakie połączenie jest najlepsze na 2 dni. Rozpisz pod to ćwiczenia : duże grupy (2 wielostawowe i 1 izolowane) małe grupy (1 wielostawowe i 1 izolowane) Oczywiscie mowa jest tylko, gdy już miałes za sobą ACT-wprowadzenie do treningów. Zeby zgubić zbędny tłuszczyk musisz połączyć kilka czynników aby oczekiwac dobrych [...]

[...] nnie wierzą, wystartować z goścmi krórzy trenują (realne) sporty walki kilka lat. Siłą statyczna to co innego, to ze tamten dostał w ryj to tylko jego wina że jest za głupi zeby trenować jakiś sport walki i zrobić zejście lub unik. Jak chcesz to mogę się z Tobą założyć że znokutuje Pudziana jednym ciosem, załatw mi walkę, ale w kontrakcie ma być [...]

Zbiorowe trepowanie, zdarza się w Łodzi bardzo często. Ja osobiście uniknąłem kilku, nie jest to żaden ewenement i nie jest to żadna fantazja. Z czwartku na piątek pod Tygrysem na Lumumbowie kolega został pobity. Trzech napastników ,jeden zaszedł go od tyłu i uderzył w potylicę. Chłopak padł, reszta go skopała - nic mu nie zabrali, nawet niczego [...]

gamon pewnie juz odeslali do nas to pierwszy raz mi się zdarzyła taka sytuacja żeby przesyłka do mnie nie doszła, a bez kitu zamawianie z netu jest u mnie na porządku dziennym tydzień w tydzień przychodzą paczki ....a więc wkońcu poczta musiała z***ać, może sprawdzisz czy masz dobry adres, ale zresztą w międzyczasie zamówienie ze sklepu sfd(tylko [...]

YANAS - wrzuc mi na emaila zdjecia a ja przerobie na mniejsze zeby wszly [email protected]