zeby

czytam sobie wypowiedzi i dochodzę do wniosku, że większość z Was nie dorosła emocjonalnie. W waszym wieku też myślałem, że poszedłbym na pierwszą linię frontu . życie mnie nauczyło, że są sytuacje w których nie wiesz jak się zachowasz, i możesz sobie mówić, że zrobisz tak czy siak, a w rzeczywistości w sytuacji stresowej nie będziecie wiedzieli [...]

i moje treningi mniej więcej dzielą sie tak, że: Poniedziałek: * rozciąganie * kopcięcia, ogólnie techniki nożne Środa: * postawa, garda * ręce, sierpy, proste itd Piątek: * wszystko w połączeniu osobiście najbardziej lubię treningi piątkowe tyle, że w piątek to nie zawsze jest tak łatwo się zebrać zeby isc

szczerze mowiac to nie wiem gdzie jeszcze w Siedlcach mozna trenowac kicka... Ja do Garbaczewskiego przychodzilem ze trze razy zeby sie zapisac. Poczatkowo nie chcial bo bylem za stary i za ciezki zeby wiazac ze mna jakies nadzieje zawodnicze. Potem jednak zobaczyl ze bardzo mi zalezy i ze robie postepy wiec przyjal mnnie a po trzech miechach [...]

Baderas głupi jestes Po pierwsze nie kupiłem go w Polsce Po drugie nieznam dobrze angielskiego Po trzecie o co ci biega po to jest forum zeby zadawać pytania... Zieja z Ciebie...

co mam zrobic z bolacymi stawami, bo od czasu do czasu boli mnie brak , i to mocno, miałem go wczesniej skontuzjowanego i nie wiem co robic zeby nie było juz takich sytuacji, to samo dotyczy nadgarstków, pomocy !!

Przeczytałam, zrozumiałam, poprawiłam. Pozostaje chyba tylko po ostatecznym uzgodnieniu tylko , stosować się do tego co następuje: Zgodnie z powyższym (anglojęzycznym)artem postanowiłam też sobie wprowadzić poszczególne Fazy i Etapy, żeby to wszystko miało "rece i nogi", a co za tym idzie- łatwiej sie będzie kontrolować, połapać no i [...]

Witam! Pytanie krótkie. Jakie są koszty zdobycia licencji I i II stopnia? Czy ktoś poleci miejsce gdzie mozna odbyć bardzo dobry kurs w Poznaniu. Jestem z wyższym wykształceniem i naszło mnie, żeby spróbować wyrobic sobie taki papierek.

[...] nachwyt max 3 x drązek podchwyt 4 x wyciag 10x 4 x wiosłowanie hantlem 10x barki 4 razy wyciskanie hantlami 15 x 3 razy wznosy bokiem 10x 3 razy motylki 10 x 4 razy wznosy w opadzie 10 x niedziela nogi ale nie wiem jak bo chce zeby troche je wyszpulic ale chce na mase cwiczyc i brzuch w tą niedziele.

Witam Za okolo 1,5 tygodnie bede konczyl cykl z xpanda, trwal on 28 dni. Na poczatku myslalem zeby nie przedluzac bo najlepsze efekty zwykle osiagam w 3 tygodniu a potem juz zabardzo nic nie idzie.. W zwiazku z tym ze ostatnio mam lenia a jak cos wpierniczam to mam jednak wieksza mobilizacje, mysle o dokupieniu ktoregos z tych trzech cudek : ko, [...]

Witam Macie jakis sposob zeby pozbyc sie tego tlustego czola ktore mi sie robi? Juz niedlugo po umyciu twarzy czolo jest znow tluste, pomozcie :(

[...] z podstawowych cech pozwalających zachować się poprawnie w wielu sytuacjach zadaniowych. Zdolności koordynacyjne: - zdolność szybkiej reackji - zdolność dokładnej koordynacji Co o tym myślicie Może ktoś coś dopowie , osobiscie zeby było tego trochę więcej zamierzam każdą z np. sił krótko jeszcze opisać, etc. Za wszelkie uwagi będę wdzięczny

Krzabr nie ma szans zeby upadło MaTeO ma duzy zysk z niego chyba tak mi sie zdaje... ps. za duzo sie naoglądaliscie wyborów czy jak?

celuj w nos, i pamiętaj żeby nie chybić

1 raz słysze zeby dobierac trening pod suple raczej odwrotnie powinienes myslec

lipa polega na tym ze teraz ludzi ktorzy dostaja $ tudzież € za siedzenie na tym forum mozna liczyc w dziesiatkach i oni maja w dupie czy mateo wpada czy nie, wazne zeby monety wpadaly do porcelanowej świnki... dlatego mozna zakladac ze nie tylko wiekszosc nam nie pomoze, co jeszcze przeszkodzi... bo to nie jest juz forum to jest tani [...]

Myslalem zeby w domu "zmajstrowac jakiegoś stack'a kreatynowego Dlaczego? juz mi sie znudzilo osobne łykanie roznych wynalazkow, nie bede musial sie matwic ile czego dokladnie odmierzyc tylko bede wiedzial ze np. mam 3x dziennie po 2 łyzeczki przymować. ZAczelo sie od tego ze pomyslalem iz wyieszam mono z tauryna, ale jaki problem dodac cos [...]

Ja osobiście nie stosowałbym żadnych makroskładników przed treningiem aerobowym. Jeśli już ktoś boi się o nadmierny katabolizm, zalecałbym BCAA lub HMB. Sam w okresie robienia rzeźby mykam aeroby z rana, przed śniadaniem, łykając wcześniej 1 g HMB i 1-2 g L-karnityny i to działa wspaniale. Inna kwestia jeśli ktoś najpierw robi trening siłoy, [...]

Musisz powiedzieć im twardo: jeśli chcecie żeby mną pomiatano, żebym ciągle się bał, żebym był słaby psychicznie i fizycznie to dalej trzymajcie mnie w domu. Siłownia wyjdzie mi tylko na dobre jeżeli nie będę przesadzał, a przesadzać nie będę. To że mam kłopoty z nogą nie znaczy że mam być jakimś słabeuszem. Odżywki to na potem, prędzej dieta. Ja [...]

KU*WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!! Ludzie nigdy do ch*ja się nie nauczą czytać. Ledwo ktoś wejdzie na forum zakłada temat i co w nim pisze ? CO MAM ZROBIĆ - zesrać się w majty . To po co ku*wa są te wszystkie działy i tematy w nich założone ?! Przypadkiem nie po to , żeby nabyć niezbędną wiedzę ?!

witam, mój staż treningowy to 2 lata,przez cały ten okres jechałem wedle schematu: klata+triceps,plecy+biceps,barki+nogi(poniedziałek,środa,piątek) co 2,5 miesiąca robie 2-tygodniowa regeneracje,co w praktyce oznacza ,że nie bywam na siłowni w ogóle.Po regeneracji zmieniam trening na :klatka+biceps,plecy+triceps,barki+nogi i tak w kółko co 2,5 [...]