zeby

"amino kupuje poniewaz polecili mi je jezeli chce robic trening silowy zeby nie palic miesni" - oszukali cie

cyklon04 --- jak myslisz to amino fuel brac pozniewaz napisali mi wczesniej juz zeby go niebrac, co myslisz??

Może zastosuj progresję ewentualnie regresję? A żeby kreatyne brać minimum pol roku stażu, no i oczywiscie dobra dieta, bo bez niej zadne suple nie daja rezultatow.

Bo nic o Hunterze nie wiem poza tym że Ty tam trenujesz( to wystarczający powód żeby unikać tego klubu).

[...] lepiej po niej, tyle ze krotko ja stosowalem. Podsumowujac panowie prosze powiedzcie mi jak mam dokladnie zazywac te odzywki. Na opakowaniu BCAA i Carbo jest napisane, zeby uzywac przed i po treningu. Dajmy na to, ze nie bede pil izotonikow, bo wolalbym jablczan krety kupic. Powiedzcie czy tak moge brac te odzywki: Rano przed [...]

Niema duzego znaczenia gdzie ty je wepchniesz i nie musi to byc koniecznie 6 posilkow. Jak beda 4 to tez sie nic nie stanie. Wazne tylko zeby sniadanie i posilki okolotreninowe byly spore i zasobne w bialko i wegle. Wazne jest zebys w ciagu dnia dostarczyl odpowiednia ilosc kal i makroskladnikow.

"Wazne tylko zeby sniadanie i posilki okolotreninowe byly spore i zasobne w bialko i wegle." a jak ja jem 2 posiłki po treningu tylko i robię progres to muszę zmienić nastawienie? ;-) Liczy się po prostu bilans kalorii i tyle w temacie. PS: Spójrz na ludzi na IF Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 21:14:06

[...] Zamiast tego pisalem, ze ilosc posilkow nie jest okreslona i mozna to traktowac bardzo roznie i indywidualnie... Mowimy o tym samym tylko Ty przytaczasz jakies skrajne historie a ja dodaje troche teoretycznych zasad ktorych warto sie trzymac przynajmniej na poczatku. Poczekajmy na odzew autora zeby nie musial czytac tyle tych naszych spamow ^^ ;]

Zjedz porządny posiłek tak żeby bilans się zgadzał. Nikt nie mówi że nie może ten posiłek zawierać m.in twarogu:)

Po to żeby zaspokoić moją przemianę materii.. Bo jest bardzo szybka. I trudna jest mi przytyć

A jaki masz cel treningowy? Nie myślałeś o tym żeby 4 treningi siłowe zrobić np w konfiguracji push/pull czy góra dół?

no właśnie mam wrażenie ze progres ostatnio trochę utknął… myśle ze jednak zrobię krótkiego minucuta chociażby po to żeby lekko znów wrócił apetyt bo z tym tez czasami ciężko

Błeeeeeeeee - zaraz zwymiotuję. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Tylko zeby jeszcze ceny spadly:)) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

he, he, Axell, prawda, prawda. Nieznoszę tylko .......... Bigger, nadmiar gainera pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

No tak, to cieszy pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

A my nie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

" zaskoczyły mnie niektóre informacje na temat tego ile białka węglowodanów oraz tłuszczy nalezy dostarczyć na kg masy ciała".. a co w tym zaskakującego? taką ilość należy przyjmować jeżeli chce się, żeby mięśnie rosły.. (chociaż to powinny być najmniej 2g.B /kg.) nie rozumiem Twojego zaskoczenia... " .Widze pewną zbieżnośc z innym [...]

Wiem o tym że nie da się spalić tyko części ciała ,chodzi mi o ćwiczenia przede wszystkim na te mięśnie żeby je pobudzić aeroby czasem robię, rzadko gdyż zabiegany jestem co do diety prosiłbym o małą pomoc chociaż nie przepadam za tym ;/.

no ułozyłem sobie na samym poczkatku , schudłem te 20 kg teraz co bym nie robił to i tak nic z tego , wiec postanowiłem isc do tego dietetyka oraz chciałbym zeby ktos odpowiedzał na moje pytanie ;)